Atlete gebruik dikwels anti-inflammatoriese medisyne om spierpyne en pyne te behandel. Maar party dwelms kan meer skade as hulp veroorsaak. Dit is belangrik vir atlete om te weet wat en wanneer om 'n anti-inflammatoriese en wanneer om weg te bly van die medisyne kabinet.
Pyn wat veroorsaak word deur 'n besering aan die sagte weefsels van die liggaam - die spiere, tendons en ligamente - word tipies as akute of chroniese beserings geklassifiseer, afhangende van die begin en duur van die besering.
Die meeste sagteweefselbeserings is pynlik as gevolg van die swelling en inflammasie wat na 'n besering voorkom. Pynverligting is dikwels die hoofrede waarom jy dalk anti-inflammatoriese medikasie wil kry as hulle werk deur die inflammasie wat as gevolg van jou besering voorkom, te verminder. Dit is nuttig om die waarskuwingstekens van 'n ernstige besering te ken ten einde die beste behandeling te bepaal, maar in die algemeen word akute en chroniese beserings op die volgende maniere behandel.
Akute beserings
As jy 'n skerp besering het wat veroorsaak word deur 'n skielike impak, 'n botsing, val of draaiende beweging, sal jy byna dadelik pyn, swelsel en ander tekens van trauma oplet. Die eerste behandelingskursus vir hierdie akute beserings is om die RICE-metode van beseringsbehandeling (rus, ys, kompressie en hoogte) te volg. Die behandeling van akute sportbeserings begin deur ys toe te pas. hitte kan nuttig wees om spierspanning in kroniese pyn en pyn te verlig.
Lees hierdie riglyne om te help om meer te leer oor hitte en ys vir beserings.
Inflammasie van trane, verstuikings en stamme
Die mees algemene akute beserings is trane, verstuikings en spiere aan spiere en ligamente. Trane kan wissel van 'n geringe gedeeltelike traan tot 'n volledige traan (breuk) wat chirurgiese herstel vereis.
Akute beserings het verskillende grade ontsteking by die beseringsplek. Die rol van die inflammatoriese selle is om die liggaam te help om puin en dooie selle te verwyder en heling te help.
Oor-die-toonbank (OTC) Pynmedikasie vir akute beserings
Anti-inflammatoriese medikasie word tipies gebruik om inflammasie te verminder. OTC's, soos nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs), word algemeen gebruik om ontsteking te verminder. Ander OTC pynverligters, soos Acetaminophen, is ook nuttig. NSAID's word die beste gebruik onmiddellik na besering, voordat swelling voorkom. Newe-effekte mag maagversteuring insluit. Daar is 'n paar medisyne wat beide anti-inflammatoriese behandeling en pynverligting insluit.
Chroniese beserings
Chroniese sagteweefselbeserings begin dikwels as 'n ligte, kronkelende pyn wat net nooit weggaan nie. Tendinitis is 'n algemene chroniese besering waaraan jy bekend kan wees. Behandel chroniese beserings met rus, fisioterapie, en NSAID's buite die toonbank. NSAID's bied pynverligting, maar help nie hulpheling nie.
Kortikosteroïede vir chroniese beserings
Dokters kan u kortikosteroïede bied om chroniese sagteweefselbeserings te behandel. Plaaslike terreininjecties kan tot vinnige pynverligting lei. Langtermyn gebruik van kortikosteroïede word nie aanbeveel nie.
Die meeste dokters vermy kortikosteroïede in gewigdraende tendone soos die Achillespees as gevolg van moontlike verswakking van die tendon oor tyd. Hulle word veel meer algemeen in die bolyf gebruik. Pynverligting met hierdie inspuitings is tydelik, dus moenie daarop staatmaak om jou te help om die probleem te hanteer nie. Hulle behandel slegs die simptoom van pyn en moet nie oor 'n lang tydperk gebruik word nie.
Langtermyn verligting
Alhoewel anti-inflammatoriese medikasie nuttig kan wees op die kort termyn, word langtermyn gebruik van hierdie medikasie ontmoedig. Daarbenewens word nie-NSAID's aanbeveel vir gebruik voor of tydens uithouvermoë.
Verskeie studies het min werklike prestasievoordeel gevind om ibuprofen te neem en waarsku dat dit pyn kan masker, wat kan lei tot verhoogde risiko van besering. Ander studies het gewaarsku dat die gebruik van NSAIDs tydens ultra-afstand oefening geassosieer word met 'n verhoogde risiko van uitputtende hiponatremie .
Bron:
Die gebruik van ys in die behandeling van akute sagteweefselbesering. 'N Sistematiese oorsig van Randomized Controlled Trials; Chris Bleakley, et al., The American Journal of Sports Medicine 2004, Volume 32.