As jy 'n besige, stresvolle lewe het, kan jy dink jy kan voordeel trek uit joga. Maar sal dit jou enigsins goed doen as jy een of twee keer per week net 'n joga-klas kan kry? As jy kan begin, hoe gereeld moet jy joga elke week doen?
'N Besige, gespanne persoon is 'n uitstekende kandidaat vir joga en behoort voordeel te trek uit joga. Die fisiese en geestelike voordele maak dit die moeite werd om aan die gang te kom, selfs as jy nie dink jy kan meer as een klas per week pleeg nie.
Hoe dikwels moet jy joga doen?
Dit is moeilik om 'n definitiewe antwoord te gee vir hoe dikwels een persoon joga moet doen. As jy een of twee keer per week na joga klas gaan, sal dit jou help om minder gespanne en meer gestrek te word, albei goeie dinge. Dit kan ook jou vuur laat brand om meer joga te doen , ook 'n goeie ding.
Die probleem is, as jy net een keer per week joga doen, voel dit soosof jy elke keer begin. Jy sal elke keer seer wees. Jy sal die voordele van 'n individuele sessie voel, maar dit is moeilik om so 'n praktyk te bou.
Met joga, meer is meer. Gaan na klas twee (goed) of drie (beter) tye per week gaan jou baie beter laat voel. Dit is veral waar wanneer jy joga nuut is en die verskillende vorme leer. Sodra jy daardie beweeg het, sal jy beter in staat wees om joga op jou eie buite 'n klas te doen.
Hoe kan jy Joga in jou Besige Bylae pas?
Nou, die probleem is hoe om al hierdie joga in jou reeds oorlaaide skedule te werk?
'N Middagete klas tydens jou werksdag is 'n goeie manier om iemand in te sluip as jy dit kan bestuur. Tussen klasse, doen 'n vinnige huisreeksvolgorde , joga video, of kyk aanlynklasse . Selfs 'n kort aand sessie voor bed of 'n strek by jou lessenaar is beter as niks.
Jy kan dalk van jou maat of ander in jou lewe hulp vra, sodat jy tyd het om die les meer gereeld by te woon.
'N Joga klas is goedkoper as terapie, en diegene wat van jou hou, sal waardeer dat jy die tyd kan gebruik om op jou kop en liggaam te werk.
As jy ander oefensessies doen, kan jy na maniere kyk om hulle te skeduleer sodat hulle met 'n joga-klas koördineer. Kan jy hardloop, loop of fietsry na joga klas, 'n aerobiese oefensessie kry? Word joga op dieselfde gimnasium aangebied waar jy krag of aerobiese oefensessies kan doen voor of na of op alternatiewe dae? Is daar 'n klas wat geriefliker is om te werk of by die huis of waar jy jou kinders vir sportpraktyk laat val?
Weereens, meer is meer. Soek maniere om meer van hierdie gesonde aktiwiteit in jou lewe te kry.