Op soek na die nuutste celebrity dieet? Dan sal jy van die M-Plan of die sampioen dieet hou. Volgens talle mode- en skindertydskrifte is dit die dieet wat bekende persoonlikhede soos Katy Perry en Kelly Osbourne gebruik om gewig te verloor in 14 dae. En volgens dieselfde bronne, help die gewigsverliesprogram jou om gewig te verloor van jou heupe en dye, maar nie van jou bors nie.
Wat is die sampioen dieet?
As jy van sampioene hou, dan is dit die dieet vir jou. Volgens verskeie bronne vervang dieters op die M-Plan elke dag 'n maaltyd met 'n mushroom-gebaseerde ete. Dieters bly 14 dae lank op die dieet en beweer dat hulle slanker dye en tinier taille aan die einde van die program het, maar hul splyt behou.
So, watter soort sampioene kan jy op die dieet eet? Enige verskeidenheid werk. Die meeste kruidenierswinkels dra algemene variëteite soos wit sampioene (ook genoem Agaricus-sampioene), knoppiesampioene en vleisagtige Portabello-sampioene. Maar jy kan ook meer eksotiese soorte sampioene gebruik, soos chanterelle, shiitake, of crimini. Jy kan ook die verskillende spesies saammeng.
Om suksesvol te wees op die plan, moet jy die sampioene braai, stoom of soteer met so min vet as moontlik. As jy die sampioene laai met swaar souse of versprei, dan sal jy nie gewig verloor nie.
Om die kalorie telling laag te hou, sê baie bronne dat celebs die sampioene rou eet. Maar jy kan ook 'n teelepel olyfolie op die sampioene drup, besprinkel met sout en peper en kook dit sowat 15 minute in 'n oond van 400 grade.
Wie het die M-Plan Dieet ontwikkel?
Dikwels sal gewigsverliesprogramme wat deur geregistreerde dieetkundiges of professionele mediese spesialiste ontwikkel word met 'n sterk voedingsagtergrond, waarskynlik werk.
So, wie het die M-Plan dieet ontwikkel? Niemand weet nie.
Daar is geen webwerf of maatskappy wat krediet kry vir die eetplan nie. Soos die 3-dag Militêre Dieet , lyk die sampioen dieet 'n internetverskynsel meer as 'n wettige gewigsverliesprogram. Dit beteken natuurlik nie dat die program sleg is nie. Maar jy wil dalk meer versigtig wees met programme wat geen deskundige ondervinding het om hulle te ondersteun nie.
Werk die sampioen dieet?
Wat dink geregistreerde dieetkundiges aan die M-Plan dieet? Is dit moontlik dat 'n sampioen dieet regtig kan help om gewig te verloor? Voedingsdeskundige Heidi Diller, RD, het op die program geweeg. Diller is 'n geregistreerde dieetkundige voedingsdeskundige met jare se ervaring om kliënte gesond te bly.
Diller verduidelik waarom die vervanging van 'n hoër kalorie-ete met laer-kalorie-sampioene sin kan maak.
"Dit is geen wonder dat sampioene nou deel is van 'n ander dieetwaan nie. Hulle is gelaai met vitamiene en minerale en het baie min kalorieë, sodat hulle die perfekte dieet kos maak. Trouens, die gebruik van sampioene as 'n vleisvervanger is 'n ideale manier om die kalorieë van enige ete te verlaag by slegs 44 kalorieë per koppie. Plus, sampioene het bewys dat hulle net so versadigend as vleis is. "
Maar sy gaan voort om die eis aan te spreek dat sampioene die krag het om jou splyt te handhaaf.
"Die belofte dat sampioene in een of ander mate magies is en vet van heupe en dye kan verwyder, en nie die borsarea nie, is nonsens. As dit die geval was, sou ek dit in my graan hê. "
As jy op soek is na 'n eenvoudige manier om te slim, kan die sampioen dieet werk. Daar is niks verkeerd met die vervanging van 'n maaltyd elke dag met 'n gesonde, groentegebaseerde gereg nie . Dit kan 'n goeie manier wees om jou voedingstowwe te verbeter en jou daaglikse kalorieë te verminder . Maar sampioene het geen magiese krag om jou borslyn te red nie.