Traumatiese en Oormatige beserings wanneer jy bal speel
Speel baseball of sagtebal, jy hardloop, spring, gooi en swaai 'n kolf. Dit bring die risiko van oormatige beserings met lang ure van oefening. Jy het ook 'n risiko van val en botsings, sowel as om deur die bal getref te word.
Bofbal- en sagtebalbeserings word algemeen gedefinieer as óf kumulatiewe (oorbenutting) of akute (traumatiese) beserings.
- Oormatige beserings kom oor tyd voor as gevolg van spanning op die spiere, gewrigte en sagte weefsel sonder behoorlike tyd vir genesing. Hulle begin as 'n klein, kronkelende pyn of pyn, en kan tot 'n afwykende besering groei as hulle nie vroeg behandel word nie.
- Akute of traumatiese beserings kom voor as gevolg van 'n skielike krag, of 'n impak, en kan redelik dramaties wees.
Kom meer te wete oor die mees algemene bofbal- en sagtebalbeserings.
Skouer
Skouer oorbenutting beserings is baie algemeen, veral vir kruik. In sagtebal kan die windmol-pitchbeweging veral stresvol op die liggaam wees. Vir ander spelers kan die oorhoofse gooiposisie ook skouerprobleme veroorsaak.
- Skouer Tendinitis, Bursitis, en Impingement Sindroom: Hierdie oorbenutting beserings is algemeen vir jong atlete wat oorhoofse gooi gebruik.
- Geskeurde Rotator Manchet: Trane kan ontwikkel in die Rotator Manchet Senen.
- Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis): Dit is meer algemeen by ouer spelers, maar diegene met gereelde skouerbeserings kan ook in gevaar wees.
- Skouerskeiding: Dit is gewoonlik 'n traumatiese besering wat in 'n botsing gebeur of met 'n uitgestrekte hand val.
- Skouer-instabiliteit: Bofbal- en sagtebalspelers is geneig om dit te danke aan hul oorhoofse gooi-aktiwiteite. Hulle strek die skouerkapsule en ligamente. Dit kan lei tot los gewrigte en selfs ontwrigting.
- Glenohumerale artritis: Hierdie post-traumatiese artritis kan voorkom as die skouergewrig herhaalde beserings ondergaan.
elmboog
Elmboogpyn is ook baie algemeen in hierdie sport, veral skade aan die ulnar-kollaterale ligament (UCL). Dit stabiliseer die elmboog tydens pik.
- Ulnar Collateral Ligament Beserings: Terwyl skiërs dikwels traumatiese beserings aan die UCL tydens die val het, kan kuikens chroniese beserings opdoen as gevolg van die aksie.
- Little League Elbow (Medial Epicondylitis) Ook genoem golfer se elmboog, hierdie oorbenutting besering is veroorsaak deur die werking van die pols flexors aan die binnekant van die elmboog.
- Bursitis van die Elmboog: Hierdie ontsteking van die gewrigsak vind meestal plaas nadat dit op die elmboog geval het.
- Tennis Elmboog (Laterale Epikondilitis): Hierdie oorbenutting besering voel op die buitekant van die elmboog en kan dit moeilik maak om voorwerpe te lig of gryp.
Pols en Hand
Bofbal en sagtebal kan traumatiese beserings veroorsaak as gevolg van die vang, val of bots, bo en behalwe beserings.
- Wrist Sprains: Dit kan veroorsaak word deur 'n val of 'n impak met die bal of 'n ander speler.
- Vingerbrekings: Dit kan veroorsaak word deur impak met die bal of deur val.
- Pols tendinitis: Dit is 'n oormatige besering, dikwels van stamp of gooi.
terug
Vangers kan veral geneig wees tot rugbesering as gevolg van hul geknipte posisie en oorhoofse gooi. Sagtebalkoppies kan ook terugspanning hê as gevolg van die windmolhelling.
- Spierstamme van die rug
- Lae rugpyn
- Herniated Disks
knie
Lopende en skielike veranderinge in rigting kan lei tot akute kniebeserings en oormatige beserings. Kniepyn vereis 'n evaluering en behoorlike diagnose. Hier is algemene bofbal- en sagtebalbeserings aan die knie.
- Knie Ligament Beserings: Ligament beserings aan die knie is baie algemeen in sport wat vereis stop en begin of vinnig veranderende rigtings. Hierdie uiterste kragte op die knie kan lei tot geskeurde ligamente. Die voorste kruisligament (ACL) en die mediale kollaterale ligament (MCL) is die meeste beseer, maar die posterior kruisligament (PCL) en die laterale kollaterale ligament (LCL) kan ook beseer word. Kruising van ligamentbeserings veroorsaak nie altyd pyn nie, maar veroorsaak gewoonlik 'n harde "pop". Die meeste van hierdie beserings word bevestig met 'n MRI. Artroskopiese chirurgie is soms die beste manier om 'n gedeeltelike traan te kry.
- Geskeurde Knie-kraakbeen en Meniskusbeserings : Geskeurde knie kraakbeen is gewoonlik 'n geskeurde meniskus. Hierdie klein, "c" -vormige stukkies kraakbeen dien as kussings tussen die dijbeen (femur) en die tibia (shin bone). Daar is een aan die buitekant (laterale meniskus ) en een aan die binnekant van die knie (mediale meniskus ). Meniskusse trane is dikwels die gevolg van draai, draai, vertraag of 'n skielike impak. Dit kan geïdentifiseer word deur verskeie manuele toetse wat 'n geneesheer kan uitvoer om geskeurde kraakbeen op te spoor.
- Chondromalasie: Hierdie term verwys na die versagting en agteruitgang van die onderkant van die kniekappie wat 'n dowwe pyn veroorsaak of onder die kniekappie wat vererger wanneer jy trappe of heuwels loop, trap trap, ander gewigdraende aktiwiteit.
- Knie Tendonitis en gebroke tendense: Tendonitis is 'n ontsteking of irritasie van 'n tendon wat dikwels veroorsaak word deur oormatige gebruik. Tendonitis word dikwels geïdentifiseer as gevolg van teerheid by die punt waar die patellêre tendon aan die been kom, net onder die kniebeen. Impakte en skielike bewegings (soos om 'n val te probeer breek) kan die kwadriceps spiere dwing om sterk te kontrakteer en veroorsaak dat die kwadriceps tendon gespanne word of moontlike traan (breuk).
Diverse pyn en beserings
Bofbal- en sagtebalspelers kan ook hierdie algemene beserings opdoen.
- Blase : Spelers mag voetblase van loop of handblase kry van die vryf van die handskoen of bal.
- Vertraagde-Begin-Spierpyn (DOMS): Hierdie spierpyn , styfheid of seerheid vind 24 tot 48 uur na 'n besondere oefening of 'n nuwe program plaas.
- Sprains en stamme : Dit is akute beserings wat wissel in erns, maar gewoonlik lei tot pyn, swelling, kneusing en verlies van die vermoë om te beweeg en die gewrig te gebruik.
- Stresbrekings: Stresfrakture in die been is dikwels die gevolg van oorbenutting of herhaalde impak op 'n harde oppervlak.
Voorkoming van baseball- en sagtebalbeserings
Baie sportbeserings is die gevolg van oorbenutting, gebrek aan behoorlike rus, gebrek aan behoorlike opwarming of swak kondisionering. Die volgende veiligheidsmaatreëls word aanbeveel om te help voorkom dat beserings voorkom:
- Maak deeglik warm op voordat jy speel.
- Gebruik goeie tegniek en speel volgens die reëls.
- Gaan die veld voor speel en maak die puin skoon.
- Hou 'n noodhulpkissie byderhand.
- Kry voldoende herstel .
- Bly gehidreer .
> Bronne:
> Voorkoming van baseballbeserings. Amerikaanse Ortopediese Vereniging vir Sportgeneeskunde. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Voorkom sagtebalbeserings. Amerikaanse Ortopediese Vereniging vir Sportgeneeskunde. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.