Atleet se voet is 'n swaminfeksie wat in vochtige sweet plekke, soos tussen jou tone, gedy. Runners kan die atleet se voet in 'n kleedkamer, stort, 'n joga-ateljee vloer of by 'n swembad optel - waar hulle kaalvoet en blootgestel kan word aan die swamme.
Simptome van atleet se voet:
Algemene simptome van atleet se voet sluit in jeuk, steek en brand tussen jou tone; jeuk, steek en brand op die sole van jou voete, uiters droë vel op die bodem of kante van jou voete en skil die vel op jou voete.
Jeuk is dikwels die ergste net nadat jy jou skoene en sokkies afgetrek het. In sommige gevalle kan iemand met 'n atleet se voet glad geen simptome hê nie en weet nie eens dat hy of sy 'n infeksie het nie. Baie mag dink hulle het net droë vel op die voetsole. In sommige ernstige gevalle kan daar kraak, pyn, bloeding wees, en selfs in seldsame gevalle blaarvorming.
Oorsake van atleet se voet:
Atleet se voet word veroorsaak deur 'n groep vormagtige swamme. Die swamme groei die beste in warm, klam gebiede, soos die area tussen die tone. Jy kan die atleet se voet kry deur die betrokke gebied aan 'n ander persoon aan te raak. Meer dikwels kan jy dit opvul van klam, besmette oppervlaktes, soos 'n kleedkamer vloer, handdoeke of skoene.
Voorkoming van atleet se voet:
Dra flip-flops wanneer jy in openbare nat areas is, soos 'n gimnasiumlokaal. Was en was altyd tussen jou tone en maak seker dat jou voete heeltemal droog is voordat jy jou sokkies aanbring.
Dra nie-katoen sokkies wat die vog van jou voete afbreek en droog hou. Oorweeg om twee paar hardloopskoene te draai, sodat jou skoene tyd het om uit te droog. Dra ligte, goed geventileerde skoene en vermy skoene gemaak van sintetiese materiaal, soos vinyl of rubber. As jou sokkies nat word van sweet, probeer om dit so gou as moontlik te verander.
Jy kan ook daagliks 'n antiswam poeier gebruik.
Behandeling van atleet se voet:
Jy sal die geaffekteerde area met 'n antifungale room moet behandel. Daar is baie oor-die-toonbank en voorskrifte beskikbaar, dus vra jou gesondheidswerker of apteker vir 'n aanbeveling. Voordat jy die room toedien, moet die aangetaste area gewas en droog word. Dien dan 'n dun laag van die produk, een of twee keer per dag vir ten minste twee weke, of volgens pakketaanwysings. Raadpleeg 'n dokter indien dit nie na vier weke opduik nie. U benodig dalk 'n voorskrif-sterkte, aktuele of mondelinge medikasie.
'N tuisgemaakte middel van verdunde wit asyn soaks kan ook help met die behandeling. Meng een deel asyn en ongeveer vier dele water en week jou voet vir 10 minute, een of twee keer per dag.
As die swaminfeksie na die toonnaels versprei het, moet die spykers ook behandel word om weer die infeksie van die voete te voorkom. As die atleet se voet na jou naels versprei het en nie behandel word nie, sal die infeksie terugkom. Dit is belangrik om terselfdertyd al die sigbare swamme te behandel.
Sien ook:
- Algemene voet probleme onder hardlopers
- Hoe hou ek my hardloopskoene van stinkend?
- Wanneer moet ek my hardloopskoene vervang?
- Kan Long Distance Runners Pedicures kry?
> Bron: "Atleet se voet - Oorsig", MayoClinic.org