In vergelyking met lugreise, is motorreise baie makliker vir glutenvrye reisigers
Op baie maniere is motors die maklikste manier om langafstandvervoer vir mense op glutenvrye diëte. In teenstelling met vliegtuigreise , kan jy per motor met die motor ry om meer voorrade en toerusting saam te bring. Hier is wenke om glutenvrye paduitstappies aangenaam en maklik te maak.
1. Beplan glutenvrye etes en versnaperinge voordat jy die huis verlaat.
Soveel as moontlik, berei kos voor die tyd voor, sodat jy gereed sal wees om glutenvrye snacks en etes op die pad te hê.
As jy toegang het tot 'n oond of mikrogolfoond terwyl jy weg is, bring gereedgemaakte voorafgekookte kosse of glutenvrye bestanddele wat jy dalk nie by jou bestemming kan koop nie. Moenie vergeetbare eetgerei vergeet nie.
Afhangende van die aard van jou reis en jou verblyf, wil jy dalk van jou eie glutenvrye kookgereedskap soos voubare silikoonbakkies of muffinbolletjies, en moontlik vlekvryestaalpanne, pak. As jy van plan is om te bak terwyl jy weg is, oorweeg dit om die resep se glutenvrye droë bestanddele te meet en kombineer dit in 'n enkele plastieksak. Dan moet jy net die vloeibare bestanddele byvoeg.
2. Koop vir jou gunsteling glutenvrye voorwerpe voordat jy vertrek.
Bring jou gunsteling glutenvrye koekies, snackbars, krakers, graan, brood, bakvoorrade, ens. Saam. Aangesien jy met die motor reis, kan jy by kruideniersware winkels by jou bestemming kom, dus moenie bring nie. langs te veel bederfbare kos.
Jy kan nie altyd reken op glutenvrye verpakte kosse nie, alhoewel baie supermarkte hulle nou dra, bring dus meer as wat jy dink jy sal nodig hê. U kan altyd enige ekstra huis toe neem. As jy kos gaan kos vir uitstappies, probeer om op individuele grootte pakkette te bespuug wanneer dit moontlik is.
Dit maak voedsel makliker om in enkele gedeeltes te dra of te verdeel.
3. Berei voor om kos op die pad te kou.
Gebruik 'n kouer of groot sagtezijdige warmtasakke met yspakkies om bederfbare items koud vir voedselveiligheid te hou. Gebruik termosse om voorbereide kosse warm of verkoelde te hou. Verdeel jou kos en voorrade in items wat in die kofferbak kan gaan en diegene wat in die passasierskompartement moet reis. Jy sal snacks graag byderhand hê.
4. Probeer om op plekke te bly waar jy 'n kombuis sal hê of toegang tot kombuisgeriewe het.
As u nie in 'n hotelkamer met 'n mikrogolfoond of yskas bly nie, vra die bestuur vooraf as u een na u kamer kan bring. Die meeste hotelle het 'n paar klein yskaste byderhand vir gaste wat hulle versoek, en baie het mikrogolwe in 'n openbare area naby die lobby.
Soms is daar 'n ekstra koste vir 'n yskas; Vra of hulle die fooi mag kanselleer as jy 'n doktersbriefjie saambring. As jy absoluut nie 'n yskas kan hê nie, bring ekstra ys pakkies, en vra of die hotel dit vir jou kan vries. As jou yskaste in die hotel se vrieskas gestoor word, sit dit in 'n plastieksak om hulle te beskerm.
As jy in iemand se huis bly, vra eers of jy 'n yskas of vrieskas kan hê.
Wees bedagsaam, bring klein hoeveelhede in wat onder jou gasheer se voorrade geklem kan word. As jy met gashere bly wat nie vertroud is met die glutenvrye dieet, kan dit dalk 'n goeie idee wees om hulle inligting te stuur oor die voorbereiding van kos vir glutenvrye gaste .
5. Stuur vorentoe.
Oorweeg om jou glutenvrye voorrade aanlyn te bestel en die items direk by jou hotel of ander hotelle te ontvang. Hierdie truuk werk ook goed vir lugreise.
6. Ondersoek die glutenvrye eetgeleenthede langs die pad en by jou bestemming.
Baie restaurante bied nou glutenvrye opsies. Jy kan uitvind wat veilig is deur Urban Spoon of Yelp te soek, of deur 'n glutenvrye restaurantgids te gebruik .
Sommige restaurantkettings bied ook glutenvrye spyskaarte aan , en dit kan jou beste weddenskap wees vir 'n betroubare glutenvrye maaltyd.
Dit is selfs moontlik om glutenvrye kitskosmeel by een van die ketting eetplekke langs die pad te kry. Ten slotte, as jy koffie wil hê, is daar 'n paar dinge wat jy by Guten-gratis by Starbucks kan bestel, en selfs minder kan jy by Dunkin 'Donuts bestel.
7. Wees buigsaam en bring jou sin vir humor.
Reis is 'n avontuur, en dinge gaan nie altyd soos beplan nie. Onverwagte uitdagings sal amper sekerlik voorkom; wees lekker wanneer hulle gebeur, en jy sal hulp makliker vind. Belangriker nog, wees op die hoogte van gluten in alles wat jy eet en moenie jou gesondheid vir gerief of versoeking ontwil nie.
> Bron:
> Kinders met voedselallergieë. Kinders met voedselallergieë: 'n Afdeling van die Asma- en Allergie-stigting van Amerika. http://www.kidswithfoodallergies.org/