Duisendjariges en jong volwassenes sorg vir hulself. Die gebruik van programme en webwerwe om hul gesonde lewenstyl te verbeter, is 'n duidelike keuse vir hierdie tegnologie-liefdevolle generasie.
1 - 7 minute oefensessie
Die 7-minute oefensessie gebruik die liggaamsgewig van die oefening om oefeninge te skep wat krag en spiere bou , eerder as om na 'n gimnasium te gaan of toerusting te gebruik. Terwyl die program gratis is, moet sommige van die programme gekoop word, die meeste vir 'n nominale fooi.
2 - Kooklig
Die Cooking Light-program het 'n groot verskeidenheid resepte wat uit Cooking Light-tydskrif getrek is. Maklike maaltye is ideaal vir jong volwassenes.
3 - Sakkie tot 5K (C25K)
C25K neem bank aartappels en oefen slackers en beweeg hulle stadig van sit tot 5K (3 myl) hardloop. Die tydperk vir hierdie evolusie is 2 maande, en daar is 'n sterk, ondersteunende gemeenskap wat aanlyn beskikbaar is vir diegene wat in die program is.
4 - Down Dog
Down Dog is 'n joga- program sodat gebruikers hul sentrum oral kan vind, van hotelkamers terwyl hulle na die strand reis terwyl hulle ontspan.
5 - Fitokrasie
Fitocracy is 'n webwerf waar afrigters hul dienste bied teen 'n verskeidenheid pryse en intensiteitsvlakke, gebaseer op die behoeftes van die kliënt. Baie een-tot-een-kommunikasie op die duurder vlak met afrigting vir fiksheid en voeding / welstand .
6 - Groen kombuis
Die app Green Kitchen is 'n vegetariese resep app vir gesonde, interessante en lekker resepte wat op plantgebaseerde etes fokus.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers is 'n kombinasie van sosiale media-sterre en fiksheidsguru's, met 'n klein realiteitsvertoning. 'N Petite, blonde en lewendige jong vrou, Heidi deel haar lewens-, fiksheids- en voedingswenke en meer op haar YouTube-kanaal. Met byna 'n halfmiljoen volgelinge, is sy een van die gewildste fiksheidsgeleenthede rondom YouTubers.
8 - Map My Fitness
As jou jong volwasse hardloper 'n reisiger is, is Map My Fitness 'n handige hulpmiddel om hom of haar te help om die beste en gerieflikste roetes in stede regoor die wêreld te vind. Dit synchroniseer met ander fiksheidsprogramme om tred te hou met kilometers en kalorieë. verbrand.
9 - verloor dit!
Verloor dit! kan jy jou fiksheid en dieet self opspoor en beplan. Dit het 'n skandeerder vir die tel van kalorieë en voedingstowwe en jy kan ook kos soek met behulp van 'n beeld. Daar is 'n basiese plan en 'n premieplan wat $ 3,99 per maand is.
10 - As dit by jou makros pas
Hoe weet jy as dit by jou makros pas? Makro's is 'n ander term vir vet, koolhidrate en proteïene. As dit by jou Macros pas, bied 'n verskeidenheid planne om goed te eet en gewig te verloor, van die inleidende $ 17-vlak tot die persoonlike fiksheidsprogram teen $ 297. Tuisgebaseerde oefensessies in die persoonlike plan is spesifiek op maat van die kliënt se behoeftes en profiel.
11 - Nike +
Nike + is meer as net 'n fiksheidsprogram. Dit is ook 'n direkte skakel om produkte te koop, kennisgewings vir spesiale geleenthede en ander Nike-promosies. Vir fiksheid bied dit volwaardige een-tot-een-ondersteuning, oefenprogramme en meer om die fiksheidstyl te verbeter met 'n fokus op Nike-produkte.
12 - Noom
Noom Coach is 'n mobiele program wat langtermyn gewigsverlies bevorder deur gebruikers te help om gesonde, volhoubare leefstylgewoontes te bou. Noom is uniek omdat dit rondom 'n groep mense sowel as individue gebou kan word, wat goed werk vir werkgewers wat die gesondheid van hul werknemers wil verbeter.
13 - Plant Nanny
Plant Nanny help om water inname op te spoor om goed gehidreer en energie te bly.
14 - Staan op
Styging is 'n gewigsverliesprogram wat aan die individu toegepas word, ondersteun deur wetenskaplike navorsing, fokus op gesonde lewe en gebruik daaglikse aanspreeklikheid om kliënte op die regte spoor te hou. Ook uniek aan Rise is hul foto-gebaseerde kommunikasie tussen gebruiker en afrigter. Met die klem daarop te help om besige mense op die regte spoor te hou, is Rise gewild onder duisendjariges wat op reis is en lank werk.
15 - Runkeeper
Runkeeper is 'n program vir hardlopers. Nie net is dit kaart en tel lopies nie, maar dit het groepuitdagings. Dit verbind direk met die baie gewilde Spotify-musiekprogram om energie te hou tydens daardie intense lopies.
16 - StrongLifts
StrongLifts fokus op gewig opleiding met vrye gewigte en barbells. Die app bied antwoorde op vrae wat wissel van watter soort gewigte nodig is in 'n tuisgimnasium hoe lank 'n mens tussen reps moet rus.