Gebruik 'n Just Dance Workout om gewig by die huis te verloor
Het jy 'n prettige oefensessie nodig om gewig te verloor? Op soek na 'n kreatiewe manier om jou kinders te motiveer om te oefen? Kyk net na Just Dance . Gewigsverlies word eintlik pret as jy die spel speel. Die beste verkoop-reeks is beskikbaar vir 'n wye verskeidenheid platforms (soos Wii, Playstation en Xbox). Jy kan die spel gebruik om in jou sitkamer te dans, genoeg kalorieë te verbrand om by die huis te verloor , met vriende te kompeteer, of jou tieners te inspireer om te beweeg.
Wat is net dans ?
Dit is skaars vir 'n fiksheids- of gewigsverlieskenner om 'n videospel aan te beveel. Maar Just Dance is anders. Hierdie opheffende spel verander fisiese aktiwiteit in 'n prettige kompetisie. Jy verbrand kalorieë, verhoog spiertonus, en verbeter buigsaamheid sonder om te voel soos jy oefen. Daar is geen verveling nie en jy beweeg voortdurend sodat die oefensessie verby is voordat jy voel jy wil ophou.
Die spel is ook maklik om te gebruik. Jy kies eenvoudig jou gunsteling liedjie, gryp 'n spelkontroleur en volg die danser op die skerm om dansbewegings te leer. Dans solo of gryp 'n vriend (en 'n ander kontroleerder) om mee te ding. Jou dans telling hang af van hoe goed jy die dansroetine volg. As jy probeer om gewig te verloor , is hierdie spelelement krities. Hoe meer jy herhaal dans beweeg, hoe meer kalorieë jy brand.
Jy kan ook meeding met dansers wat nie by jou is nie. Just Dance laat jou toe om met vriende en familie op verskillende plekke te kompeteer.
Solank jou vriende die Just Dance- speletjie en kontroleerder het, kan hulle kalorieë speel, kompeteer en verbrand.
Die totale koste van Just Dance hang af van die jaar wat jy koop. Huidige speletjies kos gewoonlik $ 60 of minder en is beskikbaar vir Playstation, Switch, XBoxOne en Wii U. Ouer spel weergawes en gebruikte weergawes van die spel is aanlyn beskikbaar vir minder geld.
Jy moet ook 'n bewegingsbeheersensor gebruik om jou beweging op te spoor. Maar slimfoongebruikers kan 'n gratis slimfoonprogram aflaai sodat die spel jou dansbewegings tydens die spel kan volg.
Net Dance Songs
Dit maak nie saak watter soort populêre musiek jy geniet nie. Net Dansliedjies dek al die basisse. Die speletjies en die program word voortdurend opgedateer om huidige popmusiek-keuses te verskaf. Jy sal ook Just Dance- liedjies en -produkte vir jou kinders ontwikkel. Daar is verskeie Just Dance Kids en Just Dance Disney Party weergawes beskikbaar vir jonger gehore.
As jou gunsteling liedjie nie beskikbaar is nie, kan jy 'n liedjie op die webwerf van die speletjie aanvra. Op dié manier word jou Just Dance- tracklist altyd aangepas met musiek wat jou gemotiveer hou om nuwe bewegings te leer, meer kalorieë te verbrand en jou gewigsverlies doel te bereik.
Net Dance Weight Loss Tips
Jy kan in ongeveer veertig minute tot 200 kalorieë verbrand as jy dans vir gewigsverlies. Maar as jy ernstig is om gewig te verloor, moet jy meer doen as om die spel af en toe te speel. Net Dans moet gereeld gebruik word, of dit moet ingesluit word in 'n volledige oefenprogram vir gewigsverlies.
- Net Dans (net) vir gewigsverlies . Gebruik die spel minstens 3-4 keer per week vir 20-30 minute elke sessie. As jy nuut is om te oefen , neem dit maklik en gebruik die spel drie keer per week vir 20 minute en verhoog jou uithouvermoë geleidelik. As jy die speletjiesolo gebruik, probeer om met ander aanlyn te skakel om gemotiveerd te bly en jouself aanspreeklik te hou. Beter nog, as jy kinders by die huis het, vra hulle om te help. Speel net dans saam is 'n goeie manier om gesonde gedrag te modelleer, help jou kinders om 'n gesonde gewig te handhaaf en jou liggaam op dieselfde tyd te verander. Vir die beste resultate, maak seker dat jy aan die einde van elke sessie ' n paar eenvoudige buigsame oefeninge doen .
- Net Dance gekombineer met ander aktiwiteite . Die beste manier om Just Dance te gebruik vir gewigsverlies, kan wees om dit met ander vorme van oefening te kombineer. Byvoorbeeld, jy kan op Maandae en Woensdae 'n oefensessie doen en dan 'n 30-minute Just Dance- sessie op Dinsdae, Donderdae en Vrydae doen. Wanneer jy verskillende soorte oefeninge vir gewigsverlies kombineer , werk jy verskillende dele van jou liggaam en verhoog die aantal totale kalorieë wat verbrand word. Jy kan selfs 'n tuiskrag oefensessie byvoeg om maer spiere te bou en jou arms, bene en abs te vorm.
Natuurlik het jy nie 'n videospel nodig om kalorieë te verbrand terwyl jy dans nie.
Om inderdaad te dans in jou woonkamer (of enige kamer!) Kan 'n goeie manier wees om kalorieë te verbrand en vet te ontplof. So as die weer buite is te koud of as jy net verveeld is met jou gereelde roetine, gryp jou kinders, vat musiek en dans jouself tot vinniger gewigsverlies doelwitte.