Pomp jou oefensessies op
As jy oud genoeg is, onthou jy waarskynlik terug in die ou dae toe alles wat ons regtig gedoen het, hardloop, miskien tennis speel en situps en pushups doen.
Deesdae het oefening ontwikkel om byna enige aktiwiteit in te sluit wat jy kan voorstel: hardloop , loop , sterkte opleiding , fietsry, swem, joga , Pilates ensovoorts. Ons het ook genoeg alternatiewe oefensessies om soos Zumba, kettlebell-oefensessies , en selfs warm joga te probeer .
Dus, wat beteken dit alles? Dit beteken dat ons meer keuses het as ooit, en dit beteken ook dat ons saam oefensessies kan saamsmelt, ons uit die vervelige ou ruit kry en ons liggame uitdaag om na nuwe en interessante plekke te gaan. Miskien is dit tyd om jou gewone oefensessie te verslap en te kyk of jy nie en opwindende roetines kan skep om jou gedagtes en jou liggaam uit te daag nie.
Wat is Fitness Fusion?
Fitness fusie is amper die fiksheidsbedryf se manier van verveeldheid wanneer dit kom by oefening. Nie meer 3 stelle van hierdie oefening en 2 stelle daarvan nie. Moenie meer vir 'n uur hardloop en gewigte op die volgende dag ophef nie. Nie meer skeiding van kardio en krag of selfs strek en kernwerk nie.
Nou kombineer ons dinge, soms op gekke maniere.
Vergeet om vir 'n uur 'n stilstaande fiets te ry - waarom probeer jy nie Fiets Karaoke nie, of probeer gewigs oefening terwyl jy op 'n trapmeul is?
Die voordele:
- Doen 'n verskeidenheid aspekte van fiksheid soos sterkte, balans, stabiliteit, kernsterkte, behendigheid, uithouvermoë en meer, wat jou oefeninge meer funksioneel maak.
- Kombinasie beweeg van 'n verskeidenheid dissiplines soos joga, pilates, bootkamp, kardio, krag en meer hou jou liggaam en gedagtes voortdurend uitgedaag
- Hou jou daarvan om nie verveeld te raak nie
- Uitdag jou spiere op verskillende maniere
- Verskaf vinnige, effektiewe oefensessies vir mense met besige skedules
- Bied nuwe maniere om te oefen en verbeter jou krag, fiksheid en algehele kondisionering voortdurend
Fitness Fusion Workouts
- 10 Minute MetCon Workout Sterkte en kardio in een moordenaar oefensessie
- Timesaver Circuit Workout - Hierdie een sluit wisselende kardio met saamgestelde oefeninge en krag beweeg vir 'n totale liggaam oefensessie
- Fat Burning Circuit Workout - Hierdie een sluit in 3-minuut-karsies van kardio tussen die totale oefeninge in die oefeninge
- Cardio-Strength Circuit Challenge - Dit is nog 'n gunsteling kring van my, met 'n kombinasie van krag en kardiale beweeg
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, ons Pilates Expert, verduidelik alles wat u moet weet oor Pilates Fusion klasse
- Joga op die bal - Met behulp van 'n oefenbal kan joga meer uitdagend en ander makliker maak
- Joga Fusion Workout with Bands - Bou krag deur weerstandsbande te gebruik tydens tradisionele joga poses
Wenke vir die maak van jou eie fiksheidsoefeninge
- Begin deur heeltemal verskillende tipes oefening af te wissel, soos:
- Treadmill hardloop gevolg deur krag oefeninge
- Kragopleiding wat toegepas word met kern- en kragbewegings, soos hierdie boonste liggaam krag oefensessie
- Kombineer buigsame oefeninge met kernbewegings, soos in hierdie kern- en buigsame oefening
Moenie vergeet om fiksheidsklasse in fiksheidsklasse in jou plaaslike gimnasium te soek nie, en soek vir verskillende soorte toerusting om by die huis nuwe oefensessies te kry, soos The SPIDERBANDS Workout.
Fitness fusie is die ideale manier om gemotiveerd te bly, gewig te verloor, meer kalorieë te verbrand en op hoogte te bly met jou oefenprogram.