Gebruik die troue dieet en oefensessie om gewig te verloor vir jou groot dag
Jy het vir die rok gekoop, jy het die gastelys gesny, jy het die uitnodigings gekies. Maar het jy 'n trou gewigsverliesplan opgedaag? As jy 'n gou-wees-bruid is, weet jy dat daar genoeg is om te doen om jou groot dag gereed te maak. Jou dieet- en oefenplan moet eenvoudig wees. Gebruik hierdie twee-stap plan om gewig te verloor. Of kies net die troue oefensessie plan of die troue dieet om jou doel te bereik.
Beplan u troue-gewigsverlies voorop
Hoe gouer jy begin met jou trou-gewigsverliesplan, hoe makliker sal dit wees. Probeer om jou oefensessie en dieetplan ten minste ses weke voor jou groot dag te begin. As jy vooraf 8-12 weke begin, sal jy meer geneig wees om resultate te sien. As jy wag tot die maand voor jou troue, kan jy versoek word om kalorieë te beperk om te beperk.
As deel van u beplanningsproses, vra vir hulp van familie en vriende. Plaas jou bruidsmeisies as oefenkennisse. Vra jou bruidegom om jou te ondersteun as jy ' n skoon dieet eet en alkohol beperk om gewig te verloor . Hoe meer jy help, hoe meer waarskynlik sal jy met sukses wees.
Skeduleer dan jou gewigsverliesprogram net soos jy al jou ander aanstellings soos rokstukke en repetisies skeduleer. Die oefensessies en maaltydplanne is so belangrik. Jy kan 'n aanlynbeplanner, 'n program of beter gebruik, 'n papierbeplanner gebruik en dit plaas op 'n plek waar jy dit elke dag sal sien.
Die skedule sal dien as 'n herinnering aan wat om te eet en watter oefensessies om te doen.
Kombineer die Wedding Diet en Wedding Workout vir die beste resultate
Die maklikste pad na gewigsverlies is 'n kalorie-beheerde dieet. Maar vir die beste resultate, stel ons voor dat jy beide die dieetplan en die oefensessie roetine op dieselfde tyd doen.
Die 2-stap-trou-gewigsverliesprogram help jou nie net om te slank nie, maar dit sal jou ook help om 'n elegante bolyf, 'n maer middellyf en stywe bene te bou wat op jou wittebrood fantasties sal lyk.
Maar jy moet ook realisties wees. As die twee-stap plan te veel is, sal die dieet 'n groter impak hê as die oefensessie. As jy een of ander moet kies, kies die Bruid-tot-Die-dieet. Maar probeer dan om in soveel moontlik nie-oefening fisiese aktiwiteit te druk om ekstra kalorieë uit NEAT te verbrand .
En laastens, onthou om jou verwagtinge in tjek te hou. 'N Redelike gewigsverlies is 1-2 pond per week. Baie dieetkundiges vind dat hulle meer gewig verloor in die begin van 'n nuwe eetplan, en jy kan baat vind by die neiging. Maar dit is nie waarskynlik dat jy van 'n grootte 14 na 'n grootte gaan. Fokus op die beste, radiantste weergawe van jouself, nie 'n model in 'n bruids tydskrif nie.