Liefde Jamba Juice? Dieetkeuses kan moeilik wees by hierdie Drinkbar
Slim Jamba Juice-gewigsverlieskeuses kan moeilik wees. Terwyl die drankies gesond is, kan baie van hulle baie kalorieë en suiker hê. Gebruik hierdie gids om die Jamba Juice-spyskaart te dekodeer en hou dieet op die regte spoor.
Jamba Juice Nutrition Tips
Sommige dieetkundiges voel dat sappe vir gewigsverlies 'n goeie idee is. Ander verskil nie. Ongeag jou voorkeur, kan jy jouself in 'n knippie vind wanneer jy 'n sapdrank of gladie moet bestel wanneer jy op die pad is.
Daar is 'n paar dinge wat jy moet weet oor Jamba Juice voeding.
Eerstens kan die kalorieë in sap drankies en smoothies baie hoog wees. Om dié rede is dit gewoonlik 'n goeie idee om 'n kleiner drankie te bestel as jy op 'n dieet is. Daarbenewens, net omdat die drank gesonde bestanddele bevat, beteken dit nie dat dit die gesondste keuse vir jou is nie. Byvoorbeeld, sommige sapdrankies bevat meer as ' n volle dag se aanbevole toelae van suiker . Om te veel suiker te gebruik, kan 'n probleem wees as jy gewig probeer verloor of 'n toestand soos diabetes bestuur.
Suiker In Jamba Juice Drank
Ek het Kathleen Zelman, MPH, RD gevra oor die suiker in drankies by Jamba Juice. Kathleen is op die restaurant se gesonde leefraad. "Die meerderheid van ons drankies en kosse word gemaak sonder suiker of hoë fruktose-siroop," het sy gesê. 'N Klein persentasie van ons drankies bevat suiker in die vorm van sojamelk, suiwel of sout.
Sy het verder die verskil tussen toegevoegde suikers en diegene wat natuurlik in vrugte voorkom, verduidelik. "Dieters moet hidriserende drankies kies wat gemaak word met heel vrugte en groente, wat die voordeel van vesel kan gee, wat absorpsie kan verminder, bloedsuiker kan volhou, energie maak en hulle vol voel. Voeltuie help om vingers uit die koekiebottel te hou en dring aan."
Jy kan ook kies om "Maak dit lig" wanneer jy na Jamba Juice gaan. Dieet-vaardige drinkers sal geniet van hierdie lekkernye wat een derde minder kalorieë, koolhidrate en suiker het as die klassieke weergawes. Maar watter keusemiddels doen Kathleen aanbeveel vir dieters? Sy het verskeie gunstelinge wat beide kos en drank items insluit.
Die beste Jamba Juice Weight Loss Menu Items
Kathleen beveel aan dat jy 'n Vrugte- en Veggie-Smoothie (uit 180 kalorieë) of 'n Verskroefde Sap (van 100 kalorieë) saam met enige van die onderstaande kosse koppel vir 'n ryk en bevredigende snack of ete.
- 'N Skaal Staal Sny Havermout (180 kalorieë, 8 g proteïen, 4 g vesel, 5 g suiker) bedek met heel vrugte en neute. Hou in gedagte dat die neute en vrugte addisionele kalorieë byvoeg, maar ook vesel- en gesonde vette voorsien.
- 'N Eierwit, Spinasie en Kaas Ontbytwrap (240 kalorieë, 15 g proteïen, 3 g vesel, 1 g suiker). Die bygevoegde proteïen in hierdie toebroodjie sal jou help om langer te voel. Proteïen is ook nuttig om spiermassa te handhaaf vir 'n gesonde metabolisme.
- Die Strawberry Greek Yogurt Bowl (290 kalorieë, 23 g proteïen en 3 g vesel, 32 g suiker) kan volgens u voorkeur aangepas word indien u verkies om die heuning uit te skakel. Griekse jogurt bied proteïen en die aarbeie voeg soetigheid by om cravings te bevredig.
- 'N Geroosterde Chicken, Cheddar en Honey Dijon Geroosterde Bistro Sandwich (290 kalorieë, 18 g proteïen en 1 g vesel) is warm en gemaak om te bestel. Ander toebroodjies is elk onder 350 kalorieë.
Onthou dat die Jamba Juice-menu-items wat u kies, deel moet wees van 'n omvattende plan vir gewigsverlies . Jy benodig baie voedingstowwe om die hele dag deur te beweeg, maar jy moet ook die regte kalorie tekort skep om gewig te verloor. Slim dieetkundiges kan vind wat hulle nodig het by Jamba Juice as hulle aandag gee aan goeie voedings- en beheergedeeltegroottes.