Die Master Cleanse, ook bekend as die Master Cleanser of die limonade dieet, is 'n vloeibare dieet wat in die 1940's deur selfonderwys alternatiewe medisyne praktisyn Stanley Burroughs geskep is. Die boek The Master Cleanser is in 1976 gepubliseer.
Volgens die boek is 'n skoonmaakdieet 'n noodsaaklike deel van die behandeling van enige gesondheidsprobleem. Die Master Cleanse is hoofsaaklik gebruik deur mense wat hul liggame van chemikalieë en gifstowwe wou ontgift .
Sy gewildheid het gegroei deur middel van mondelinge en internet-getuigskrifte.
Hoekom is die meester skoon gewild?
Terwyl die Meesterskoonmaak steeds gebruik word deur mense wat hul gesondheid wil verbeter, het dit ook die afgelope paar jaar gewild geraak met mense wat vinnig gewig wil verloor .
Verskeie bekende persoonlikhede het in die openbaar verklaar dat hulle die dieet probeer het. Byvoorbeeld, sangeres en aktrise Beyoncé Knowles het op Oprah aangekondig dat sy meer as 20 pond verloor het op die Master Cleanse om voor te berei vir haar rol in die film Dreamgirls. Robin Quivers, mede-gasheer van Howard Stern, het gesê sy het altesaam 73 pond verloor op die dieet.
Wat eet jy op die skoonmaak?
Die Meesterskoonmaak is 'n vloeibare dieet. Dit behels die drink van 6 tot 12 glase per dag van 'n limonadekoekie wat suurlemoensap , esdoornstroop, water, en 'n bietjie cayennepeper bevat. Die totale daaglikse inname is ongeveer gelyk aan die sap van 3 tot 6 suurlemoene per dag en 3/4 tot 1 1/2 koppies maple siroop per dag.
Anders as die limonade drink, word 'n kruie-laxerende en 'n soutwaterdrank aanbeveel as deel van die daaglikse regime. Kolonies en enemas word nie tipies aanbeveel op die Master Cleanse nie.
Hoekom Hierdie Bestanddele?
Volgens die boek word suurlemoene en ahornstroop gebruik omdat hulle geredelik beskikbaar is en 'n ryk bron vitamiene en minerale is.
Suurlemoene word ook beskou as 'n reiniging, genesing van voedsel in alternatiewe medisyne.
Terwyl suurlemoensap en esdoornstroop bevat sommige vitamiene en minerale, het baie ander kosse egter dieselfde of meer vitamiene en minerale. Byvoorbeeld, een van die veronderstelde voordele van die suurlemoene is die kalium, maar een piesang bevat omtrent dieselfde hoeveelheid kalium as al die suurlemoensap wat elke dag op die Meesterreiniging verteer word. Ook esdoornstroop is hoog in suiker.
Hoe lank duur die Meester laaste?
Die boek beveel aan dat mense 10 dae of langer op die dieet gaan en sê dat die maksimum duur 40 dae is. Dit stel voor dat mense drie tot vier keer per jaar op die Meesterskoon kan gaan.
Die meeste voedingsdeskundiges en gesondheidswerkers adviseer teen langdurige vasstelling (meer as 'n paar dae), veral as 'n manier om gewig te verloor weens die moontlike gesondheidsrisiko's.
Wat gebeur daarna?
Nadat die reiniging verby is, is daar 'n aanbevole prosedure om vinnig te breek . Die eerste dag na die skoonmaak word slegs lemoensap toegelaat. Die tweede dag behels meer lemoensap en moontlik groentesop. Op dag drie word groente, slaaie en vrugte toegelaat. Normale eet word gewoonlik op die vierde dag hervat.
Hoe voel mense?
Baie getuigskrifte is op die internet deur mense wat beweer dat die Master Cleanse hul simptome verminder het. Sommige sê hulle het beter energie en geestelike duidelikheid tydens en na die reiniging. Vir ander is daar 'n geestelike of sielkundige effek wat 'n positiewe uitwerking op die gesondheid kan hê.
Sommige mense voel egter duiselig, swak of uiters honger en sê dat die Meesterskoonmaak moeilik is. Los krukies en diarree is algemeen op die dieet, hoofsaaklik as gevolg van die kruie-laxerende en soutwaterdrank. Gereelde dermbewegings word aangemoedig op die dieet omdat hulle geglo word om te help met die uitskakeling van gifstowwe.
Veiligheidsbekommernisse
Die meeste voedingsdeskundiges adviseer teen 'n lang, vinnige of vloeibare dieet. Een van die algemeenste bekommernisse is die gebrek aan voedingstowwe, proteïene en kalorieë in die dieet. Met ses glase van die limonade-drank bied 650 of so kalorieë. Volgens die boek is gewigsverlies van twee pond per dag tipies. Een van die moontlike newe-effekte van vinnige gewigsverlies is die vorming van galstene.
Kan iemand op die meester skoonmaak?
Alhoewel die boek sê iemand met 'n akute of chroniese toestand kan die Master Cleanse gebruik, verskil die meeste mediese kenners nie. Mense met diabetes, kanker, bloedarmoede, intestinale obstruksie, galstene, of mense wat ondergewig is of wat 'n geskiedenis van eetversteurings het, is net 'n paar van die mense vir wie hierdie dieet nie gepas is nie. As jy oorweeg om die dieet te gebruik, maak seker dat jy eers jou dokter raadpleeg. Self-behandeling van 'n gesondheidstoestand en voorkoming of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Kinders of swanger of verpleegvroue moet nie hierdie dieet probeer nie.
> Bronne:
> Burroughs, Stanley. Die Meester Cleanser. Burroughs Books, 1976.
Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.