Ons het almal gehoor dat ons meer water moet drink om gewig te verloor . Maar as jy soos baie diëters is, kry jy dikwels 'n koeldrank of 'n sportdrank omdat dit beter smaak. Sou dit nie wonderlik wees as jy water op dieselfde manier dring as jy soet drank nodig het nie? Wel, jy kan met 'n paar eenvoudige truuks. Gebruik hierdie gesonde geurige resepte vir gewigsverlies.
Gegeurde Water Resepte en Wenke
Gegeurde water wat jy in die winkel koop, bevat dikwels suiker of kunsmatige versoeters.
Die produkte is dikwels 'n bron van leë kalorieë wat jou dieet sal ontspoor. So, waarom nie, maak jou eie gesonde, gegeurde water tuis nie?
Jou eie gesonde waterresep kan so eenvoudig wees om gevriesde aarbeie in water of so ingewikkeld te maak dat dit hartige kruie en groente kombineer. Die sleutel is om met verskillende geure te eksperimenteer totdat jy een of twee vind wat jy regtig geniet. Probeer enige van hierdie kombinasies.
- Voeg bevrore bessies by water. Hoekom pla met die vervelige ysblokkies wanneer jy bevrore bessies kan byvoeg? Bevrore bramen, aarbeie, frambose, en bloubessies hou jou water koud en voeg smaak by. Hulle voeg ook 'n pop kleur by jou drankie. Jy kan ook 'n paar bevrore bessies direk by jou water voeg (koop dit in grootmaat by die kruidenierswinkel) of gebruik yskubbelbakke om bessies in blokkies te vries. Berry-gegeurde water sal help om jou drange vir soetbesprekings te verminder en jy kan selfs geld bespaar en vermorsing in die proses vermy. Neem vars bessies wat sleg gaan en gooi dit in die vrieskas vir later gebruik.
- Maak komkommerwater. As jy 'n smaak verkies wat minder soet is, sal jy komkommerwater liefhê. Voeg net 'n paar skywe by jou glas en die subtiele geur gee jou water 'n vars, spa-smaak. As jy meer tyd het, vul 'n kruik met 'n handvol komkommerskywe en laat dit in jou yskas sit. Die koel smaak sal jou help om die drang te slaan om 'n koue koeldrank te drink of dronk kos te soek. Probeer vrieskomkommels vries in plaas van ysblokkies.
- Maak oranje water of voeg ander sitrus geure by. Suurlemoene en limoenen kan jou water meer gesofistikeerd laat lyk en 'n wenk gee aan smaak, maar moenie vergeet van ander sitrusvrugte nie. Lemoene, pomelo's, mandaryne en mandaryne smaak ook lekker in water. Hou 'n bak vrugte skywe in jou yskas om die hele dag te meng en te pas. My gunsteling kombinasie is oranje en basiliekruid. Voeg 'n paar skywe oranje en 'n paar basisse basiliekruid by 'n kruik water en laat dit vir 'n uur of twee sit. Die mengsel klink vreemd, maar hierdie heerlike waterresep maak my begeertes vir soutige hartige kosse dood. As jy 'n warm drankie verkies, voeg 'n sny suurlemoen in die oggend by warm water. Dit maak 'n goeie pick-up wat geen kalorieë byvoeg nie.
- Maak muntwater. Maak verfrissende kruisement ysblokkies deur 'n klein takkie spertmyn, peperment of suurlemoenmunt in die yskasbak te gooi, voeg dan water en vries by. Jy kan ook hierdie gesonde, gegeurde waterblokkies maak met jou gunsteling kruie, soos roosmaryn of basiliekruid. Hierdie waterresep is die beste vir mense wat nie soet drankies hou nie, maar verkies steeds smaak. En soms kan die smaak van mint jou drang tot snack verminder, dus hierdie gesonde water is goed vir gewigsverlies.
- Sapblokkies vir kinders (of volwassenes!). As jy probeer om terug te sny op versoete drankies in jou huis, probeer hierdie truuk. Kinders hou daarvan en jy sal ook. Gryp jou gunsteling sap en vries dit in blokkies. Lemonade werk ook goed. Gooi dan die kleurvolle blokkies in 'n glas water wanneer jy 'n drankie nodig het. Jy kry van die sap van die sap maar baie minder kalorieë. Jy kan ook geure meng. Gooi kleurvolle blokkies lemoensap en limonade in 'n lang glas water en geniet.
Waarom Geparfumeerde Water Is Goed Vir Jou
Wanneer jy meer water begin drink, sal jy vind dat jy minder koeldrank, minder koffie en minder hoë-kalorie drankies drink. Jy sal drie gesondheids- en gewigsverliesvoordele sien.
- Om water vir soda te ruil help om jou daaglikse kalorie-inname te verminder
- As jy meer water drink, help jy om die hele dag vol te voel sodat jy die regte hoeveelheid kalorieë kan eet .
- As jy water drink, oefen jy jou smaakpapegaaie af om die subtiele smaak van hele kosse te geniet wat minder verwerk en laer in kalorieë is.
En terwyl jy water kan drink om gewig te verloor, sal jy vind dat dit ook goed is vir jou beursie.
Het jy al ooit gedink aan die jaarlikse koste van jou koeldrank gewoonte? Die totale koste van jou daaglikse koeldrank kan meer wees as wat jy besef. Dus, ter wille van jou middellyf en jou beursie, gee hierdie gesonde waterresepte 'n poging.