Eet Voedsame, Dieetvriendelike Voedsel In Die Spel
Jy weet jy is lekker lekker om te eet terwyl jy die groot gebeurtenis kyk. Maar eet jy gesonde Super Bowl-snacks? Jou wedstryd-dag feeste kan maklik 'n week se moeite werd van slim dieet. Selfs as jy nie op 'n dieet is nie, wat wil 'n paar ekstra ure deurbring by die gimnasium wat bier- en kaaskalorieë verbrand?
Die beste manier om jou kalorie in beheer te hou, terwyl jy die Super Bowl (of die Oscars of net 'n fliek met vriende by die huis) kyk, is om vooruit te beplan.
Jy weet jy kan nie op selderystokkies knuffel en water drink terwyl ander om jou eet nachos en bier drink nie. In plaas daarvan, skeduleer 'n paar keer vooraf om een van hierdie lekker resepte te maak wat jou en jou vriende tevrede sal hou ... en hou jou dieet op die regte spoor.
Leuke en gesonde Super Bowl Snacks
Elk van hierdie resepte kan voldoen aan jou drange vir sout, crunchy en hartige snacks. Plaas gooi geurmiddels op die koffietafel sodat jy en jou vriende herinner word om op gesonde vloeistowwe te vul en die alkoholinname te verminder.
- Gewilde Super Bowl-snack : Hoendervlerke laai met romerige vetterige braaisous of bloukaasversiering
- Gesonde Super Bowl ruil : Kip, vark, of maer beesvleis. Maak jou eie en sla die sous oor. Resep: Broiled Chicken Skewers of Sweet Spiced Pork Kebobs . Geniet die vleis met veselryke geroosterde wortelgroente om jou te help om jou vol en tevrede te voel.
- Gewilde Super Bowl-snack : Tacos of nachos gelaai met beesvleis, kaas, guacamole en suurroom.
- Gesonde Super Bowl-ruil : Slaaipakkies gevul met maer kalkoen, gekapte hoender of vark. Gebruik bibb slaai as daardie "taco skulpe" en kou voor die hand sodat hulle skerp is. Soteer die vleis met geurige, gesonde groente soos uie en paprika. Top met salsa wanneer dit tyd is om te eet. Top met 'n enkele sny avokado vir 'n romerige tekstuur.
- Gewilde Super Bowl-snack : Aartappelskyfies, Tortilla-skyfies, Kaaskrulle en Ander Skyfies.
- Gesonde Super Bowl-ruil: Daar is 'n paar sakke en snacks wat gesond is (ietwat), maar nie baie nie. Met parmesan of ander geurmiddels geplukde springmielies is jou beste weddenskap. As jy nie 'n lugpopper het nie, maak lae-kalorie springmielies in die mikrogolfoond . Jy kan ook op hoë veselgroente soos wortels, seldery, radyse, of ertjiespitte met hummus slaan.
- Gewilde Super Bowl-snack : Bite-grootte sjokolade, koekies, brownies en ander gebak.
- Gesonde Super Bowl ruil : Druiwe, bessies of blokkies waatlemoen maak goeie snacks om op te knap. Vrugte sal jou soet tand bevredig, gesonde vitamiene verskaf en help om jou vol en gehidreer te voel. As jy nie tyd het om kubus te maak en vrugte voor te berei nie, koop voorlopige houers by die mark en hou dit in die bakkies op die koffietafel.
- Gewilde Super Bowl-snack: Pizza gelaai met kaas en peperoni of wors.
- Gesonde Super Bowl-ruil: Maak 'n heerlike lae-kalorie-pizza met kleurvolle groente soos pepers, tamaties, uie en jalapenos. Jy kan selfs die kors uit blomkool maak (geen grap nie ... dit werk regtig!) Vir 'n lae-koolhidraat-opsie wat jou veselinname verhoog.
- Gewilde Super Bowl-snack: Deviled eiers gemaak met mayonnaise.
- Gesonde Super Bowl ruil: Harde gekookte eiers is eintlik goed vir jou dieet, maar die eiergele en vetmengsel kan die kalorie telling te hoog stuur. Plaas eerder die heerlike lae-kalorie hummus resep (bo) en vul die middel van elke eier. U kan ook 'n meer tradisionele laer-kalorie-gedistilleerde eierresep gebruik.
- Gewilde Super Bowl-drankies : Bier, wyn en ander hoë-kalorie-cocktails.
- Gesonde Super Bowl ruil : Maak die beste lae-kalorie Super Bowl-drankkeuses . Dan drink ook tuisgemaakte geurige water wat jou sout en soet drange help bekamp. Resep: 5 Gegeurde Water Resepte
Het jy nog 'n paar wenke nodig om jou gesonde eetplan in plek te hou wanneer jy die groot speletjie kyk? Check my resepte vir Gesonde Hoë Proteïen Snacks .
Laastens, onthou dat verstandelike eetgehalte jou voedselinname sal beïnvloed. Jy is baie meer geneig om te ooreet as jy televisie kyk en wanneer jy omring word deur ander wat te veel eet. So, probeer om aktief te bly gedurende die wedstryd, sodat jy nie verlei word om oor te geniet nie. Vul drankies, voer gesprekke aan om jouself besig te hou. Kougom is nog 'n handige truuk wat baie gesonde eters gebruik om hul gedagtes van kos te hou.