Is 'n 10K-stap net 'n opwarming vir jou en 'n marathon- uitdaging? Dan is jy gereed vir die wêreld van ultramarathons!
Ultramarathons loop / hardloop gebeurtenisse van enige afstand bo die marathon 42 kilometer (26,2 myl). Terwyl hierdie gebeure gewoonlik vir hardlopers opgerig word, word wandelaars verwelkom as hulle die vereiste tydafsnykings kan bereik.
Deelnemers kan gewoonlik breek as gevolg van die geleentheid om te eet, te rus of te verfris.
Hierdie gebeure kan op 'n baan of op die pad of roete gehou word. Ultramarathons pre-date die moderne marathon. In die 1800's was "voetgangerswese" 'n gewilde sport, terwyl die marathon ontstaan het in 1896. Vandag is gebeure in die algemeen welkom vir beide geslagte.
- Vaste Afstand Ultramarathon Aktiwiteite: Deelnemers dek 'n vaste afstand, soos 50 km of 100 myl. Dit kan op 'n vaste baan van punt tot punt in 'n lus wees, of kan wees op 'n kursus wat homself loops en die deelnemers stop wanneer hulle die afstand voltooi.
- Tyd Beperk Ultramarathon Aktiwiteite: 24 uur of 48 uur, ens. Gebeure waar die deelnemers poog om die grootste moontlike afstand binne daardie tydperk te dek.
Ultramarathon Kursusse
- Baan: Historiese ultra wandelings is dikwels op 'n renbaan gehou, met die wandelaars eindeloos rondom dieselfde gang.
- Pad Loop: ' n Kursus wat op 'n pad, sypaadjies of roete uitgesit word wat herhaal moet word. Een voorbeeld hiervan is die ultra-sentriese ervaring in Texas, met 'n 2-myl-lus kursus.
- Enkele kring: ' n Verloop van 'n vaste afstand wat een keer voltooi moet word, moet terugkeer na die beginpunt. Vir 'n ultramarathon sou dit meer as 42 kilometer lank wees.
- Punt-tot-punt: Die begin en afronding is op verskillende plekke, met 'n vaste afstand kursus tussen hulle.
Ultramarathon Afstanden en tye
Standaard gebeurtenisse is 50 km, 50 myl, 100 km, 150 km, 100 Myl, 24 Ure, 200 KM, 48 Ure, 200 Myl, Sesdae, 1000 KM en 1000 Myl.
Daar is ook baie nie-standaard gebeurtenisse. Die meeste van die 100 Mile-geleenthede in die VSA is op natuurlike paaie of bospaaie en baie betrek hoogteveranderinge gelyk aan bergklim. Everest van seevlak!
Die IAAF het die 100 kilometer afstand in 1991 erken. Hulle erken die Internasionale Vereniging van Ultrarunners (IAU) as die beheerliggaam vir die sport van ultrarooi. Die IAU is 100 km, 50 km, 24 uur en wêreldkampioenskap.
Ultra gebeurtenisse word gewoonlik ontwerp met hardlopers in gedagte. Vinnige wandelaars kan dikwels die gebeurtenis in die gegewe afsnydtyd suksesvol voltooi, maar wandelaars moet sorgvuldig met die organiseerders kyk om seker te maak hulle word verwelkom.
Ultramarathons Just for Walkers
Sommige gebeurtenisse is spesifiek ontwerp vir wandelaars
Sierra Club se One Day Hike - Loop 50K of 100K van Washington, DC na Harper's Ferry, WV
FANS Ultra Races: Hierdie gebeurtenis word gehou in Fort Snelling Park, Minneapolis, Minnesota in Junie. Dit sluit 'n 6-uur-ren, 12-uur-ren of loopren, en 'n 24-uur-loop- of looprenbaan in. U kan u Centurion- aanwysing verdien deur 100 myl te loop gedurende die 24-uur-wedren.
Groot Stap in British Columbia, Kanada. Hierdie gebeurtenis is verlede jaar in 2014 gehou, maar kan terugkeer.
Die 18-uur-loop in 1999 en 2000 het wandelaars 'n uitdaging gegee. Dié gebeurtenis het 'n kombinasie van 'n 1 myl-padbaan en drie 10 km (6,2 myl) padbane vir verskeidenheid gehad. Wandelaars het om 18:00 om die middag begin en moes om middernag 18 uur later eindig. Die 29 wandelaars wat dit die eerste jaar probeer het, het reisigers uit Nederland, Brittanje en Kanada, behalwe die VSA, ingesluit. Drie wandelaars het meer as 100 kilometer (62 myl) geloop.