Beste en Slegte Gesondheidskeuses by Noodles & Company
Is jy 'n gesonde eter wat neig om pasta te vermy? Die styselkarbonaat is tipies 'n nee-nee vir diegene wat verkies om op lae-kalorie groente en maer proteïen op te vul. Om dié rede neem baie mense Noodles & Company hul lys van na-restaurante. Maar daar is baie gesonde keuses op die Noodles & Company-spyskaart en baie verskillende maniere om 'n gebalanseerde, voedsame ete te eet wanneer jy daar eet.
Ontleding van die Noodles & Company Menu
Noodles & Company World Kitchen bied wêreldwye geure in die vorm van pasta-bakkies, sop en slaaie. Entrees kom in gereelde en klein mate. Jy kan ook 'n sysalade by die meeste voorgeregte byvoeg, en daar is 'n paar klein voorgeregte (soos Potstickers en Cheesy Knoffelbrood) om op jou eie te geniet of met vriende te deel. Kinders etes en nageregte is ook op die spyskaart beskikbaar.
Elke gereg by Noodles en Company word op bestelling gekook en byna elke gereg kan aangepas word om aan jou behoeftes te voldoen. As jy jou middellyf kyk , is daar dosyne kombinasies (sop en slaai, pasta en slaai, ens.) Wat 500 kalorieë of minder bevat. Die spyskaart bied ook geregte wat laer in natrium is (soos Penne Rosa en Botternutels) en party wat minder as 10 gram vet bevat. Daar is 11 vegetariese geregte op die spyskaart.
Veganisten sal menu-items vind wat nie vleis, vis, melk, eiers of ander diereprodukte bevat nie.
Maar jy mag dalk versoek dat jou ete sonder room of kaas voorberei word as jy vegan is. Byvoorbeeld, Penne Rosa sonder room gemaak of kaas kan 'n slim opsie wees vir veganeters. Japannese Pan Noodles en Spaghetti met Marinara (sonder kaas) is ook goeie keuses.
Glutenvrye kliënte kan versoek dat hul etes voorberei word sonder gluten, maar hulle kan nie waarborg dat enige van hulle skottelgoed heeltemal glutenvry is nie .
Volgens die maatskappy is daar te veel koring en gluten in hul voorbereidingsareas om die moontlikheid van kruisbesmetting uit te skakel. Hulle beveel aan dat jy met jou dokter kontak voordat jy daar eet, as jy hoogs allergies vir gluten is.
As jy kyk na jou suikerinname, sal jy ook 'n paar keuses op die spyskaart vind om aan jou behoeftes te voldoen. Die Med Salade Met Hoender het net 3 gram suiker as jy die klein grootte bestel en slegs 6 gram suiker as jy die gereelde bestel. Pasta Fresca is nog 'n slim keuse. Die klein grootte bevat 4 gram suiker en die gewone grootte bevat 8 gram. Vir kinders bied die Kids Buttered Noodles en die Kids Grilled Chicken Breast with Dipping Marinara elk minder as 10 gram suiker.
Mees Populêre Noodles & Maatskappy Voedsel
| Noodles & Maatskappy Mac & Kaasvoeding Feite | |
|---|---|
| Bedieningsgrootte 1 klein | |
| Per bediening | % Daaglikse waarde* |
| Kalorieë 520 | |
| Kalorieë van vet 210 | |
| Totale Vet 23g | 35% |
| Versadigde Vet 13g | 65% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natrium 650mg | 27% |
| Koolhidrate 59g | 20% |
| Dieet Vesel 3g | 12% |
| Suikers 6g | |
| Proteïen 20g | |
Die gewildste gereg by Noodles en Company is (nie verbasend nie) die Wisconsin Mac en Kaas. Terwyl die klein voorganger 520 kalorieë bevat (sien etiket), bied die groter bestelling 1050 kalorieë, 117 gram koolhidraat en 46 gram vet.
Nog 'n topverkoper is Penne Rosa . Wanneer die gereg met parmesaan voorberei word, bied 'n klein voorganger 360 kalorieë, 13 gram vet, 6 gram versadigde vet, 48 gram koolhidraat en 12 gram proteïen. Jy sal ook 550 milligram natrium verbruik as jy 'n klein Penne Rosa eet. Die gereelde grootte bied 700 kalorieë, 26 gram vet, 96 gram koolhidraat en 22 gram proteïen.
Die Japannese Pan Noodles is die derde gewildste gereg. 'N klein bestelling bied 340 kalorieë, 9 gram vet, 1010 milligram natrium, 56 gram koolhidraat, en 7 gram proteïen. Die gereelde volgorde van pan-noedels bevat 690 kalorieë, 18 gram vet, 112 gram koolhidraat en 14 gram proteïen.
Hierdie gereg is ook hoër in natrium, wat 2010 milligram in die gewone volgorde voorsien en 1010 milligram in die klein.
Die Pasta Fresca met Parmesan is vir 'n kort tyd uit die spyskaart verwyder, maar dan teruggesit as gevolg van die gewilde vraag. 'N klein bestelling van die gereg voorberei met kaas bied 440 kalorieë, 20 gram vet, 54 gram koolhidraat, en 10 gram proteïen.
Verrassend genoeg is die slaaie by Noodles en Company ook topverkopers. Baie ouers bestel slaaie wanneer hulle die restaurant besoek met kinders wat 'n stewige pastabak wil geniet. Die Chicken Veracruz Salad is 'n topverkoper. Die klein slaai bied 330 kalorieë en 21 gram vet. Maar as jy die groot grootte bestel, sal jy 570 kalorieë en 41 gram vet verbruik.
Gesondste Opsies op die Noodles en Company Menu
Daar is baie Noodles & Company maaltydkombinasies wat minder as 500 kalorieë bevat. Baie van die geregte bied 'n gesonde hupstoot van proteïene en kan bydra tot jou inname van voedsame groente, veral as jy 'n slaai byvoeg.
Gewilde Nootkombinasies onder 500 kalorieë
- Spaghetti plus 'n gegote groen kantsalade met balsamiese vinaigrette
- Pesto Cavatappi plus 'n gespringte groen kantsalade met Med dressing
- Japanese Pan Noodles plus 'n gegote groen kant slaai met Jalapeno Ranch dressing
- Pittige Chipotle Adobo met 'n gegote groen kantsalade met Med dressing
Gewilde Soep- en Slaaombombinasies Onder 500 kalorieë
- Tamatie Basil Bisque (290 kalorieë) Met 'n kant Caesar Salade Met Garnale
- Die Med Salade (400 kalorieë) Met Thaise Kippensoep
- Caesar Slaai Met Parmesan Crusted Kip (370 kalorieë)
Daar is ook slim maniere om geregte by Noodles aan te pas om jou gesonde eetplan op die regte spoor te hou. Aangesien sommige van hierdie opsies nie op kieslysborde gelys word nie, is dit belangrik om aanpasings by die register aan te vra wanneer u bestel:
- Verdubbel jou groente op enige pasta gereg.
- Ruil sappige spinasie vir noodles om jou maaltyd laer in koolhidrate te maak.
- Vra vir glutenvrye fusilli-noodles of rysnudels om jou blootstelling te verminder as jy sensitief is vir gluten.
- Voeg maer proteïen by jou gereg, soos gegrilde hoender, geroosterde steak, garnale of tofu.
- Kry 'n slaai en bestel 'n bykos van Wisconsin Mac en Kaas.
- Voeg noedels by 'n slaai (soos die Kip Veracruz-slaai) by om die smaak van noedels te kry sonder om oorboord te gaan.
- Sny room uit souse om 'n maaltyd vegaan te hou of kalorieë te sny. Jy kan ook vra om kaas uit jou pasta skottel of slaai te verwyder.
- Drink water eerder as koeldrank of sap saam met jou maaltyd.
Gesonde opsies vir kinders sluit in Gegrilde Hoenderborsie met Dipping Marinara en 'n voedsame bykie soos Broccoli. Vir nagereg kan kinders met 'n kwartierbrood of pynappel geniet.
Ongesondste Opsies op die Noodles & Company Menu
Baie geregte wat die beste in vet en kalorieë by Noodles & Company is, is romerige deeggeregte, soos die Wisconsin Mac en Kaas. 'N Groot bestelling van die Alfredo MontAmore sal 1320 kalorieë en 79 gram vet by jou daaglikse totaal voeg. Jy sal ook 1870 milligram natrium verbruik as jy die hele gereg eet. Steak Stroganoff bevat 940 kalorieë, 46 gram vet en 1050 milligram natrium.
Pad Thai is 'n ander voorkoms wat hoog is in vet, kalorieë en natrium. 'N Groot bestelling bevat 1330 kalorieë, 75 gram vet en 1300 milligram natrium.
Laastens, as jy gesond probeer eet, moet jy die nagereg waarskynlik vermy. Die gewilde Rice Crispy bevat 540 kalorieë en 18 gram vet.
'N Woord Van
As jy 'n gesonde eter is wat van pasta hou, is dit redelik om die geriefsvoedsel een of ander tyd te geniet. Kom ons kyk dit, eet noedels is pret! Of jy nou by die huis eet of gesond eet by Noodles & Company, eet bloot pasta in moderering om jou gesonde eetplan op die regte spoor te hou. Verhoog voeding deur groente by jou maaltyd by te voeg en probeer om natrium tydens ander etes te sny om opblaas te voorkom.