Gimnastiek is 'n moeilike en veeleisende sport vir beide mans en vroue. Gimnastiekbeserings sluit meestal spanning en spore in, maar ernstige en traumatiese beserings kan ook voorkom. 'N toename in riskante stunts maak traumatiese kop en nek beserings 'n werklike kommer vir atlete, ouers en afrigters.
Gimnastiese beserings tipes
Sportbeserings word tipies geklassifiseer as óf:
- Chroniese (oorbenutting) beserings
Dit sluit in kumulatiewe pyne en pyn wat oor tyd voorkom en kan dikwels voorkom met toepaslike opleiding en rus. - Akute (traumatiese) beserings
Dit is tipies ongelukke wat skielik voorkom en kan nie altyd vermy word nie; hulle benodig onmiddellike noodhulp .
Gimnastiekbeseringspryse
Die groot meerderheid van gimnastiekbeserings wat gerapporteer word, sluit in oormatige beserings van lang ure van oefening en slytasie op die gewrigte. Maar ernstige, katastrofiese en traumatiese beserings is ook 'n werklike moontlikheid tydens die uitvoer van riskante akrobatiese stunts tydens gimnastiek.
Volgens die Nasionale Sentrum vir Katastrofiese Sportbeseringsnavorsing is gimnastiek die tweede grootste oorsaak van ernstige of katastrofiese sportbeserings by vroulike atlete . Cheerleading tops die lys, wat insluit spore, veld hokkie en lacrosse.
Die mees algemene gimnastiekbeserings
Gelukkig is die groot meerderheid gerapporteerde gimnastiekbeserings nie katastrofies nie.
As gevolg van die aard van die sport, sluit die algemeenste beserings in:
- Rugbeserings
Die twee mees algemene rugbeserings in gimnaste sluit spierstamme van die rug en spondylolise in. - Bruises en Contusions
Tumbling, draai en draai op die matte of in die lug kan lei tot 'n verskeidenheid van kneusplekke en contusions aan gimnaste.
- Spierpyn
Dit is die soort spierpyn wat 12 tot 48 uur na 'n harde oefensessie of kompetisie ervaar het. Om genoeg rus te kry, is dikwels alles wat jy nodig het om te herstel. - Overtraining Sindroom
Overtraining sindroom kom gereeld voor in atlete wat buite die liggaam se vermoë om te herstel, oplei. - Sprains and Strains
Die beste onmiddellike behandeling vir sprains en stamme is die RICE-metode. Twee sprains wat dikwels voorkom:- Enkel Sprains
Enkel sprains bo die lys van die mees algemene gimnastiek enkelbeserings. 'N Enkelverstukking vind plaas wanneer daar streke en skeur van ligamente wat die enkelgewrig omring. - Polsverspreidings
'N Verstuikte pols kom gewoonlik voor wanneer 'n gimnas die ligamente van die pols uitsteek of skeur. Valt of land hard op die hande tydens die handprings is 'n algemene oorsaak van polsverspreidings.
- Enkel Sprains
- Stres Breuke
Stresfrakture in die been is dikwels die gevolg van oormatige of herhaalde impak op 'n harde oppervlak, soos om oor die gimnasium te tuimel of moeilike landings te tref.
Alhoewel nie 'n besering nie, kan 'n ander gesondheidsprobleem wat vroulike gimnaste in die gesig staar, amenorree is , 'n verlies aan tydperke. Dit is 'n waarskuwingsteken dat die liggaam onder te veel spanning verkeer en te min energie winkels het om gesonde funksionering te ondersteun.
Hoof-, nek- en skouerbeserings van gimnastiek
- harsingskudding
- Gebroke klavikel (skouer)
- Nekspanning
- Skouerskeiding
- Skouer ontwrigting
- SLAP skeur
- Geskeurde rotator manchet
Knie en Beenbeserings van Gimnastiek
- Anterior en posterior kruisligamente (ACL / PCL) beserings
- Groin trek
- Hamstring trek, skeur of spanning>
- Iliotibiale band sindroom
- Meniskus trane
- Getrek of gespanne kuitspier
- Shin splints
Voet- en enkelbeserings van gimnastiek
- Achilles tendinitis
- Achillespeesbreuk
- Enkel verstuikings
Handbeserings uit gimnastiek
- Polsverspreidings
- Vinger frakture
- Pols tendinitis
Die mees ernstige gimnastiekbeserings
Die mees algemene tipes ernstige of katastrofale beserings aan vroulike gimnastiese atlete sluit in:
- Hoofbeserings en Harsingskudding
- Nek (servikale) frakture
- Beenbrekings
Moontlike oorsake van gimnastiekbeserings
Een van die vernaamste redes vir die hoë aantal gimnastiekbeserings, kan die toename in gevorderde stunts en hoër vlakke van mededinging in die afgelope jaar. Vandag se gimnastiekstunts sluit in toenemend tegniese akrobatiese en gimnastiek beweeg met 'n veel hoër mate van risiko en moeilikheid as in die verlede.
Gimnaste hurp hulself deur die lug, wat terugspeel, draai en tumbles en nuwe, nuuskierige stunts. Hierdie beweeg vereis presisie, tydsberekening en ure van oefening met 'n bekwame afrigter.
Veiligheidswenke vir gimnastiek
Vandag se gimnastiekstunts vereis 'n hoë mate van vaardigheid in akrobatiese krag en balans. Dit is noodsaaklik vir atlete om toepaslike onderrig en afrigting te hê, en om basiese veiligheidsmaatreëls te volg.
- Trein met 'n hoogs geskoolde en gekwalifiseerde afrigter wat spesialiseer in gimnastiek- of akrobatiese veiligheidsopleiding.
- Maak seker dat jou afrigter gesertifiseer is in gevorderde noodhulp en KPR.
- Voer slegs stunts uit in 'n aangewese oefengebied met voldoende vulling, matte of 'n veerbelaaide vloer.
- Moet nooit nuwe of hoërisiko-stunts probeer sonder toesig en opgeleide spotters nie.
Deel jou gimnastiekbeseringsverhaal
Het u 'n besering opgedoen tydens gimnastiek? Vertel ons daarvan! Deel jou storie en bied voorkomingsadvies of rehab wenke vir ander gimnaste.
- Deel: Jou Gimnastiekbeseringsverhaal
- Lees: Ander se gimnastiekbeseringstories
Bronne
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Cheerleading-verwante beserings aan kinders 5 tot 18 jaar oud: Verenigde State, 1990-2002. Pediatrie Vol. 117 No. 1 Januarie 2006, pp. 122-129
Die Nasionale Sentrum vir Katastrofiese Sportbeserings Navorsing. Katastrofiese Sportbesering Navorsing 26ste Jaarverslag, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Toegang tot Augustus 2009.
Voorkoming en Behandeling van Gimnastiekbeserings. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Amerikaanse Ortopediese Vereniging vir Sportgeneeskunde. 2008. Laaste toeganklik Junie 2010.