Gebruik een van hierdie slim gewigsverliesboeke om jou te help dun
As jy gewig wil verloor en die gewig vir goed sal hou, wil jy dalk 'n dieetboek oorweeg. Natuurlik is daar nuwerwets apps, kommersiële gewigsverliesprogramme, en aanlyn celebrity-dieet, maar dit kan duur en moeilik wees om te volg. 'N Goeie gewigsverliesboek is egter goedkoop, vereis slegs 'n eenmalige betaling en as jy die boek in jou tuisbiblioteek hou, is die inligting altyd beskikbaar om te verwys.
So, watter dieetboek is die beste vir jou? Dit hang af van jou lewenstyl en jou gewigsverlies doel. Verskillende boeke werk vir verskillende soorte dieters. Dit is 'n paar van die beste dieetboeke wat oor my lessenaar gekom het. Bepaal jou dieetstyl en kies die beste boek vir jou.
Top 5 Gewigsverliesboeke
- Slim deur ontwerp, onophoudelike eetoplossings vir daaglikse lewe . Dit is moeilik om te glo dat eenvoudige veranderinge in jou huis of werkruimte jou kan help om gewig te verloor, maar hulle kan. Voedselnavorser Brian Wansink, Ph.D. het jare lank navorsing gedoen om dit te bewys. Dr. Wansink is die direkteur van die Food and Brand Lab by die Cornell Universiteit en hy is al jare lank eetgewoontes.
U kan natuurlik dink dat 'n boek oor voedselnavorsing vervelig sou wees. En erger, dit sal moeilik wees om te volg. Maar die boek is skreeusnaakse en soveel pret om te lees. Beter nog, die wenke wat Dr Wansink bied, is maklik om te volg.
Hierdie dieetboek is die beste vir mense wat nie gereed is vir 'n volskaalse dieet nie en wat nie baie gewig het om te verloor nie. Hierdie program is nie 'n dieet nie, maar bloot 'n riglyn vir maklike veranderinge wat tot gesonder eetgewoontes kan lei. U sal vind deur Brian Wansink, Ph.D. aanlyn vir $ 20 of minder.
- Kalorie Rekeningkunde Ek het aan die skrywer, Mandy Levy, gesê dat toe ek die eerste keer na hierdie boek gekyk het, ek verwag het om dit nie te hou nie. Dit lyk meer soos 'n strokiesprent as 'n dieetboek. So ek het gedink dat die dieet advies binne te te trendy en nie gebaseer op goeie gewigsverlies beginsels. Maar ek was verkeerd.
Kalorie Rekeningkunde is maklik om te lees en soveel pret om te volg. Mandy is nie 'n dieetkundige of 'n voedingsdeskundige nie. Sy is bloot 'n besige jong vrou wat suksesvol verloor het. Haar advies is solied, en as jy haar riglyne volg, sal jy nie net gewig verloor nie, maar jy sal baie pret hê in die proses.
Hierdie dieetboek is die beste vir jong vroue met 'n sin vir humor wat nie tyd het om ekstravagante etes te kook of ingewikkelde programme te volg nie. Vind Calorie Rekeningkunde deur Mandy Levy aanlyn vir ongeveer $ 15
- Die Calorieën In Calorie Uit Kookboek Hierdie dieetboek is meer van 'n kookboek as 'n omvattende gewigsverliesprogram. Maar dit sluit in baie gesonde verstand advies oor die begin en vashou aan 'n dieet. Die skrywers, Catherine Jones en Elaine Trujillo het albei 'n sterk agtergrond in voeding, sodat jy die gehalte van hul advies kan vertrou.
Wat ek die meeste liefhet oor hierdie boek is die manier waarop die resepte opgestel word. Die boek is verdeel in afdelings volgens ete. Voedingsinligting word verskaf, maar dit sluit ook die hoeveelheid oefening in wat jy moet doen om 'n enkele porsie van daardie gereg te verbrand. Dit is briljant.
Hierdie boek is die beste vir dieetkundiges wat tyd het om te kook en wat daarvan hou om te oefen. Dit is ook goed vir nuwe kokke, aangesien die resepte maklik is om te volg en maklike bestanddele bevat. Vind die kalorieë in, Calories Out Cookbook deur Catherine Jones en Elaine Trujillo by verskeie aanlyn-kleinhandelaars vir minder as $ 20. - Die uitputting deurbraak Een van die redes waarom baie dieetkundiges hul program verlaat, is uit pure vermoeidheid. Gewigsverlies is uitputtend! So toe ek hierdie boek deur dr. Holly Phillips, MD, sien, was ek geïntrigeerd. Jy ken dr Phillips van haar werk as mediese bydraer op die CBS News . Haar boek bied werklike oplossings vir dieetkundiges (en nie-dieetkundiges) wat meer energie benodig.
Hierdie boek is die beste vir dieetkundiges wat siek is om hulself te honger en vind dat hulle te moeg is om te oefen. Dit is ook 'n nuttige boek vir mense wat nie gereed is om op 'n dieet te gaan nie, maar wil gesonde veranderinge in hul lewens maak. Jy kry aanlyn vir $ 20 of minder.
- Verbrand die Vet, voed die Spier As jy gereed is om ernstige veranderinge in jou lewe te maak, dan is dit die boek vir jou. Beide mans en vroue kan baat vind by hierdie boek, maar ek het gedink dit was veral goed vir mans wat hul gewig wil verloor en hul spiere verhoog.
Skrywer Tom Venuto is 'n selfverklaarde voormalige "vet seun." Hy is nou 'n bestverkopende skrywer en fiksheidskenner. Daar is baie slim advies en nie-nonsense dieet en opleidingsinligting in die boek wat jou liggaam beslis sal verander as jy gereed is om die toewyding te maak.
Hierdie boek is die beste vir mans of vroue wat gereed is om beduidende veranderinge in hul lewens te maak om hul liggame te verander. Jy kry Burn the Fat, voer die spier by verskeie aanlyn-kleinhandelaars vir sowat $ 20 of minder.
Het jy 'n gunsteling gewigsverliesboek wat by my beste dieetboeklys gevoeg moet word? Plaas 'n boodskap op my Facebook-bladsy of tweet my daaroor. Ek hoor graag van suksesvolle programme wat vir my lesers werk.