Hoe om Pilates Fusion Verwarring te vermy
Pilates op 'n oefenbal . Pilates met fiksheidsbande . Pilates met joga . Pilates met tango dans. Pilates in die swembad. Die lys van Pilates-oefening wat met ander aktiwiteite geassosieer word, gaan voort. Maar praat ons regtig nog steeds oor Pilates wanneer dit meestal aangebied word in die konteks van 'n ander oefeningstelsel? 'N Groot deel van die Pilates-gemeenskap sou nee sê, en 'n groot deel sou ja sê.
Pilates se wortels
Joseph Pilates het 'n reuse-repertoire van oefeninge ontwikkel op grond van baie spesifieke bewegingsbeginsels. Sy oefeninge word gedoen op 'n oefenmat of met een van die vele toerusting wat hy uitgevind het, soos die magiese sirkel , Pilates-stoel en hervormer . Dit is naby aan die einde van die storie vir baie tradisionaliste in die Pilates-wêreld.
Aangesien die Pilates-metode oefenwetenskap beïnvloed het en andersom, het baie nuwe benaderings en toerustingstipes hul pad na Pilates-opleiding gevind.
Wanneer stop Fusion Pilates Pilates te wees?
Die kritieke vraag word dan: Hoe ver weg van die tradisionele Pilates is te ver weg? As jy 'n klas neem of 'n video koop wat beweer dat dit 'n samesmelting van Pilates is en iets anders, sê Pilates en ballroomdans, maar daar is net twee tradisionele Pilates oefeninge in die hele ding. Is dit nog Pilates? Wat as hulle kernversterkingswerk byvoeg?
As jy 'n Pilates op die balklas doen en die instrukteur nie meer as 'n een dag se "Pilates on the ball" sertifisering van een van die vele self-aangestelde sertifiseringsbesighede het nie, gaan jy die voordele verbonde aan Pilates korrek doen?
Ek kan nie die vrae beantwoord nie. My werk is om hulle onder u aandag te bring en op te let dat die meeste Pilates-onderrig uitstekend is. Daar is ook baie Pilates gekombineer met ander toerusting en tradisies wat so afgelei is dat daar geen ware Pilates is nie. in dit, behalwe as 'n naam of as 'n bemarkingsinstrument.
Wenke vir die vind van kwaliteit fusie pilates
So, hoe weet jy of jy 'n Pilates-fusie-ervaring kry wat jou genoeg Pilates gee om dit die moeite werd te maak, veral as daar nie tradisionele Pilates geleer word nie? Die 5 wenke hieronder sal u help om 'n duidelike kliënt te wees:
- Die beste oplossing is om jou Pilates te ken. Neem 'n paar Pilates-klasse, toerusting of mat, met 'n ten volle gesertifiseerde Pilates-instrukteur . Dan gaan Pilates saam met hierdie of dit. Ten minste sal jy 'n gevoel hê vir die basiese beginsels van Pilates-beweging, en jy sal daardie beginsels wat in jou fusie-instrukteur weerspieël word, kan sien - of nie.
- Vind uit hoeveel Pilates-instruksies jou Pilates-fusion onderwyser eintlik het. Moenie vestig vir 'n eendag werkswinkel nie. As jou instrukteur Pilates met iets anders, joga of ballet, kombineer, moet hulle goed opgelei wees in albei.
- Kyk vir die basiese beginsels van Pilates-geïnspireerde instruksies, soos 'n klem op die abdominale wat getrek word om die kern te ondersteun; lengte en belyning; oefen veranderinge; kern stabiliteit insluitend abs, skouers en bekken; geïntegreerde asemhaling; en 'n gevoel van die Pilates-beginsels .
- Vra jouself hoe jy na 'n klas voel. Kry jy die voordele wat jy met Pilates-opleiding assosieer? Voel jou ledemate langer en voel jy langer? Word jy krag sonder spanning? Is jou postuur beter, en is jou asemhaling maklik en vol? Voel jy meer buigsaam?
- Berei uself voor deur meer te lees oor Pilates oefening instruksies om 'n meer diskriminerende praktisyn te word.
Enkele skakels om jou te begin: