Olimpiese atlete oefen die hele jaar deur vir hul oomblik in die kollig. En hoewel die sport van die Winter Olimpiese Spele so uiteenlopend is soos die lande wat verteenwoordig word, gebruik Olimpiese atlete 'n paar algemene opleidingstegnieke om uit te vind in hul gekose sport. Hier is 'n oorsig van die sportsoorte wat die Olimpiese Spele en die oefenmetodes wat deur die Olimpiese Spele gebruik word.
Alpine Skiing
Alpine skiën sluit 'n verskeidenheid van geleenthede in waar skiërs 'n snelheid van 70 myl per uur of meer bereik as hulle 'n berg vlieg. Aktiwiteite sluit in die slalom, die reuse-slalom, en die spykerbytende renbaan. Ontbreek van 'n hek op enige kursus beteken diskwalifikasie, en die vinnigste tyd wen.
Ski-racers oefen gewoonlik oor die sneeu, maar droëland-opleiding bestaan uit sterkte-, spoed- en agility-oefeninge wat hul gebeurtenis naboots.
tweekamp
Nie baie mense is bekend met die sport van tweekamp, wat langlauf- en geweerskiet kombineer. Biathletes neem hul liggame van 'n all-out langlauf ski-poging om 'n vinnige verskuiwing na die kalmte akkuraatheid en beheer wat nodig is in die teiken skiet.
Biathletes oefen hul hele liggaam op, insluitende hul verstandelike fokus . Langlaufen vereis kardiovaskulêre uithouvermoë en biathlette hardloop dikwels, rollerblade, fietsry of ry. Om akkuraatheid te ontwikkel tydens skiet, biatlete spandeer ure met teikenpraktyk en werk op asembeheer, swem dikwels om beheerde asemhaling tydens hoë intensiteitsoefening te ontwikkel.
Bobsled, Skeleton, en Luge
Drie Olimpiese Winterspele wat so vinnig moontlik in 'n ysige buisagtige kursus gly, sluit in bobsleigh, skelet en luge. Opleiding vir enige van hierdie sportsoorte vereis krag en finesse. Krag word benodig vir die afskop en is noodsaaklik vir 'n goeie ren.
Sodra dit aan die gang is, ry die slee of stuur 'n lui deur die vinnigste lyn op die baan, waar die wedloop gewen of verloor word.
Langlaufen
Langlaufen is waarskynlik die mees veeleisende uithouringsport in die Olimpiese Spele. Hierdie atlete oefen gewoonlik twee keer per dag, ses dae per week dwarsdeur die jaar. Langlaufers is bekend om sommige van die hoogste Vo2 Max- vlakke van enige atlete te hê.
Langlauf is 'n fisieke veeleisende sport, en skiërs let veral op behoorlike rus en herstel, voeding en voorkoming van beserings . In die laagseisoen hardloop skiërs, rollerblade, fietsry of ry.
Figuurskaats
Bekend vir sy genade, gimnastiek, spoed en krag, word skater dikwels vergelyk met ballet op ys. Konsekwent 'n fan gunsteling, individuele en pare kompetisies teken van die grootste skares by die Olimpiese Spele.
Figuur skaters trein op en af van die ys oefenvaardighede, spring, en tegniese beweeg. Skaters het buigsaamheid, balans, koördinasie sowel as krag en uithouvermoë nodig. Omdat figuurskaters op hul vertonings beoordeel word, speel video-analise 'n groot rol in opleiding. Deur elke roetine te hersien, help die atlete en afrigters om areas te identifiseer wat verbeter moet word.
Vryslag Skiing
Vryslagskiën sluit lugreine, kuikens en ski kruis in. Hierdie sportsoorte sluit in 'n mengsel van akrobatika, spoed, sterkte, behendigheid en uithouvermoë en doen dit alles op sneeu.
Lugvaart spesialiste het akrobatiese agtergronde en begin dikwels met gimnastiek en duik. Hierdie sport vereis krag en beheer. Mogul-skiërs benodig vinnige reflekse, krag en krag en oefen met baie pliometrie. Die massas begin van ski kruis gunste atlete wat kragtig en vinnig uit die begin hek is en het foute tegniese vaardighede.
hokkie
Olimpiese hokkie is baie gewild. Die spel is vinnig en aggressief, en die spelers het vinnigheid, spoed, behendigheid en stamina nodig.
Hokkiespelers oefen die hele jaar deur op en uit die ys. Hierdie volle liggaam, kontak sport vereis spier sterkte, veral in die bene, heupe en kern. Vinnige begin en stop vereis uitstekende tegniese skaapvaardighede en die bestuur van die puck vereis beide bolyfkrag en akkuraatheid.
Opleidingsroetines vir spelers wissel van watter posisie hulle speel, maar spanwerk en kommunikasie is krities vir sukses, en spanne spandeer ure om hierdie vaardighede te ontwikkel.
Ski Jump
Om ski-springers deur die lug te waag, is 'n wonderlike gesig. Hierdie sport vereis krag en beheer. Die twee areas waarop alle springers fokus tydens opleiding sluit in die opstyg, of bekendstelling, en die landing. Om 'n kragtige bekendstelling te bou, doen ski-springers krappe, longe en pliometrie, asook trappe-oefensessies .
snowboard
Snowboarden is nog steeds relatief nuut vir die Winter Olimpiese Spele, en die meeste van sy sterre is jong waaghals wat uit 'n skateboarding-agtergrond kom. In die sport van 'n snowboard is sukses 'n kombinasie van akrobatiese bewegings, spoed en flair op die sneeu of in die lug.
Sneeuplankry by die Winter Olimpiese Spele sluit in halfpyp, parallel reuse-slalom, en snowboard kruising. Die Halfpipe-gebeurtenis behels hoofsaaklik truuks en akrobatika wat behendigheid, krag en balans vereis. Sneeuplankruis en reuse-slalom benodig albei spoed en vaardigheid om 'n helling op topsnelhede te navigeer sonder om 'n hek te mis. Atlete gebruik dikwels navigeer, skateboard en bergfietsry as opleiding in die seisoen.
Spoed-skaats
Kortpaadjie skate lyk baie soos roller derby op ys. Kortpaadjie is 'n spel van taktiek en strategie wat staatmaak op spoed, bochten en verby. Atlete het krag, balans en finesse nodig om 'n baie klein ovaal-ijsbaan op topspoed te navigeer. Langspoorskaats, aan die ander kant, kombineer genade en uithouvermoë.
Skaters lei op en af van die ys met 'n reeks bore wat uithouvermoë en krag opbou. Squats, lunge, plyometrics en uithouvermoë opleiding met fietsry en hardloop is alles deel van 'n skater se roetine.