Beste en slegste gesondheidskeuses by Jack in the Box
Jack in the Box bied 'n wye verskeidenheid spyskaartitems. So jy sal dink dit sal maklik wees om ' n dieetvriendelike ete te eet wanneer jy hierdie gewilde kitskosrestaurant besoek. En dit is moontlik om jou gesonde eetplan te handhaaf wanneer jy besoek. Jy moet net weet wat om te bestel en wat om te vermy op die Jack in the Box-spyskaart.
Ontleed die Jack in die Box Menu
As jy die Jack in the Box-menu aanlyn kan nagaan voordat jy in lyn is om te bestel, kry jy makliker tyd om dieet-vriendelike items te vind .
Die uitgebreide spyskaart kan oorweldigend wees en dit kan moeilik wees om die gesondste keuses in 'n kort tydjie te vind.
Soos die meeste kitskosrestaurants, sal kosse wat gegrild of gebraai word, minder kalorieë hê as wat gepaneer of gebraai word. Hoenderburgers, toebroodjies en slaaie is soms (maar nie altyd nie) laer in vet. As die hoender gebraai word (soos die Spicy Nacho Chicken Munchie Meal wat byna 1800 kalorieë per porsie verskaf), kan jy meer skade doen as goed deur hoender te kies.
Laastens is dit altyd slim om water te kies om te drink. Jack in the Box bied 'n wye verskeidenheid van persoonlike drankies. Sommige, soos die Barq's Wortelbier met of sonder vanielje, sal 550 kalorieë by jou maaltyd voeg. Dit is slimmer om jou kalorieë te red vir die kos wat jou sal vul en jou help om tevrede te voel, sodat jy nie honger het nie, kort nadat jy Jack in die boks besoek het.
Mees Populêre Jack In The Box Food
| Jack in the Box Beef Taco Voeding Feite | |
|---|---|
| Bedieningsgrootte 1 Taco | |
| Per bediening | % Daaglikse waarde* |
| Kalorieë 170 | |
| Kalorieë van vet 80 | |
| Totale Vet 9g | 14% |
| Versadigde Vet 3g | 15% |
| Cholesterol 15mg | 4% |
| Natrium 360mg | 15% |
| Kalium 181mg | 5% |
| Koolhidrate 16g | 5% |
| Dieet Vesel 2g | 8% |
| Suikers 1g | |
| Proteïen 6g | |
| > * Gebaseer op 'n 2000-kalorie dieet | |
Almal geniet iets anders by Jack in the Box. Burgers is gewild, maar so is die Tex-Mex-prys. 'N basiese beesvleis taco kan voldoen aan jou drange en dit bied net 170 kalorieë (soos op die etiket aangedui).
As jy 'n burger verkies, is daar verskeie om van te kies.
- Die Bacon & Swiss Buttery Jack bied 890 kalorieë, 59 gram vet, 48 gram koolhidraat, 42 gram proteïen en 1350 milligram natrium.
- Die Classic Buttery Jack bied 820 kalorieë, 52 gram vet, 50 gram koolhidraat, 37 gram proteïen en 1150 milligram natrium.
As jy van hoender hou , kan jy 'n klassieke Jack in the Box-toebroodjie bestel.
- Jack's Spicy Chicken bied 550 kalorieë, 29 gram vet, 48 gram koolhidraat, 26 gram proteïen en 770 milligram natrium.
- Die Sourdough Grilled Chicken Club bied 580 kalorieë, 30 gram vet, 38 gram koolhidraat, 39 gram proteïen en 1500 milligram natrium.
Gaan na Jack in die boks vir ontbyt?
- Die Spek Ontbyt Jack bied 380 kalorieë, 21 gram vet, 30 gram koolhidraat, 17 gram proteïen en 850 milligram natrium.
- Die Jumbo Ontbytplatter Met Wors bied 620 kalorieë, 39 gram vet, 47 gram koolhidraat, 21 gram proteïen en 1250 milligram natrium.
Gesondste opsies op die spyskaart
Die "Beter vir jou" -kieslys is 'n lys van gesonder items wat jou sal help om jou vet- en kalorie-inname laer te hou. Die spyskaart is nie uitgebrei nie, maar u sal 'n paar aanbiedings vind.
- Die Hoender Fajita Pita gemaak met heelgraan bevat 340 kalorieë, 12 gram vet, 35 gram koolhidraat, 23 gram proteïen en 1000 milligram natrium.
- 'N Kip Teriyaki-kom bied 690 kalorieë, 6 gram vet, 134 gram koolhidraat, 27 gram proteïen en 1910 milligram natrium.
- Chiquita Apple Bites bied 380 kalorieë, 0 gram vet, 8 gram koolhidraat, 0 gram proteïen en 0 milligram natrium.
- 'N Gegratineerde Hoenderslaai bied 372 kalorieë, 9 gram vet, 13 gram koolhidraat, 30 gram proteïen en 750 milligram natrium.
- 'N Jr Jack bied 420 kalorieë, 26 gram vet, 33 gram koolhidraat, 14 gram proteïen en 560 milligram natrium.
Die meeste slaaie op die Jack in the Box- menu bied 500 kalorieë of minder, maar die kalorie telling sluit nie aan nie.
As jy jou slaai aantrek, moet jy nog 150-250 kalorieë byvoeg.
Ongesondste opsies op die spyskaart
Wat moet jy vermy as jy gesond probeer eet by Jack in die boks? Jack's Munchie Maaltye sal waarskynlik jou dieet spaar vir dae. Elke kombinasiepakket bied 'n verskeidenheid items vir aandete wat die nagmaaltjies laat in die nag kry (dit is slegs beskikbaar vanaf 21:00 tot 5:00 elke dag).
- Die Gestapelde Geroosterde Kaas Burger Munchie Meal sluit in 'n kombinasie kaasburger en gegrilde kaas toebroodjie met tacos, friet en 'n drankie. Dit bied 1890 kalorieë, 94 gram vet, 213 gram koolhidraat, 56 gram proteïen en 3660 milligram natrium.
- Die Chick-N-Tater Melt Munchie Maaltyd sluit in 'n croissant wat bedek is met knapperige hoender-, spek- en hash-bruinmengsels in kaas- en ranchous, met 2 tacos, friet en 'n drankie. Dit bied 2010 kalorieë, 109 gram vet, 220 gram koolhidraat, 44 gram proteïen en 3470 milligram natrium.
Nagte is ook problematies vir jou dieet by Jack in the Box. 'N Groot Oreo Koekie Shake bied meer as 1100 kalorieë en 'n groot aarbei skud sal meer as 1000 kalorieë by jou daaglikse totaal. Jou beste verbintenis is om die nagereg en die groot kombuismaaltye oor te slaan en kies 'n paar dieet-vriendelike items.