Vind hoeveel kalorieë jy verbrand het, en verander afstande
Hoe ver het jy geloop, hoeveel lopende kalorieë het jy verbrand, en wat het jy die reg om te eet verdien? Vind uit met ons loop kalorieë sakrekenaars.
Stap Kalorieë Verbrand Deur Miles Gegaan: Grafieke en Sakrekenaar
Stap-kalorieë deur Miles Gegaan : Gebruik hierdie kaarte en sakrekenaar as jy weet hoe ver jy geloop het en jy wil die kalorieë verbrand.
Die kaarte toon die kalorieë wat per myl verbrand word, gebaseer op jou gewig en pas. Dit skakel ook na 'n sakrekenaar waar jy jou gewig, benaderde tempo en afstand ingeskryf het om te bereken hoeveel kalorieë jy verbrand het.
Loop kalorieë verbrand per minuut geloop: kaarte en sakrekenaar
Loop kalorieë deur Notules Gegaan : Kyk hoeveel kalorieë jy vir een minuut, 15 minute, 30 minute, 'n uur, 90 minute of twee uur lank verbrand, afhangende van jou gewig en pas. Jy kan ook die skakel na 'n sakrekenaar volg om jou gewig, pas en minute in te voer om afstand te loop en kalorieë wat verbrand word, te bereken.
Pedometer stappe om te loop kalorieë Converter en afstand calculator
Stappenteller stappe om te loop Kalorieë omskakelaar : Kyk hoeveel kalorieë jy verbrand, gebaseer op jou stappentelling en gewig vir gewone strenglengtes. Jy kan die skakel na 'n sakrekenaar volg, waar jy jou staptotaal, stappe per myl, gewig en benaderende tempo kan inskryf om jou afstand en kalorieë wat verbrand word, te bereken.
Die resultate wat u in hierdie eerste drie kalorie kaarte en sakrekenaars sal sien, is gebaseer op MET navorsing - metaboliese ekwivalente van verskillende aktiwiteite. Die kalorie-uitgawes is gemeet teen verskillende lopiesnelhede en is vir u gewig afgeskaal.
Miles en Kilometers en Walking Time Converters
Myl en Kilometers Converter Sakrekenaars : Hoe ver is dit in kilometer en in kilometer?
Gebruik hierdie kaarte om kilometers en kilometers te omskep en kyk hoe lank dit jou sal neem om daardie afstand teen drie verskillende treë te loop. Jy kan beide omskakelings van myl na kilometer en van kilometer na myl sien. U kan ook die skakel na 'n aanlyn sakrekenaar volg.
Kalorieë verbrand per dag
Gebruik die kalorieë verbrand elke dag sakrekenaar , die invoer van jou geslag, ouderdom, lengte, gewig, en of jy stil is, liggies aktief, matig aktief of baie aktief is. Vir gewigsverlies, wil jy poog om 300 kalorieë per dag te verbrand as die figuur wat jy kry sodat jy 'n negatiewe energiebalans kan bereik. Jou liggaam moet dan gestoor vet verbrand.
Kalorie-teiken vir gewigsverlies
Hoeveel moet jy eet as jy gewig wil verloor? Gebruik 'n kalorie-teiken gewigsverlies sakrekenaar om jou kalorie-teiken te vind gebaseer op jou gewigsverlies doelwitte. Jy sal jou geslag, ouderdom, lengte, huidige gewig, doelgewig, doeldatum en jou aktiwiteitsvlak invoer.
Opspoor jou kalorieë in en uit
Baie fiksheidsbande en pedometers sal jou 'n skatting gee van jou kalorieë wat deur oefening verbrand word, sowel as jou totale kalorieë wat verbrand word per dag. As jy 'n Fitbit dra, sal jy die lees van jou totale kalorieverbranding sien, wat jou basiese metaboliese tempo sowel as oefenkalorieë insluit.
Dit stel jou in staat om die kalorieë wat jy eet teen die verbrande kalorieë te balanseer.
Dieetvriendelike fiksheidspoorders soos Fitbit, Jawbone en Garmin sluit in of skakel na 'n voedsel log app waar jy kan spoor wat jy eet om die kalorieë te balanseer met wat jy verbrand het. Een algemene program wat skakels na baie fiksheidsnyers as MyFitnessPal.com. Die beste van hierdie programme laat jou toe om algemene kosse en etes te red en resepte vir die kalorieë en voeding per porsie te ontleed. Baie laat jou toe om barcodes te skandeer op die kos wat jy eet en items van kitskos- en kettingrestaurante insluit.
Maar akkuraatheid is altyd 'n probleem met enige kalorie figuur van fiksheid spoorsnyers.
Kalorieë wat op treadmills en ander oefenmasjiene aangetoon word, kan ook onderskat of onderskat word. Maak seker dat jy jou korrekte gewig invoer aangesien hulle dikwels die brand op daardie figuur baseer.