Weet jy wat om te eet as jy gewig probeer verloor? Baie dieetkosse eet "gesonde" kosse. Dit is nie 'n slegte ding nie. Maar baie keer, kosse met gesonde bestanddele is vol vet en kalorieë, so hulle is nie noodwendig goeie kosse vir gewigsverlies nie. Gebruik hierdie gids om uit te vind watter kosse om te eet en wat om te vermy as jy ernstig is om gewig te verloor.
Die beste kos vir gewigsverlies
Slim dieetkundiges het 'n geheim. Hulle eet nie al die nuwerwetse kosse waarvan jy hoor dat bekende persoonlikhede praat nie. Hulle eet regte kos. Hulle eet normale kos wat jy maklik in jou kruidenierswinkel kan vind. Gaan hierdie lys na - of bring dit saam na die kruidenierswinkel - en vul jou kar met kos wat jou sal help om vinniger te verswak.
15 Natuurlike voedsel om jou honger te bekamp
Wil jy gewig verloor sonder om honger te raak? Jy sal beter kan soek as jy kos met meer vesel eet. Op hierdie lys vind u heerlike kosse soos pere, volgraan krakers en ander lekker munchies. Druk die lys uit en bring dit saam na die kruidenierswinkel om die beste lae-kalorie kosse te vind wat jou sal help om jou honger te hou.
14 moet gemaklike voedsel vir gewigsverlies hê
Voedsame kosse is altyd die beste keuse as jy probeer om te slim. Maar soms wil jy meer as vars vrugte en groente. As jy soos die meeste diëters is, soek jy trooskosse soos pasta, sjokolade en ander dieet-nie-nos. Maar dieetkenner Mandy Levy het geleer hoe om daardie kosse in jou lyn te hou en kry steeds die gewigsverlies resultate wat jy wil hê. Gaan hierdie lys na vir die beste gerieflike, verpakte troosvoedsel wat jou sal help om te daal.
Die Beste Laag-Calorie Fast Food Maaltijden
Jy sal dalk verbaas wees om te sien watter kitskosseetjies kalorieë laag is en wat nie. Voordat jy die rit getref het, maak seker dat jy hierdie gids nagaan om volledige maaltye te sien om te eet en etes te vermy by al jou gunsteling restaurante. Elke restaurant waaraan jy kan dink, is op hierdie lys.
Die beste Snack Bars om gewig te verloor
Moenie die verkeerde snackbar gryp nie! Sommige van daardie "gesonde" bars het meer kalorieë as 'n lekkergoed. Net omdat 'n kroeg 'n aantreklike etiket of voedsame bestanddele het, beteken dit nie noodwendig die beste maat vir jou gewigsverliesplan nie. Skandeer hierdie lys van goeie en slegte bars vir gewigsverlies voordat jy jou volgende hapjie uitpak.
Gesonde 100-kalorie Snacks vir gewigsverlies
Dit is nie wat jy eet by maaltyd wat gewoonlik jou dieet maak of breek nie. Dis wat jy eet tussen etes wat saak maak. Eet gesond - maar dieetvriendelike versnaperinge - as jy regtig ernstig is oor verslanking. Jy kan die voorafverpakte verskeidenheid in die kruidenierswinkel koop, maar dit is meer koste-effektief om jou eie snackpakke tuis te maak. Gebruik hierdie gids om vandag jou yskas of spens te vul.
Die Top 6 Dieet-Boosting Foods
Ek het 'n top-dieetkundige van die New York City gevra oor die absolute beste kos vir gewigsverlies en sy het my ses kos gegee wat jou dieet sal verhoog. Wil jy weet wat hulle is? Nie verrassend nie, hawermeel is een van die lyste. Maar kan jy die ander vyf raai?
Vinnige en maklike voedsel om in jou blender te maak
As jy net jou blender vir smoothies en sap gebruik, mis jy dit uit. Vind uit hoe om in net enkele minute snacks, etes en selfs nagereg in jou blender te maak.
Die beste metabolisme-verhoging van voedsel om kalorieë te verbrand
Eet vleis jou skinnier? Sommige sê dat dit wel gebeur. En daar is 'n paar waarheid aan daardie logika, maar daar is meer aan die storie wat jy nodig het om te weet. Kom meer te wete oor metabolismeverbeterende voedsel. Vind uit wat hulle kan en kan nie doen nie, vind jou gunstelinge en vul hulle by die maaltyd.