8 Joga vrae Jy is te skaam om te vra
As jy by 'n joga-klas aansluit, is daar baie dinge wat jy sal ervaar as wat jy dink en asanas wat jou onderwyser jou inlig. Sommige hiervan kan 'n bietjie verleentheid wees, insluitende die af en toe 'yoga fart'.
U mag u onderwyser of klasmaats nie oor sulke aangeleenthede vra nie. Ons sal ons bes doen om u te help met die mees algemene (en ongemaklike) vrae oor joga.
Ek bly altyd in joga klas verby. Is daar enigiets wat ek kan doen?
Om gas te verrig terwyl jy joga oefen, is eintlik baie algemeen ( prenatale joga klasse is die ergste). Jy beweeg jou liggaam op maniere wat jou ingewande sal opwek, wat 'n goeie ding is. Die newe-effek is dat dit kan veroorsaak dat iemand gas by geleentheid kan slaag. Ons is almal volwassenes hier, en vaart is perfek natuurlik.
Wat jy kan doen, is om die stemming van die klas te meet en dienooreenkomstig op te tree, net soos jy 'n cocktailpartytjie wil sê. As die klas lig en gemaklik is, kan jy jou emosie humorvol erken. As die onderwyser en studente dodelik ernstig is, maak asof niks ongemerk plaasgevind het nie. Jy kan selfs jou pre-joga-dieet oorweeg en dink oor die volgende keer om daardie bone te slaan.
Soms, as ek uit 'n inversie kom, gaan my skielik skielik lug uit my vagina uit, wat 'n vinnige geluid maak. Hoe kan ek hierdie verleentheid stop?
Ag, die gevreesde vart (dit is 'n vaginale sprong).
Dit is net so algemeen soos 'n normale snor en niks om te skaam oor. Daar is egter 'n paar dinge wat jy kan doen om te probeer om vlug te voorkom , maar daar is geen waarborge nie.
Iemand in my gewone joga klas het 'n vervelige liggaamsgeur. Hoe kan ek hom kry om sy persoonlike higiëne te verbeter?
In plaas daarvan om iemand anders te verander, kyk of jy kan werk om jouself te verander.
Die yogiese beginsel van pratyahara beteken "onttrekking van die sintuie." Jy moet probeer om so in jou eie praktyk te onderdompel dat jy nie versteur word deur buitelug, geluide of selfs reuke nie.
Pratyahara neem tyd en oefening. Terwyl jy werk aan die bereiking van hierdie ideaal, probeer om jouself regoor die vertrek te plaas van die yogi wat 'n bietjie kwaai is.
Elke joga klas wat ek bywoon, lyk asof dit 'n dongeshow is. Waarom is die dong die onderklere van keuse vir yoginis?
Baie vroue vind 'n dong om die gemaklikste onderklere te wees wanneer hulle oefen (of in die alledaagse lewe). Sien die antwoord hierbo oor pratyahara en doen die beste om die vertoning te ignoreer. Wie weet, kan jy dit selfs probeer om te sien of dit werklik meer gemaklik is.
Ek hou regtig van my joga klas, maar ek kan nie die musiek speel wat my onderwyser speel nie. Wat moet ek doen?
U kan beslis u mening aan u onderwyser gee, alhoewel dit die beste is om geen musiek te versoek eerder as om beswaar te maak teen sy smaak. Sommige joga onderwysers speel musiek, ander doen nie. Jy mag dalk kyk na 'n onderwyser wat nie musiek gebruik nie.
Wat moet ek doen as die natuur in die middel van 'n joga klas bel?
Dit is perfek aanvaarbaar om die klas vir 'n paar minute te verlaat om na u liggaamlike funksies aandag te gee.
Daar is geen rede om die onderwyser se toestemming te vra om na die badkamer te gaan nie.
Die beste tyd om te gaan is wanneer daar 'n rusperiode is, óf in die kind se pose of afwaartse hond . Jy sal nie jou onderwyser se respek verdien as jy gereeld uit die moeilikheid uitswaai of 'n deel van Savasana oorskiet nie .
My onderwyser is lief vir om vir vennootstrekke te bel, maar ek is nie gelukkig om saam met 'n sweet vreemdeling saam te werk nie. Wat moet ek doen?
Jy het 'n paar opsies wanneer dit tyd kom vir vennootstrekke. Jy kan 'n nuwe onderwyser vind of jou mat langs die mooiste en / of sweterige vreemdeling in die klas plaas. U kan u eie lewensmaat ook na die klas nooi, soos 'n vriend wat u nie moeg wil deel nie.
Die laaste opsie is om bloot te leer om dit lief te hê. Hou ook in gedagte dat jy ook iemand anders se sweterige vreemdeling is.
Ek is lief vir joga. Maak dit my 'n hippie?
Eendag was joga buite Indië meestal op gemeenskappe deur vegetariërs gedoen. Alhoewel joga eerlik van hierdie reputasie gekom het, is almal van dokters tot uitvoerende hoofde vandag deurgaans omhels.
So, nee, joga maak jou nie 'n hippie nie. Maar dit kan dalk jou daaglikse lewe begin met 'n houding van vrede en vriendelikheid. En is dit regtig so verkeerd?
'N Woord Van
Joga is geneig om 'n noue gemeenskap te bevorder en die meeste mense is bereid om nuwelinge te help. Voel vry om u instrukteur of ander student in die klas te vra wat u vertrou oor dinge waaroor u dalk 'n bietjie verleë sal wees. Dit is baie waarskynlik dat jy nie die enigste een is met hierdie vrae nie en die meeste is net 'n normale deel van die praktyk.