Algehele gesondheid beteken om elke dag 'n goeie nag se slaap te kry, asook genoeg fisiese aktiwiteit. Sommige navorsing sê ook dat suksesvolle gewigsverlies hang af van slaap . Baie aktiwiteit monitors hou ook vas hoe lank jy slaap en die kwaliteit van jou slaap, insluitend die aantal kere wat jou slaap onderbreek. Sommige beoordeel diep slaap teen ligte slaap. Die meeste het ook alarms om jou wakker te maak, met sommige van hulle wat die beste tyd kies om dit te doen.
Aangesien hierdie funksie vir die eerste keer bekendgestel is, het die top handelsmerke van aktiwiteitsmonitors outomatiese slaapopsporing ingesluit, sodat jy nie moet onthou om 'n slaaptyd te begin en te stop nie. Diegene met polsgebaseerde hartklopdeteksie bied ook meer slaapdata. As jy 'n ouer model het, maar jy wil beter slaapspoorfunksies hê, is dit dalk tyd vir 'n opgradering.
Jawbone UP het uitstekende outomatiese slaapmonitering en analise en lei jou na beter slaapgewoontes. Dit integreer die MotionX-sleepopsporingstegnologie. Die huidige modelle van hierdie polsbandaktiwiteitsmonitor sluit die UP2 en die UP3 in , wat albei outomatiese slaapdeteksie het. Die UP4 is dieselfde as die UP3, maar het 'n betaling funksie. Die UP MOVE volg nie slaap nie.
- Slaapopname: Die UP2 en UP3 ontdek outomaties slaap. Jy kan ook slaaptyd teken vir enige tydperk wat dit dalk gemis het en dit sal die data van daardie tydperk ontleed, of jy kan begin en stop met die opname van die program.
- Dra dit vir slaap : Jy dra die polsband dag en nag.
- Alarmen : Die UP het 'n Smart Alarm instelling. Jy stel jou voorkeur wakker tyd en sal vibreer wanneer jy in 'n tydperk van lig slaap tot 30 minute voor daardie tyd.
- Slaapdata: Beide UP2- en UP3-speltyd het jy gaan slaap en wakker geword, die totale tyd wat jy aan die slaap was, die totale tyd in die bed, die tyd wat dit geneem het om aan die slaap te raak, die aantal keer wat jy wakker geword het en die totale tyd wat jy wakker was. Die UP3 het gevorderde slaap dop en dit meld die totale tyd van ligte slaap, diep slaap, en REM slaap. Die UP2 rapporteer ligte slaap en gesonde slaap. Die UP3 meld ook ruspuls en jy kan die hartklopgrafiek gedurende jou slaapperiode sien.
- Slaapafrigting : Die Slimafrigter in die program gee voorstelle vir beter slaap, insluitend om jou vroeër in die bed te laat gaan of meer oefening te kry.
- Versoenbare slaapprogramme: Sleepio
- Ander data : Stappe, afstand, totale kalorieverbranding, aktiewe kalorieverbranding, kalorieverbranding, aktiewe minute, langste aktiewe tyd, langste ledige tyd, etensopsporing met voedingsanalise, inbrekingswaarskuwings (laat dit vibreer as jy gesit het 'n tydperk van tyd ).
MotionX Slaap 24/7 App
Die MotionX 24/7 Sleep App prakties vrye iOS app is dalk alles wat jy nodig het - as jy 'n iPhone het en jy die hele dag saam met jou dra, en jy wil dit in die nag slaap. Sy tegnologie bied die brein agter die Jawbone UP se slaapanalise. Jy kan dit as 'n alledaagse trapmeter gebruik en individuele oefensessies volg.
- Slaapopname : Jy kan die foon op jou bed sit of dit aan jou lyf bevestig. Jy vertel die inligting wat jy doen, dus gebruik dit 'n ander sensitiwiteitsinstelling vir elkeen. Jy kan 'n slaap doel stel. Om dit te gebruik, maak die program oop en vertel dit om te begin slaap. Eindig dit wanneer jy opstaan.
- Alarms : Jy kan 'n bepaalde alarmtyd instel, of gebruik die Smart Alarm-instelling om jou wakker te maak wanneer jy binne die gekose tydperk voor die tyd in die lig slaap. U kan alarms op die dag van die week skeduleer. Jy kan die volume stel, klanke of liedjies kies uit jou snitlys, vibrasie instel, en instellings vir sluimer alarm instel. Jy kan verskeie alarms instel.
- Kragnap : Jy kan 'n kluiswaarskuwing instel en dit sal jou wakker maak na jou gekose tyd (van 15 minute tot 180 minute).
- Slaap data : Werklike tyd aan die slaap, totale tyd in die bed, tyd wat dit geneem het om aan die slaap te raak, aantal weke gewakker, minute van ligte slaap, minute diep slaap, minute wakker in die bed, slaap doeltreffendheid persentasie, grafiek wat tye van diep slaap toon. ligte slaap en tyd wakker. Jy sien ook 'n 7-dag gemiddelde en het 'n deurlopende slaaplogboek. Dit het ook snork, slaap praat, en slaap apnee opsporing.
- Ander data : Jy kan hierdie inligting gebruik as 'n altyd-op-trap meter deur die 24/7-staptelling aan te skakel, alhoewel dit jou battery tyd vinniger sal gebruik. U kan ook individuele stape met stappe, afstand, stappastorieë en kadens opneem. Dit het 'n stemafrigter en jy kan klank terugvoer kry vir 'n tydige stap, stappe of kalorieë, en kies die interval en volume. Om u sit tyd te verminder, kan u Get Active Alerts stel. U kan ook u rustempo meet.
- Uitgewer se webwerf
Fitbit-modelle, insluitende die Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ioniese en ouer modelle, kan gebruik word om jou slaapkwaliteit op te spoor. Die Fitbit Zip het nie die vermoë nie. Fitbits upload draadloos na 'n mobiele app of rekenaar.
- Slaapopname : Die huidige modelle almal vind outomaties slaap terwyl jy moet onthou om aan te skakel en slaapopsporing met die Fitbit One en sommige van die ouer modelle af te skakel.
- Dra dit vir slaap : Jy kan net die polsbandmodelle in die bed dra. Hulle bied 'n sagte polsband vir die een.
- Alarmen : U kan tot agt vibrerende stille alarms opstel vanaf die aanlyn dashboard of app, wat die dae van die week spesifiseer en herhaal of nie herhaal nie.
- Slaapdata : Werklike tyd aan die slaap, aantal kere en minute wakker, aantal kere en minute rusteloos, grafiek. Die Charge 2, Alta HR, Blaze en Ionic het gevorderde slaap stadium opsporing vir ligte, diep en REM slaap. Die ander modelle het nie 'n hartklopdetektor nie en onderskei dus tussen ligte slaap en diep slaap. Sien daaglikse, weeklikse, maandelikse, 3 maande en jaarlikse grafieke van die tyd wat aan die slaap is en tye wakker gemaak word.
- Ander data : Stappe, afstand, totale daaglikse kalorieë verbrand, tyd van die dag (alles behalwe Flex), aktiwiteit aanwyser, herinnerings om te beweeg (sommige modelle). U kan ook hul kosdagboek- en voedingsanalise gebruik via die aanlyn dashboard of app.
Die Polar A370 is hul huidige model van 24/7 fiksheidspoor. Dit sluit 'n hartklop sensor in sodat dit jou slaap kan volg met hul Sleep Plus-stelsel.
- Slaapopname : Ontdek outomaties jou slaaptyd.
- Dra dit vir slaap : Dra net die polsband.
- Slaap data : Jy kry 'n totale slaap tyd en duur van werklike slaap, inerruptions, en 'n graad van 1 tot 5 vir slaap kontinuïteit. Jy kan 'n voorkeur-slaaptyd en -doel bepaal en jou slaapbedrag bepaal. Die Polar Flow app analiseer jou slaappatrone en gee jou terugvoer.
- Ander data : Tyd van die dag, stappe, afstand, verbrande kalorieë , aktiewe tyd in tyd tot tyd, matig aktief en baie aktief, onaktiwiteitswaarskuwings, polsgebaseerde hartklopmeting, hartklop sones, en dit kan skakel na Bluetooth Polar hartklopmonitorbande om jou hartklop en oefensessies te wys. Ook kan dit na jou GPS se GPS skakel om jou spoed, afstand en roete te gee. Dit kan ook na jou selfoon skakel en slim kennisgewings verskaf.
Die Garmin-aktiwiteitbande volg ook slaap.
- Slaapopname : Die vivofit 3 en vivosmart 3 het outomatiese slaapopsporing. Vroeër modelle benodig begin en stop slaapopname.
- Slaapdata: In die program of dashboard kan jy jou totale slaapperiode en 'n slaapgrafiek met lae tot hoë beweging sien.
- Ander data : Beide die vivofit- en vivosmart-spoorstappe, kalorieë verbrand, intensiteitsminute, en oefensessies outomaties opspoor en dop. Hulle herinner u om te beweeg wanneer onaktief. Die vivosmart 3 het polsgebaseerde hartklopmonitering, wat dit gebruik om jou stresvlak te bereken. Dit het ook slim notifikasies en 'n ingeboude rep toonbank en ontspanning-gebaseerde asemhaling timer.
Die Misfit Shine 2 , Ray, en Flare is slanke aktiwiteit monitors wat jy kan dra op 'n polsband of halssnoer. Hulle is suiwer mobiele versoenbaar via Bluetooth.
- Slaapopname : Hierdie modelle het outomatiese slaapopsporing.
- Dra dit vir slaap : Hulle stel voor dat hulle dit dra met die polsband om slaap te hou
- Alarms : Die Shine 2 en Ray het 'n trillende alarm en herinnerings om te beweeg, terwyl die Flare nie.
- Slaap Data : Jy sien 'n grafiek en totale van rustige slaap, ligte slaap en tyd wakker.
- Ander data : Stappe, verbrande kalorieë, afstand, outomatiese en on-demand oefenperiode opname met staptotale en intensiteitsrangorde.
Azumio Slaap Tyd App
Die slaap tyd app integreer met die Argus aktiwiteit monitor app en Azumio se Instant Heart Rate app , sodat jy die kombinasie vir aktiwiteit, oefening en slaap monitering kan gebruik. Dit het baie groot funksies. Dit is verenigbaar met beide iOS en Android.
- Slaapopname: Begin die program en plaas jou foon met die gesig op die bed. Wanneer jy opstaan, stop die program.
- Alarmen : Jy stel jou alarmtijd in en die sluimertijd monitor jou vir die 30 minute voor die tyd om die beste tyd te kry om jou versigtig te laat wakker. Dit het 'n snooze funksie, net haal jou foon om meer snooze tyd te kry. Jy kan kies uit meer as 'n dosyn alarms of uit jou snitlys, en jy kan vibrasie byvoeg
- Soundscapes: Wil jy aan die slaap raak aan die geluide van sagte golwe, die reënwoud of iets uit jou snitlys? Stel dit net wanneer jy jou slaapsiklus begin. Dit kom met vier soundscapes.
- Slaap data : Dit spore tyd in die bed, slaap duur, slaap doeltreffendheid, tyd wakker, ligte slaap, diep en REM slaap. U kan daaglikse, weeklikse en maandelikse grafieke sien. Die daaglikse grafiek oordra ook na die Argus-aktiwiteit-program as 'n handige snelskerm-ikoon.
- Deel : Jy kan jou slaapgrafiek na Facebook of Twitter deel.
- Uitgewer se webwerf
Die Withings-pols sinkroniseer slegs met mobiele toestelle, beide Android en iOS, hoewel jy ook jou data aanlyn kan sien. Dit volg stappe, afstand, kalorieë verbrand, slaapkwaliteit en het 'n pulsleser.
- Slaap opname : Jy blaai na die hart / maan skerm en druk die maan vir 'n sekonde om slaapopname te begin. In die oggend druk jy twee keer op die knoppie om te stop en terug te keer na die dag af.
- Dra dit vir slaap : Die pols het 'n polsband om die sensor in te slaan vir slaapopsporing.
- Alarms : Dit het geen alarms.
- Slaapdata : Op die mobiele app toon die detailskerm vir elke dag totale tyd in die bed, die tyd om aan die slaap te raak, die aantal wakkerings, die tyd in die ligte slaap, die tyd in die diep slaap en die totale slaap in die slaap. Die kleurgekodeerde grafiek toon ligte slaap teen diep slaap teen wakker tye elke halfuur. U kan die afgelope dae hersien en dit gee u 'n sewe dae analise. Op die webwerf kan u weke in detail hersien vir beide slaap en aktiwiteit.
- Ander data : Stappe, afstand, aktiwiteit, kalorieë verbrand , hoogte verhoog, en jy kan jou pols neem met die LED-polsleser. Dit sal ook data sinkroniseer met die Withings Wi-Fi Skaal vir gewiglesings, die Withings-bloeddrukmasjien, en die MyFitnessPal-program vir dieetopsporing.
- Rekenaarvereiste : Geen rekenaar benodig nie, maar jy benodig 'n iOS- of Android-mobiele toestel om die Withings Health Mate-program te gebruik om die slaapkwaliteitdata te sien. Die sensor stuur die data slegs via Bluetooth na 'n mobiele toestel. U kan enige rekenaar gebruik om u data volledig te besigtig op die webwerf van Withings.
- Nokia het Withings gekoop en hierdie model kan gestaak word.