Sivananda Joga kom uit die lyn van Swami Sivananda, wat in die laat 1950's deur sy dissipel Swami Vishnudevananda in die weste gebring is, wat hierdie styl van oefening 'n belangrike deel van joga se eerste golf van gewildheid buite Indië maak.
Sivananda (1887-1963) was in die 1930's in Indië bekend, toe hy 'n ashram in Rishikesh gestig het. Hy was voorheen 'n praktiserende dokter.
Omdat hy baie goed Engels gesels en baie verhandelinge in Engels geskryf het, was hy gesog deur Westerse studente wat joga en Vedanta wou studeer. Hy het die Divine Life Society in 1936 gestig om sy leringe te organiseer en te versprei.
Belangrike dissipels
Sivananda se joga en filosofieë het wes hoflikheid van verskeie invloedryke dissipels gereis. Een daarvan was Swami Satchidananda, wat Integrale Joga gestig het. 'N Ander was Vishnudevananda, wat in 1957 na Noord-Amerika gekom het en het die eerste Sivananda-joga Vedanta-sentrum in Montreal, Kanada, binnekort begin. Die sleutelfilosofiese punte en joga-metodologie wat met Sivananda-joga geassosieer word, was die pogings van Vishnudevananda om sy guru se boodskappe verder te versprei.
Vandag is daar Sivananda Joga Vedanta Centers in groot stede in die VSA, Wes-Europa, Suid-Amerika en Asië, sowel as nege ashram-retraites.
Filosofie
Die Sivananda-metode is gebaseer op vyf beginsels vir optimale gesondheid en geestelike groei, soos deur Vishnudevananda beskryf.
Hulle is:
1. Behoorlike oefening ( Asana , met die fokus op twaalf posisies (sien hieronder) in die besonder)
2. Behoorlike asemhaling ( Pranayama )
3. Behoorlike ontspanning ( Savasana )
4. Behoorlike dieet (Vegetaries)
5. Positiewe denke (Vedanta) en meditasie ( Dhyana )
Wat om te verwag
'N Tipiese klas begin met pranayama oefeninge. Na opwarming met sonbegroetings , is die fokus op die bemeestering van die twaalf basiese posisies in die volgende volgorde:
2. Skouerstand
3. Ploeg
4. Vis
6. Cobra
7. Sprinkaan
8. Boog
9. Sitplek
11. Staan vorentoe
12. Driehoek
Savasana sluit die klas. Die 12 basiese posisies is noukeurig gekies en sluit inversies, rugbande, voordraaie, draaie, saldo's en hamstringstrekke in. 'N Bietjie van alles, met ander woorde. Die posisies word ideaal gedoen stadig en met beheer om die liggaam te strek en te versterk, asook om die chakras oop te maak . Aangesien studente vaardig word in die 12 basiese standpunte, kan variasies bekendgestel word.
Is Sivananda vir jou?
Die doel van hierdie praktyk is om fisiese, geestelike en geestelike welsyn te bevorder. Die asana-stelsel is redelik vasgestel, daarom moet jy stadig en metodies werk om die voorgeskrewe pos te bemeester. 'N Belangstelling in die Indiese filosofie is ook 'n goeie aanduiding dat jy Sivananda-joga sal geniet.
Bronne:
Strauss, Sarah. "Die Meester se Narratiewe: Swami Sivananda en die Transnasionale Produksie van Joga." Tydskrif vir Folklore Navorsing , Vol. 39, nr 2/3. (2002), bl 217-241.
Sivananda Joga Vendanta Sentrum Amptelike Webwerf: www.sivananda.org