Voordele van privaat oefeninge
Hierdie artikel handel oor die voordele van Pilates -oefensessies, maar dit gaan nie oor iemand om dit alleen te doen sonder om persoonlik te onderrig nie. Pilates klasse, en die hulp van 'n Pilates-instrukteur , is van onskatbare waarde. Daar is egter iets baie spesiaal om alleen uit te werk. Dit kan jou Pilates-oefening geweldig verbeter. Hier is 'n paar redes om by Pilates geïnspireer te word.
1 - 'n Goeie Omgewing vir Selfbewustheid
Pilates is 'n liggaam / verstand fiksheid metode. As sodanig is 'n innerlike aandag aan die praktyk deel. In die Pilates- klas moet baie aandag gefokus word op die instrukteur, 'n minder bekende omgewing en deel van 'n klas. By die huis het jy die geleentheid om jou aandag ten volle te fokus op wat jy doen en hoe dit voel. Dit is die perfekte opset om dieper vlakke van Pilates-beweging binne jouself te ontdek, wat die oefeninge selfs meer doeltreffend maak.
Kom meer te wete oor hoe om jou huis oefensessie ruimte op te stel .
2 - Jy kan jou tyd neem
Daar is baie om te sê dat jy deur 'n oefensessie op 'n bestendige pas beweeg. Maar soms beteken dit dat ons die dele oorskakel wat ons nie goed verstaan of verstaan nie.
U kan voordeel trek uit om op u eie tyd te wees om duidelikheid te kry oor dinge waaraan u moet werk. Eksperimenteer met oefeninge wat nie vir jou gewerk het nie. Probeer om uit te vind wat hulle veronderstel is om te doen, en hoekom hulle dalk nie werk nie. Baie ontdekkings kan op hierdie manier gemaak word wat jou oefening na die volgende vlak sal neem.
Tuispraktyk is ook 'n wonderlike tyd om jouself te geniet om die geskrewe oefeninstruksies aanlyn en in boeke te bestudeer en om gedeeltes DVD's en video's te kyk en weer te kyk.
3 - Niemand kyk nie
Het jy al ooit 'n instrukteur korrek gehad, selfs voordat jy 'n kans gehad het om uit te vind wat 'n oefening is? Irriterend, is dit nie? Alhoewel ons ons instrukteur se x-straalvisie nodig het ('n kwaliteit wat my nooit verbaas nie), het ons soms ook die vryheid nodig om 'n bietjie goofy te kyk voordat ons iets reg kry.
By die huis gaan niemand jou beweging verniel nie. Daar is geen ander studente wat besig is om 'n lang tydjie te kyk na wat jy doen nie, en daar is geen onderwyser in opleiding nie, neem aantekeninge aan die kantlyn. Tuis is jou kans om op jou rand te werk, en miskien selfs stoot verby dit sonder om bekommerd te wees om dwaas te kyk!
Moenie iets gevaarliks probeer nie (soos gevorderde beweeg as jy 'n beginner is), maar wat gaan dit vir jou volgende vlak.
4 - Jy kan jou Pilates-praktyk inlig
Embody: maak of maak deel uit van 'n verenigde geheel (uit Merriam-Webster Dictionary).
Somtyds gaan na die Pilates-klas soos om 'n klein deel van ons lewe terug te neem. Dan gaan ons voort met ons hoop dat die gevolge sal duur. Wanneer jy jou Pilates huis toe neem, weef jy die oefening in 'n meer persoonlike stof van jou lewe. Dit kan 'n groot verskil maak in hoe jy jouself as 'n Pilates-student beskou. Dit is soos om Pilates as jou eie te eis en jouself te laat oefen van binne - 'n bemagtigende en versterkende skuif wat ek waarborg, sal jou fiksheid verhoog.
5 - Jy kry konsekwente Pilates-oefensessies
As jy gewoond raak aan eie oefening, sal jy nie afhanklik wees van iemand anders nie omdat jou fiksheidspraktyk op die regte pad bly en vorder.
'N Baie mooi Pilates-skedule is twee klasse per week aangevul met een of twee tuis oefensessies. As jou begroting nie vir gereelde Pilates-klasse is nie, is die ateljee gesluit op vakansie of jy reis baie, en niks sal jou afbreek as jy gemaklik is met Pilates alleen.