6 maniere om nie 'n lui naaswenner te wees nie

Hoe om op te kom

Alhoewel ons graag wil sê dat ons besige skedule of gebrek aan energie ons verskoning is om nie te hardloop nie , soms is die skuldige net luiheid. As jy te doen het met 'n geval van die "lazies", is daar 'n paar maniere om daardeur te druk en daar buite te hardloop.

1 - Teken in vir 'n wedloop.

Om 'n wedloop op die kalender te hê, sal help om jou motivering, sowel as die kwaliteit van jou lopies, te verbeter. Jy sal 'n bietjie harder werk tydens jou heuwel herhalings of spoedwerk wanneer jy weet jy het 'n wedloop wat opkom. Dink aan die opstel van 'n nuwe PR of wen 'n ouderdomsgroep toekenning kan net die aansporing wees wat jy nodig het om te beweeg.
Sien ook: Hoe om plaaslike wedrenne te vind

2 - Praat met jou hardloop vriende daaroor.

Moenie bang wees om uit te reik na jou vriende en familielede wat ook hardloop nie en vra hulle om hulp. Die kans is dat hulle ook sukkel met luiheid. As jou pas en skedules bymekaar kom, maak planne om saam te hardloop, sodat jy mekaar kan stoot na jou potensiaal.

As dit nie werk nie, kan jy beplan om mekaar aanspreeklik te hou deur gereeld na te gaan deur e-pos of telefoonoproepe. Selfs as jou vriende of familielede nie hardloop nie, kan jy hulle nog vertel van jou hardloopplanne. Om te weet dat iemand jou kan vra, "Hoe was jou lopie?" kan jou die motivering gee om van die rusbank op te staan.
Sien ook: Hoe om aktiewe vennote te vind

3 - Herdefinieer jou lopie.

Nog 'n truuk om die "lopende blahs" te klop, is om jou lopie te herdefinieer. In plaas daarvan om te dink, "Ugh, ek moet vandag hardloop", probeer om dit om te draai en sê: "Ek is so gelukkig dat ek ' n breek kry van my mal werk en gesinslewe en vandag gaan." Skielik hardloop hardloop nie meer soos 'n taak nie.

4 - Dink aan tye wanneer jy nie kon hardloop nie.

Ons het almal 'n tyd beleef toe iets - siekte, besering of swangerskap - ons nie laat hardloop nie, en ons het verlang na die dag toe ons skoongemaak sou word om weer te hardloop. Onthou hoe jy vir jouself gesê het: "Ek sal nooit weer vanselfsprekend weer hardloop nie!"? Onthou jouself hoe jy gedurende daardie tydperk gevoel het en watter geskenk dit is om te kan hardloop.

5 - Loop in die oggend.

Dit is baie makliker om jou lopie af te blaas nadat jy die hele dag gewerk het en net wil ineenstorting wees 'n lui knop op die bank. Beplan om vroeër 'n bietjie wakker te word en om die oggend te hardloop, sodat jy later in die dag in luiheid kan voorkom. 'N ekstra bonus dat jy meer energiek voel en meer produktief wees gedurende die dag. Dit kan onrealisties wees om elke oggend te hardloop of oefen, maar as jy na twee of drie oggend 'n week mik, kan jy 'n stewige oggendlopende gewoonte vestig.
Sien ook: Wenke vir hardloop in die oggend

6 - Hanteer jouself.

As nie een van daardie strategieë werk nie, probeer om jouself te hanteer. Sê vir jouself, jy sal vir 10 minute hardloop en as jy regtig nie wil voortgaan nie, dan kan jy stop. Die kans is dat jy wil hardloop. Of maak 'n belofte dat jy jouself met 'n vaste maand gereeld hardloop met 'n pedikuur , massage of ander beloning.

Sien ook: Wenke om te bly gemotiveer
5 maniere om jou loop vordering te vier