Atlete en afrigters fokus oor die algemeen op die fisiese opleiding en dissipline om sportvaardighede te bemeester. Die opleiding van geestelike en emosionele vaardighede kan egter net so belangrik wees vir sukses in sport en in die lewe buite sport. Die doel van sportpsigologie is om die geestelike en emosionele behoeftes van atlete aan te spreek. Dit verhoog hul algemene welstand en verhoog hul sportprestasie tot die hoogste moontlike vlak.
Almal ervaar stres, maar baie atlete ervaar unieke interne en eksterne druk om beide op en buite die speelveld te presteer. Sport sielkundiges werk met atlete om hierdie stressors te help bestuur, hul sportprestasie te verbeter en emosionele balans te ontwikkel.
Vandag het opleiding van geestesvaardighede soveel deel geword van atletiese sukses as krag, krag en uithouvermoë. Dit is te danke aan die bewustheidsbeweging en die gewildheid van meditasie, joga en visualiseringspraktyk in hoofstroommedia. Navorsing oor die voordele van gedagtes meditasie oor veerkragtigheid en stresbestuur het oorgedra na die veld van sportpsigologie. En baie atlete bly voordeel trek uit die toevoeging van verstandelike vaardigheidsopleiding na hul fiksheidsopleidingroetine.
Vroeë Geskiedenis
Die oorsprong van sportpsigologie is nie maklik om te identifiseer nie. Sommige glo dat dit uit die veld van sielkunde ontwikkel het en ander glo dat dit uit 'n tak van fisieke fiksheidsopleiding na vore gekom het.
Die eerste ernstige pogings deur navorsers om te studeer hoe die geestelike en emosionele landskap van atlete hul atletiese prestasie beïnvloed, kan na die 1920's opgespoor word wanneer toegewyde sportpsigologie-laboratoriums in Duitsland, Rusland en die Verenigde State ontstaan het.
Baie beskou dr Coleman R. Griffith die vader en stigter van sportpsigologie soos ons dit vandag in die Verenigde State ken.
Hy het 'n navorsingslaboratorium geskep en kursusse in sportpsigologie aan die Universiteit van Illinois in die 1920's aangebied en twee boeke geskryf wat uitsluitlik op die sielkunde van sport gefokus is: Die Psigologie van Afrigting wat in 1926 gepubliseer is en die Psigologie van Atletiek in 1928.
Vandag se landskap
Nie meer 'n gier of 'n luukse, sport sielkundiges is gereeld in diens van 'n groot meerderheid van professionele atlete en spanne. Selfs amateur atlete vind waarde in die byvoeging van verstandelike vaardighede opleiding aan hul oefensessies.
Die huidige akademiese en praktiese kant van sportpsigologie sluit in spesifieke en eenvormige standaarde van opleiding, navorsing en implementering. In 1986 het die American Psychological Association (APA) Afdeling 47 geskep wat spesifiek gefokus is op oefening en sportpsigologie. Daar is ook verskeie akademiese tydskrifte, waaronder die Internasionale Tydskrif vir Sportpsigologie, wat uitsluitlik toegewy is aan die studie van sportpsigologie.
Algemene tegnieke
Die veld van sportpsigologie groei steeds namate navorsing ophoop, maar daar is 'n paar algemene fokusareas wat deur die meerderheid van sportpsigologiepraktisyns in diens geneem word. Hierdie areas is geneig om drie kernaspekte van geestelike en emosionele opleiding in atlete aan te spreek:
- Prestasieverbetering: Visualisering en verstandelike repetisie is lank reeds die hoeksteen van sportpsigologie-navorsing en -opleiding. Die vernaamste fokus is om 'n atleet se prestasie te verbeter. Sodanige oefening laat 'n atleet toe om geestelik voor te berei vir die perfekte scenario en 'n geestelike 'kaart' van 'n gegewe uitkoms te ontwikkel. Die wetenskap van visualisering, wat ook beeldvorming of selfhypnose genoem word , dui daarop dat 'n verbeelde ervaring soortgelyk aan 'n werklike gebeurtenis geïnterpreteer word en dus lei tot verbeterde vertroue en bevoegdheid in 'n atleet.
Sommige studies dui selfs daarop dat visualisering kan lei tot sterker winste in atlete. Soortgelyk aan visualisering, selfgesprek en kweek van 'n positiewe houding kan 'n kritiese kenmerk van gereelde geestesvaardigheidsopleiding wees. Of 'n atleet moet werk aan aandag, sentrering en fokus , of die vermindering en hantering van angs tydens stresvolle situasies, beoog hierdie tegnieke om afleidings te verminder ten einde 'n atleet se sportprestasie te verbeter. Sommige kenners wys op die baie werklike impak van die sogenaamde placebo-effek wat deur 'n atleet se oortuigings geproduseer word, soos aangedui deur die baie bygelowe en rituele waarby sommige atlete sweer.
- Resilience and Injury Recovery: Nog 'n gebied waar 'n sport sielkundige 'n impak op 'n atleet kan maak, is om hulle te help om geestelike en emosionele veerkragtigheid te ontwikkel, veral na 'n groot terugslag, verlies of besering. Hierdie vaardigheid is noodsaaklik vir beseerde atlete wat die emosionele spanning van beserings kan onderdruk deur depressief, geïsoleer of teruggetrek te word. Leer hoe om spesifieke geestesvaardighede te gebruik om 'n besering te hanteer, en om die krag van die verstand te gebruik om fisiese genesing te fasiliteer. Maar sport sielkundiges en atlete het werklike voordele gevind om hierdie verstandelike vaardighede te oefen.
- Motivering en emosionele spanning: Enige atleet kan soms afgemat, uitgewas of eenvoudig nie gemotiveerd wees om dag na dag op te lei nie. Maar soms dui dit op 'n dieper probleem. Motivering - en die gebrek aan motivering - is 'n ander area waarin 'n gekwalifiseerde sportpsigoloog kan ingaan om atlete te help om die wortel van hul probleme te ontdek. Miskien is hulle fisies of verstandelik moeg, oor oefening , of selfs met ander emosionele spanning.
Motivering is nie altyd 'n kwessie om die regte musiek snitlys te vind of 'n motiverende aanhaling te lees nie . Soms is die werklike probleem met die ontbrekende motivering sielkundige, fisiese of sosiale stres. 'N gekwalifiseerde sport sielkundige kan die kern probleem ontbloot en help om 'n atleet 'n strategie te ontwerp en toepaslike doelwitte te stel om die begeerte om te speel, weer te gee.
Wat is 'n sportsielkundige?
'N Sportsielkundige is 'n spesifieke soort praktisyn wat met atlete werk om hul emosionele en geestelike welsyn te verbeter in pogings om optimale atletiek te bevorder. In die proses om met 'n sportpsigoloog te werk, sal baie atlete sien dat hul sportprestasie dramaties verbeter. Maar alhoewel dit nie gebeur nie, sal die meeste kliënte 'n toename in hul emosionele balans en stabiliteit op en buite die speelveld ervaar.
Die wêreld van sportpsigologie is groot en gevarieerd. Sommige kenners werk saam met professionele atlete, een-tot-een of in spanne. Ander verkies om met amateur atlete, kinders of atlete van 'n spesifieke sport te werk.
Om 'n gekwalifiseerde sport sielkundige te word, vereis beide akademiese en praktiese ervaring. Die opvoedkundige roetes wissel ook met toegepaste sielkunde aan die basis van die meeste akademiese programme. Die goudstandaard vereis 'n gevorderde graad, soos 'n PhD in Sielkunde, en spesifieke opleiding met atlete. Baie meestersgraadstudente het egter ook 'n spesialisasie in sportpsigologie.
Alhoewel dit minder algemeen is, het sommige persoonlike opleiers en hipnoterapeute ook by die groeiende aantal kundiges aangesluit wat atlete help om stres, angs en prestasiekwessies in verband met hul gedagtes en onderliggende oortuigings te bestuur. As jy belangstel om meer te leer oor sportpsigologie as 'n atleet of as praktisyn, is daar baie hulpbronne om te verken .
Bronne:
Brouziyne M, Molinaro C. Geestelike beelde gekombineer met fisiese oefening van aanpakskote vir gholfbeginners. Perseptuele en Motoriese vaardighede. 2005 Aug; 101 (1): 203-11.
Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, Imagery gebruik deur beseerde atlete: 'n kwalitatiewe analise. Blaar van Sportwetenskappe, Maart, 2006.
Isak, AR Geestelike Praktyk - Werk dit in die veld? Die Sportpsigoloog, 6, 192-198, Mat 1992.