Gebruik 'n Wedding Diet Plan vir enige spesiale geleentheid
Het u 'n spesiale geleentheid op u kalender wanneer u die beste moet kyk? Of jy van plan is om in die gang te loop, 'n spesiale elegante verhouding by te woon, of net na jou hoërskool-reünie te gaan, die bruiddieet sal jou help om jou doel te bereik. Hierdie troue-dieetplan sal jou help om te slim en op jou groot dag fantasties te lyk.
Wat is die bruiddieet?
Jou troudie-dieetplan is spesifiek ontwerp om jou te help om jou gesond te bly en gesond te bly tydens 'n opwindende maar stresvolle tyd in jou lewe.
Dit is nie 'n tyd wanneer jy dopdiëte, vinnige herstelplanne of beroemdheid-geëndosseerde roetines moet gebruik nie. In plaas daarvan, moet jy jou daaglikse kaloriebehoeftes ontmoet met skoon kosse: vars vrugte, vars groente, maer vleis, lae vet melk, volgraan en 'n beperkte hoeveelheid gesonde vet.
Om die bruiddieetplan te volg moet jy:
- vermy verwerkte kos (dit sluit byna alles in wat in 'n pakkie of boks kom).
- beperk of elimineer kosse met bygevoegde suiker .
- Slaan die versoetde of kunsmatige versoete drank oor .
- Gee styselrige koolhidrate soos witbrood of wit rys.
- drink baie water.
- Beperk of elimineer alkohol (minder as 7 porsies per week).
Wil jy 'n maklike manier hê om by die plan te hou? Gebruik die MyPlate Gids van die USDA. Dit is eenvoudig en dit werk. Druk 'n afskrif van die etebordikoon uit en gebruik dit as jou gids. U kan ook interaktiewe gereedskap op hul webwerf gebruik om u voedselkeuses te lei indien u nie seker is wat om te eet en wat om te vermy nie.
Baie fiksheidskenners (insluitend ek!) Skryf hierdie skoon eetplan in en dit help hulle om maer te word en pas minder tyd in.
Wenke om vas te hou aan die bruiddieet
- Hou dit eenvoudig! Dit is 'n korttermynplan, dus jy hoef nie kreatief te wees met ingewikkelde resepte en onbekende bestanddele nie. Eet wat jy weet en wat die beste is. Gryp wortels, piesangs, appels of bessies vir lekkers. Grill seekos of kalkoen burgers vir aandete. Eet eiers, eierwitte of lae-vet melk vir ontbyt. As jy op die pad moet wees vir aantrekstukke en afsprake, sit 'n gesonde snackbar in jou beursie sodat jy nie in die versoeking kom om kitskos te gaan eet nie.
- Wees bewus van kalorieë. As jy net die kos op die skoon eetplan eet, sal jy waarskynlik nie kalorieë moet tel om seker te maak jy eet die regte hoeveelheid kalorieë nie. Jy sal verbaas wees hoeveel kalorieë jy elimineer wanneer jy wit stysel, suiker en alkohol uit jou dieet verwyder. Maar net om seker te wees, hou 'n kosjoernaal in jou eerste week om seker te maak jy eet die regte hoeveelheid .
- Kombineer jou dieet met die Wedding Day Workout vir die beste resultate. Die oefenplan help jou om in al die regte areas te verswak en op te pas. Dit maak ook voorsiening vir genoeg rustyd sodat jy dit nie tydens hierdie belangrike tyd oordoen nie.
- Skeduleer 'n voorbereidingsdag. Neem een dag elke week en berei al die kosse voor die week voor. Vul lekkernye met groente. Mould ekstra maer kalkoenburgers of hoenderpatties om te rooster. Maak hardgekookte eiers . Maak seker dat jy waterbottels gereed het om op die pad te gryp. Plaas jou yskas met vrugte vir oomblikke wanneer die soet tand treffers.
- Leef 'n bietjie . Jy kry nie 'n oneerlike dag nie, maar jy kan een oneerlike ete hê . Baie gewilde dieetplanne maak voorsiening vir 'n oneindige dag of twee. Vir 'n langtermynplan wat redelik is. Maar aangesien jou doel op kort termyn is, hou jou genot vir 'n enkele ete.
Voordele van 'n Wedding Diet Plan
Natuurlik, die grootste voordeel om die bruid dieet aan te gaan, is dat jy in staat moet wees om gewig te verloor vir jou troudag. En dis die uiteindelike doel, reg? Maar daar is ook bykomende voordele.
- Stralende vel, naels, hare. Wanneer jy gesonde vrugte en groente by jou dieet voeg, verskaf jy noodsaaklike voedingstowwe vir gesonde vel, gesonde kapping en 'n gesonder liggaam. Natuurlik kan jy hierdie voedingstowwe verontagsaam en op 'n vinnige losgemaakte dieet gaan , maar wie wil gaand en bleek in hul trou fotos lyk? 'N Goed afgeronde dieet sal jou help om lekker te lyk op jou groot dag.
- Geen ophef, minder stres nie. As jy kies om vinnig op 'n sap te gaan, 'n gewigsverlies-smoothie-plan , of 'n vinnige regstellingsroetine soos Katy Perry se M-plan of die militêre dieet , gaan jy jou dag spandeer vir vreemde kosse, afmetings en bid Jou tyd tussen mini-etes wat jou honger laat. Met hierdie plan eet jy baie kos. En as jy onthou om net in die produksieseksie te koop, moet die melkkous of by die vleis- / seekosbank, kruideniersware inkopies 'n paar keer wees .
- Langtermyn gesondheid. Wat is seksier as 'n pragtige bruid? 'N Gesonde wittebrood en 'n fiks, gelukkige pasgetroudes. Nadat jy 'n paar weke voor jou troue aan jou skoon eetplan gehou het, kan jy net vind dat dit 'n plan is waarop jy kan lewe. Indien nie, slaan die plan effens af om 'n 80/20 eetplan vir welsyn en gesondheid te bied.
Jou troudag sal een van die belangrikste dae van jou lewe wees. Moenie risiko's neem met skindertydskrifplanne of baie lae-kalorie diëte nie. Gebruik die bruiddieet om goed te eet, gesond te bly en met 'n selfversekerde, gloeiende gloed in die gang te loop.