Daar is voor en nadele om beide jou eie vloeistowwe te dra en op die waterstop te vertrou, en elke hardloper het sy eie voorkeure en gewoontes.
Voordele om u eie vloeistowwe te dra
Sommige voordele om jou eie vloeistowwe te dra, sluit in:
- Jy kan vermy skare by die water stop deur regdeur hulle te hardloop (solank jy nie jou bottel / pak moet hervul nie).
- Jy kan die merk / geur van sportdrank wat jy verkies, dra.
- U kan drink as u dors het en nie u hidrasie moet gebruik nie, gebaseer op die waterstop.
- As jy aan die gang is, hoef jy nie bekommerd te wees oor die koördinering van jou energiegels met die spasiëring van die waterstop nie.
- As jy nie behoorlik bemeester het om water uit die hidrasie te stop nie , hoef jy nie bekommerd te wees oor die mors van water oor jouself nie.
Voordele om NIE u eie vloeistowwe te dra nie
Maar daar is ook voordele om nie 'n waterbottel te dra of om hidrasieband of -pak te dra nie:
- Jy hoef nie bekommerd te wees dat jou arms moeg word (van die hou van 'n bottel) of om af te voel nie (deur ' n band of pak te dra). Hoe meer jy dra, hoe stadiger sal jy hardloop.
- Jy hoef nie tyd te mors om jou bottels te hervul nie.
- Jy is meer geneig om koue vloeistowwe gedurende die wedloop te kry. Water in waterbottels en hidriseringsbande / -pakke is geneig om vinnig warm te word weens liggaamshitte. Rassedirekteurs probeer gewoonlik om seker te maak dat die water- en sportdrankies by die hidrasie stop, oor die algemeen koud is, veral as die temperatuur hoog is.
Dit is regtig 'n kwessie van persoonlike voorkeur en troos, dus dit is moeilik om 'n aanbeveling aan individuele hardlopers te maak.
Maar die hardlopers wat nie 'n waterbottel of -gordel tydens hul oefenlopies gebruik het nie, moet nie een vir die eerste keer tydens hul marathon probeer nie. Die leuse "niks nuuts op rasdag" geld hier.
Jy wil nie net op die dag van jou marathon 'n splinternuwe hidriseringsgordel probeer om te ontdek dat dit te veel weerkaats en baie ongemaklik voel nie. Maak seker jy dra dit vir 'n paar lang oefenlopies - en hou dit aan vir die duur van jou hardloop. Soms, wat voel OK by die begin van 'n hardloop, mag dalk nie soveel 10 myl in dit voel nie.