Wat om van die Hatha Joga Style af te sien
Hatha is 'n baie breë term wat enige van die fisiese praktyke van joga insluit. Dit kan gebruik word om elke soort yoga asana- oefening van Iyengar tot Ashtanga en alles wat tussen en buite val, te beskryf. Trouens, enige van die vele kontemporêre tipes fisiese joga wat vandag gewild is, kan akkuraat beskryf word as Hatha joga.
Die geskiedenis van Hatha
Hatha beteken kragtig in Sanskrit, die antieke Indiese taal wat die bron van die meeste van joga se terminologie is.
Volgens Ellen Stansell, 'n geleerde van yogiese literatuur, kan die term al vroeg in die 12de eeu in gebruik geneem word. Alhoewel Hatha vandag op die sagte einde van die spektrum beskou word, stel Stansell dat dit sterk moes lyk in vergelyking met meer subtiele praktyke (meditasie, byvoorbeeld) wat destyds beskikbaar was.
Die eerste Indiese goeroes wat joga na 'n Westerse gehoor in die middel van die 19de eeu gebring het, het pyn gehad om hulself van Hatha-joga af te lei, wat hulle geassosieer het met dwaalstraatmendikante wat yogins genoem word. Mark Singleton sê in sy boek "Joga-liggaam: die oorsprong van moderne postuurpraktyk" was dit nie tot die internasionale gewildheid van die fisieke kultuurbeweging later in die 19de eeu dat Hatha-joga in die leerstellings wat in die Weste uitgevoer is, geïntegreer is nie.
Hedendaagse Hatha Joga klasse
Aangesien die woord so 'n oop betekenis het, wat moet jy verwag as jy 'n Hatha joga klas bywoon?
Vandag word Hatha meestal gebruik om sagte, basiese joga klasse te beskryf sonder om te vloei tussen poses. Verwag 'n stadiger stres-gefokusde klas met 'n paar basiese Pranayama- asemhalingsoefeninge en miskien 'n gesittende meditasie aan die einde. Hatha-klasse is 'n goeie plek om op jou belyning te werk, ontspanningstegnieke te leer en gemaklik te wees om joga te doen terwyl jy sterkte en buigsaamheid bou.
Hatha vloeiklasse
Net om dinge te verwar, gooi sommige ateljees iets wat genoem word Hatha vloei in die mengsel. Wag, het ons nie net gesê dat Hatha nie vloei nie? Klasse waarin jy van pose beweeg om in 'n ry sonder om te rus, kan ook korrek beskryf word as Vinyasa . Om verder by te voeg, sien jy dalk beide Hatha-vloei en Vinyasa op die skedule by jou plaaslike ateljee. In hierdie geval, verwag die Vinyasa om 'n bietjie sterker te wees, maar soveel hang af van die styl van elke individuele onderwyser dat dit onmoontlik is om definitief op hierdie punt te wees sonder om spesifieke klasse te neem. As jy meer verduideliking verlang, vra die ateljee hoe die klasse verskil of probeer hulle self om uit te vind.
Is Hatha Joga vir jou?
Probeer 'n Hatha-klas as die idee van sagte joga 'n beroep op jou of lyk reg vir jou liggaam. Dit kan 'n goeie inleiding tot joga wees, maar moet nie vir maklike joga verontagsaam word nie, aangesien dit steeds fisies en verstandelik kan uitdaag. Hatha-klasse bied 'n geleentheid om te strek, ontspan en spanning vry te stel, wat 'n goeie teenpunt bied aan beide besige lewenstyle en kardio-oefensessies. As jy in 'n Hatha-klas gaan en dit voel te stadig of nie aktief genoeg nie, moenie joga heeltemal opgee nie.
Daar is vinniger, meer atletiese maniere om joga te doen. Probeer 'n Vinyasa- of kragjoga klas en kyk of dit jou spoed is.
> Bron:
> Singleton M. Joga Body: Die oorsprong van moderne postuurpraktyk . New York, NY: Oxford University Press; 2010.