Beste en Slegte Gesondheidskeuses by Applebee's
Applebee's Grill and Bar is 'n toevallige restaurant wat gewild is by diners wat 'n wye verskeidenheid gemakskos en -restaurants geniet in 'n maklike omgewing. Maar is die Applebee se spyskaart gesond? Daar is 'n paar items wat jou sal help om jou dieet op die regte spoor te hou wanneer jy daar eet, maar dit is dalk nie die voorregte wat jy sou verwag nie.
Ontleding van die Applebee se spyskaart
As jy nog nooit by Applebee was nie, is die eerste ding wat jy kan sien as jy daar eet, die grootte van die spyskaart.
Daar is bladsye en bladsye van verskillende soorte kosse om van te kies. Daar is appetizers, sop, slaaie, toebroodjies, tradisionele Amerikaanse kos (soos hamburgers en frietjes) en hartlike voorrestaurants soos varkvleisschotels en seekos.
As jy kalorieë probeer tel , sal die keuses oorweldigend wees. En gaan na gunstelinge soos sop of slaaie is nie noodwendig die beste keuse nie. As jy die geleentheid het, gaan die kieslys aanlyn voor jy gaan. Dit sal jou help om Applebee se kalorieë en voedingsfeite vooraf te evalueer. Maar as jy nie kan nie, vind dan die ligter gevaar afdeling van die spyskaart wat opgedateer word om kosse in te sluit wat laer in kalorieë is.
U kan ook u porsiegrootte kleiner hou om u dieet op die regte spoor by Applebee te hou. Daar is dikwels combo-aanbiedinge by hierdie restaurant. Alhoewel die kombinasie van verskeie verskillende spyskaart items goed kan wees vir jou beursie, eindig jy dikwels met meer kos as wat jy nodig het. Bestel 'n klein voorwerp of deel 'n groter voorkoms met 'n vriend om vet en kalorieë in beheer te hou.
Mees Populêre Applebee's Food
| Spinazie en Artisjok Dip Voeding Feite | |
|---|---|
| Bedien Grootte 1 bak | |
| Per bediening | % Daaglikse waarde* |
| Kalorieë 960 | |
| Kalorieë van vet 520 | |
| Totale Vet 58g | 89% |
| Versadigde Vet 14g | 70% |
| Cholesterol 25mg | 1% |
| Natrium 3980mg | 165% |
| Koolhidrate 91g | 30% |
| Dieet Vesel 8g | 32% |
| Proteïen 20g | |
| > * Gebaseer op 'n 2000-kalorie dieet | |
Een van die gewildste spyskaart items by vinnige toevallige restaurante is Spinach Artisjok Dip . Hierdie warm, romerige dip word bedien met tortilla-skyfies en word dikwels deur vriende gedeel voordat hulle 'n volle voorganger eet. Aangesien dit gesonde bestanddele bevat (soos spinasie en artisjokke), klink dit gesond. Maar dit is nie. Jy sal nie net amper 'n dag se vet eet nie, maar die natrium in hierdie gereg is buitengewoon hoog.
Boneless Wings is nog 'n gewilde aanbod by Applebee's. Sonder enige sous of toebroodjie, bied die voorgereg 340 kalorieë, 17 gram vet, 27 gram koolhidraat, 20 gram proteïen en 900 milligram natrium. As jy sous byvoeg, voeg dan bykomende vet en kalorieë by.
- Buffelsous: 100 kalorieë, 11 gram vet
- Warm Buffelsous: 110 kalorieë, 11 gram vet
- Bleu Kaas Dressing: 240 kalorieë, 25 gram vet
- Ranch Dressing: 210 kalorieë, 22 gram vet
- Heuning BBQ Saus: 110 kalorieë en nul gram vet
Gesondste opsies op die Applebee-menu
As jy jou gewigsverliesplan of 'n gesonde eetprogram op spoor wil hou by Applebee's, slaan die voorgeregte en kry 'n enkele voorganger om te verdeel. Die Lighter Fare-kieslys bied 'n paar opsies. Elk van hierdie groot voorrade bied minder as 600 kalorieë.
As jy dit met 'n vriend verdeel of later vir 'n halfuur huis kry, sal jy 'n dieetvriendelike ete kan geniet.
- Cedar Gegrilde Lemon Hoender bied 580 kalorieë, 26 gram vet, 4 gram versadigde vet, 48 gram koolhidraat en 42 gram proteïen. Jy sal ook 2440 milligram natrium verbruik wanneer jy hierdie ete eet.
- Die Thai Garnale Salade bied 370 kalorieë, 19 gram vet, 3 gram versadigde vet, 32 gram koolhidraat en 23 gram proteïen. Jy sal ook 1720 milligram natrium verbruik.
- Pepper Crusted Sirloin & Whole Grains bied 430 kalorieë, 14 gram vet, 4 gram versadigde vet, 48 gram koolhidraat en 32 gram proteïen. Jy sal ook 1860 milligram natrium verbruik, maar voordeel trek uit 7 gram dieetversterkende vesel.
- En as jy Garnale Wonton Roerbraai bestel, sal jy 580 kalorieë, 12 gram vet, 2 gram versadigde vet, 96 gram koolhidraat en 24 gram proteïen verbruik. Daar is ook 2550 milligram natrium in hierdie ete.
Ongesondste Opsies op die Applebee's Menu
Van die minste gesonde items op die Applebee-spyskaart is die slaaie. Die voedingsinligting wat op die spyskaart verskyn, is egter met kleed . Byvoorbeeld, die Oosterse Kipsalade bied 1420 kalorieë en 99 gram vet. Die Crispy Chicken & Cornbread Salade bied 1440 kalorieë en 96 gram vet. As jy die slaai bestel sonder om aan te trek, sal jy 'n paar, maar nie al die vet en kalorieë kan sny nie. Baie Applebee's slaaie is vol sout, vetterige gebraaide bestanddele wat nie gesond is nie.
Jy kan ook jou dieet ontspoor deur vis by Applebee's te bestel. Terwyl alle vis voorrade nie hoog in kalorieë is nie, is sommige. Die New England Fish & Chips (Handbakte Visvrye) bied 'n groot 1990 kalorieë, 137 gram vet, 24 gram versadigde vet, 134 gram koolhidraat, 55 gram proteïen en 4540 milligram natrium.
Nie verrassend nie, sal nageregte ook jou gesonde eetprogram in die verkeerde rigting stuur. Die slegste nagereg by Applebee's is die Blue Ribbon Brownie wat 1670 kalorieë bevat, 78 gram vet, 40 gram versadigde vet, 220 gram koolhidraat en 154 gram suiker. Ander sjokolade-desserts bied effens laer kalorie- en vettellings, maar elkeen sal meer suiker en vet verskaf as wat jou liggaam benodig.