Die beste manier om joga te begin, is om 'n klas vir beginners te neem.
Maar watter soort klas moet jy neem? Om een van die skedule's by jou plaaslike gym of joga-ateljee te kies, kan baffling wees, aangesien daar soveel verskillende style van joga beskikbaar is. Inteendeel, dit neem 'n steek in die donker, gebruik die volgende kriteria om jou besluit te beperk tot die klasse wat waarskynlik vir jou sal werk.
Onthou egter dat as jy nie jou eerste klas hou nie, beteken dit nie dat jy en joga nie bedoel is om te wees nie. Soms wil jou liggaam iets anders as jou gedagtes hê, dus wees oop vir die voorstelle. Soms kom dit net neer om nie met die onderwyser se persoonlikheid te jibing nie. Gee dit nog 'n toets of twee voordat jy die hele ding uitroep.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha en vinyasa is twee baie breë kategorieë joga. Om te besluit watter van hulle meer aantreklik vir jou lyk, is die eerste stap om joga vir jou drome te vind. Hatha is geneig om sag en stadig te wees, wat dit 'n uitstekende plek maak om jou tone in te steek en begin om die basiese houdings te leer.
As jy egter die soort persoon is wat graag aktiefer wil wees en beweeg, kan hatha 'n groot afskakel wees. Vir 'n meer dinamiese, kragtige joga klas, probeer vinyasa (ook genoem vloei). Dit gaan baie vinniger beweeg, so jy kan sukkel om eers op te hou, maar in 'n beginvlakklas sal almal in min of meer dieselfde situasie wees.
As een van hierdie beskrywings jou 'n bietjie paniekerig laat voel, probeer die ander een.
Hatha en vinyasa is net die begin wanneer dit kom by verskillende soorte joga. Onder hulle sambrele val baie, baie meer soorte joga klasse, elk met hul eie besondere skuins. Ons joga-styl-cheatblad gee u 'n vinnige oorsig van sommige van die gewildste soorte joga en maak dit maklik om style te vergelyk.
Hoe om 'n Beginner te wees
Moenie oorweldig word nie! Jy sal regtig goed wees in 'n beginnersklas van omtrent enige soort joga. Hulle is gewoond om nuwe nuwelinge te verwelkom en sal nie van jou verwag om van tyd tot tyd te weet nie. As jy na 'n groot joga-ateljee gaan, vra hulle by die lessenaar watter onderwyser hulle vir beginners wil. Dit is 'n goeie manier om jou opsies effektief te verfyn.
Selfs as jy reeds in goeie vorm is, neem 'n paar beginnersklasse om die posisies te leer en gemak te gee. Jy kan altyd na 'n paar sessies na iets meer fisies uitdagend beweeg. Die eerste klas wat jy probeer verteenwoordig nie enige vorm van toewyding aan 'n bepaalde onderwyser, ateljee of styl nie. Daar is soveel opsies dat jy seker iets vind wat jy wil as jy aanhou probeer.
Vir pret kan jy ook jou joga-tipe identifiseer of uitvind wat jou Joga-persoonlikheid is. Jy sal dalk net die antwoorde kry wat jy nodig het.