Om uit te oefen op video's is 'n goeie manier om te oefen. Hulle is goedkoop, jy kan enige tyd oefen en daar is duisende kwaliteitvideo's vir enige fiksheidsvlak en doelwit. Egter nie alle video's word gelyk geskep nie en dit is maklik om geld te mors op video's wat jy nooit sal gebruik nie. Gebruik hierdie wenke en riglyne om die perfekte video vir jou te vind.
Bepaal jou fiksheidsvlak
Video's word gewoonlik bemark vir beginners, intermediêre en / of gevorderde oefenaars, alhoewel hierdie kategorieë oorvleuel.
Oor die algemeen, as jy nog nooit uitgeoefen het nie, of as dit lankal gewees het, kies beginnersvideo's. As jy drie maande lank oefen, is jy intermediêr en as jy meer as drie maande uitwerk, kyk vir meer gevorderde video's. Wees versigtig vir beskrywings op die video's wanneer jy 'n nuwe video kies. Sommige beweer dat hulle beginner-oefensessies is, maar blyk te wees intermediêr of andersom. Kyk na resensies by Collage Video of Video Fitness om 'n beter idee te kry van wat die oefensessies regtig is.
- Beginner's Corner
- Video Hulpbronne
Watter soort oefensessie wil jy hê?
Is jy op soek na 'n kardio-oefensessie of sterkte-opleiding? Joga of Pilates? Kickboxing of Stap? Daar is honderde video's op die mark en sommige kombineer elemente van verskillende oefensessies, terwyl ander fokus op een spesialiteit. Om die meeste bang vir jou geld te kry, kyk na video's wat meer as een tipe oefensessie insluit of kringloop-opleidingsvideo's .
Die gebruik van 'n videokatalogus, soos Collage Video, kan jou help om video's te kies wat pas by jou behoeftes en skedule. Maak seker dat jy Video Fitness besoek en lees die resensies daar.
Besluit hoeveel tyd jy moet oefen
Dink aan hoeveel tyd jy werklik moet oefen voordat jy 'n oefenvideo koop.
As 'n oefensessie te lank is, kan jy dit heeltemal oorskakel. As jy net 'n paar minute per dag het of jy moet jou oefensessies verdeel, met inagneming van 'n kringopleidingvideo soos Cathe Friedrich se Drill Max of video's wat beide kardio- en sterkte-opleiding insluit asook voorafgemengde oefensessies, sodat jy korter kan kies of langer oefensessies om jou skedule te pas.
Hoeveel toerusting benodig jy?
Voordat jy 'n video koop, maak seker dat jy die nodige toerusting het. Jy kan dikwels substitusies vind (byvoorbeeld met die gebruik van handgewigte in plaas van 'n barbell) en sommige video's kan met die nodige toerusting (soos weerstandband-oefensessies) kom. As jy 'n sekere soort oefensessie vir die lang termyn gaan doen, soos kragopleiding of stas aerobics, belê in die toerusting wat jy benodig. Jy sal dit altyd beskikbaar hê, of jy op jou eie video's of oefensessies doen.
Huur dit of stroom dit
Voordat jy 'n video koop, gaan kyk na webwerwe wat video's huur of video's oplaai. Moenie vergeet dat jy ook jou plaaslike biblioteek kan besoek om te sien wat hulle beskikbaar het nie. As jy vriende het wat oefen met video's, begin 'n ruilprogram waar jy video's kan verhandel en probeer voordat jy dit koop.
Ons het almal beland met video's wat ons nooit doen nie - u kan dit vir 'n beter een verhandel.
- Workouts on Demand
- FitnessGlo