Home Behandelings, Nie-Invasiewe, en Chirurgiese Metodes om Onttrek van Dye Vet
Is jy een van die talle vroue (en mans) wat probeer om uit te vind hoe om digh vet te verloor? Die dieet-, oefen- en skoonheidsbedryf is vol behandelings om vet op jou dye te verminder. Maar baie min werk. Mediese en chirurgiese metodes is meer doeltreffend, maar kan duur wees en sommige risiko's dra.
Hieronder is die verskillende maniere om dunner dye te kry in volgorde van die duurste tot die duurste. Sommige is tuisbehandelings wat glad niks kos nie, maar mag nie effektief wees nie. Ander is duur chirurgiese behandelings vir digh vet wat duur is, maar het goeie resultate getoon. Evalueer al jou keuses voordat jy 'n besluit neem oor die beste metode vir jou.
Mediese behandelings om van die vet af te kry
Mediese behandelings vir digh vet is waarskynlik effektief, maar daar is nie een-grootte-pas-almal oplossing, want daar is verskeie verskillende areas van kommer op die bobeen.
Byvoorbeeld, die binneste dye is 'n probleem vir baie vroue. Vir ander is die buitenste dye (of saaldakke) problematies. Sommige vroue soek oplossings vir selluliet . En laastens, baie vroue hou nie van die sak vet wat bo die knie sit nie.
So hoe aanspreek jy enige of al hierdie probleme? Die eerste ding, sê dr. Daniel Maman van 740 Park Plastiese Chirurgie, is om die kwaliteit van die vel aan te spreek. Dr. Maman is 'n Harvard-opgeleide, raad-gesertifiseerde plastiese chirurg wat mans en vroue help om probleme met die bo-vet te bespreek met beide chirurgiese en nie-chirurgiese behandelings. Hy sê die dye is moeilik om te behandel omdat die kwaliteit van die vel in daardie area uniek is.
"Die vel op die bobeen het swak elastisiteit en swak rek," sê hy. Hy sê ook die vel in hierdie gebied is dunner as die vel in ander dele van die liggaam. Daarom word die probleem nie altyd opgelos deur net die vet verwyderde vet te verwyder nie.
As die probleem net vet is en die sak vet dik is, sê hy, dan werk 'n behandeling soos Coolsculpting vir baie pasiënte. As die area van misplaasde vet groter is, sal die gebied liposuiging benodig. Hy waarsku egter dat as jy net die vet verwyder sonder om die toestand van die vel te oorweeg, kan die vel nie terugkrimp nie en sal jy met 'n nuwe probleem van sag vel agterbly.
Of jy nou chirurgiese of nonsurgiese mediese behandelings kies om jou bene te slim, dit is belangrik om die verwagtinge in tjek te hou.
Dye Vet Behandelings (Chirurgies)
As jy kies om chirurgie vir dunner dye te ondergaan, sluit jou keuses liposuiging in, of 'n kombinasie van behandelings, wat 'n dighift genoem word.
- Liposuiging: Die chirurgiese verwydering van vet, of liposuiging, is 'n effektiewe behandeling vir baie mense wat dighardigheid wil verminder. Daar is nuwe variasies van liposuiging (soos slim lipo of mikro-laser lipo) wat vinnige resultate met minimale stilstand beloof. Maar dr Maman sê dat tradisionele liposuiging steeds die goue standaard is. Hy sê dat dit tyd neem om die heuparea behoorlik te vorm en vinnige regstellingsmetodes kan lei tot swak resultate.
- Dijftal : ' n Dijhef of dijpje behels verskillende prosedures om die beste resultaat te kry. Dit kan die uitsny (sny) en die opheffing van die vel behels, en die uitvoer van liposuiging om oortollige vet te verwyder. Die prosedure word tipies gebruik vir pasiënte wat beduidende gewigsverlies ondergaan het en oormaat vel (los hangende vel) in die bobeenarea het.
Alhoewel hierdie behandelings waarskynlik effektief sal wees om jou digh vet te verminder, is die prosedures duur en dra dit 'n mate van risiko. Risiko's van liposuiging ondergaan komplikasies soos pyn, swelling, oormatige bloeding en veranderinge in die vel sensasie. Dit is ook moontlik om 'n asimmetriese (ongelyke) resultaat te kry.
Die koste van u prosedure sal afhang van 'n aantal veranderlikes, maar omdat die prosedures deur 'n chirurg uitgevoer word, in 'n chirurgiese fasiliteit, en onder 'n mate van sedasie, is daar baie verskillende kostes om te oorweeg. Die totale koste kan wissel van $ 6000 - $ 10,000 of meer, afhangende van baie faktore.
Dye Vet Behandelings (Nie-Chirurgiese)
As jy nie onder die mes wil gaan vir slanker bene nie, is daar verskeie liggaamsbeelde wat jy moet kies. Die meeste gebruik van koelmetodes (kriolipolise), lasers (hitte) of ultraklank om vet in spesifieke, geteikende gebiede soos die dye te verminder. Volgens dr. Maman, bied behandelings soos Coolsculpting 'n resultaat wat ongeveer 20-30 persent so effektief is as chirurgie (liposuiging).
- SculpSure (FDA-skoongemaakte liggame-kontoer): 'n Platte nie-suigapparaat lewer 'n hipertermiese laser aan die binneste of buitenste dye, gevolg deur 'n koelbehandeling. In die weke wat volg op die prosedure, sterf vetselle in die behandelde gebied af. Pasiënte kan alreeds ses weke na behandeling resultate sien, maar dit kan tot 12 weke duur om die volle effek te kry. Behandelings duur gewoonlik ongeveer 25 minute, en jy kan tydens die prosedure tinteling in die behandelde area ervaar. Sommige pasiënte ervaar ook kneusplekke. Die totale koste van behandeling sal afhang van die aantal toedieners wat gebruik word en die aantal behandelings wat benodig word. Volgens die data van die Amerikaanse Vereniging vir Estetiese Plastiese Chirurgie en ander bronne, kan die totale koste wissel van ongeveer $ 1,500 tot meer as $ 2,000.
- Coolsculpting (FDA-skoongemaakte kriolipolise prosedure): Hierdie vetvriesmetode gebruik suiging met gekontroleerde verkoeling om vetselle te vernietig. Elke behandeling duur oor die algemeen 'n uur of minder, en jy kan dalk swak ongemak ervaar van die suigapparaat vanaf die intense verkoeling. Sommige pasiënte ervaar ook kneusplekke of styfheid in die behandelde area. Na Coolsculpting duur dit 3-12 weke om resultate te sien. Verskeie behandelings kan vereis word. Die koste begin gewoonlik teen ongeveer $ 750 per behandeling, maar die tipiese koste vir 'n volledige persoonlike behandelingsplan is gemiddeld $ 2,000 tot $ 4 000 volgens die maatskappy.
- Zerona (FDA-koue laser tegnologie): Hierdie toestel behandel 'n kombinasie van gebiede gewoonlik rondom die heupe, middellyf en dye met lae vlak laserterapie. Die pynlose prosedure skep 'n porie in vet selle sodat die vet lek uit. Veelvuldige behandelings word benodig vir aanvanklike resultate, en die meeste pasiënte benodig onderhoud. Die prys van hierdie opsie sal wissel op grond van u verskaffer, maar 'n enkele behandeling kan ongeveer $ 175 begin. Aangesien verskeie behandelings egter benodig word, word die gemiddelde koste van ongeveer 50000 of meer in die meeste bronne vermeld.
- UltraShape (FDA-goedgekeurde ultraklank tegnologie): Hierdie prosedure is FDA-skoongemaak om vet op die maag te behandel, maar die toestel kan ook deur 'n dokter gebruik word om vet op jou heupe, buitenste dye of bo-arms te teiken. Goeie kandidate vir hierdie behandeling moet 'n duim vet in hul moeilikheidspunt kan knyp. U mag dalk 'n paar kneusplekke en pyn ervaar met die prosedure, maar die meeste pasiënte vind die prosedure gemaklik. Behandelings kos gewoonlik sowat $ 1000, maar verskeie behandelings kan vereis word.
Dit is nie die enigste nie-chirurgiese behandelings beskikbaar nie, maar dit is die gewildste behandelings wat jy waarskynlik in jou omgewing sal vind. Daar is ook tuisvrye toestelle wat daarop aanspraak maak om soortgelyke resultate te lewer, maar resensies van die toestelle is oor die algemeen nie goed nie.
Dit is ook belangrik om daarop te let dat behandelings om van die dikke vet ontslae te raak, nie van selluliet ontslae raak nie. Daar is verskillende prosedures om die frustrerende (maar normale) veltoestand te bestuur.
Oefeninge vir dunner dye
Oefening kan jou help om die bene te vorm, maar help jou bene nie dunner word nie. Wanneer jy 'n program begin om kalorieë met gereelde oefensessies te verbrand - selfs as jy op beenoefeninge fokus, sien jy veranderinge oor jou liggaam, nie net in een area nie.
Jessica Osborne, fiksheidstrainer, voormalige Radio City Rockette, en eienaar van Savitri Yoga + Fitness in New York City werk saam met kliënte om hulle te help om die lang, skraal bene van 'n danser te vorm. Maar sy sê dat dit onmoontlik is om te verminder of gewig te verloor van een area soos die dye. In plaas daarvan, beveel hulle aan "kardio-ampte" oefensessies wat kalorieë verbrand vir vetverlies oor die hele liggaam. Sy sluit ook kragopleiding in om die quadriceps (voorkant van die dy) en hamstrings (agterkant van die dy) te vorm.
So, wat is die beste oefeninge om dunner dye te kry? "Squats, lunges en trap op," sê Osborne, "dit is drie dinge wat jy elke dag kan doen, maak nie saak hoe besig jy is nie." In haar Savitri Barre Sculpt-klas gebruik sy squats, lunges en tonne barre oefeninge wat funksionele bewegings herhaal wat ons in die alledaagse lewe doen.
"Dit is tyd om op te hou om te sit in ons heupe (let op hoe jy staan wanneer jy ontspan) en begin met regtig ons bene en ons bolletjies gebruik. 'N Paar stelle longe en 'n dag met 'n paar pulse aan die einde Om vir die trappe te kies, kan 'n groot verskil maak in die manier waarop jy voel en hoe jy lyk. "
Dieet truuks om leër bene te kry
U kan die grootste veranderinge in u bene sien deur u dieet te verander. Alhoewel oefening kalorieë kan verbrand, sal vetverlies waarskynlik gebeur as jy jou daaglikse eetgewoontes verander.
"Sny die suiker, verminder die drank , drink jou water en wees fisies elke dag. Dit is die sleutels vir jou beendoelwitte," sê Osborne.
En die goeie nuus is dat jy nie op 'n streng dieet moet gaan om resultate te sien nie. Om net op styselrige, verfynde koolhidrate terug te knip, kan help om bloeding te vergemaklik wat jou dye dunner kan laat voel.
Oor die lang termyn bied 'n gesonde eetprogram wat maer proteïen, gesonde vette in moderering bevat, en baie vrugte en groente, 'n lekker, gesonder lyf en dunner dye. Verminder jou inname van leë kalorieë en hou porsiegroottes in beheer om 'n gesonde liggaamsgewig te bereik.
As jy nie seker is waar om te begin nie, hou 'n weekboek vir 'n week om te sien hoeveel kalorieë jy elke dag gewoonlik eet. Vergelyk dan die getal met die aantal kalorieë wat jy elke dag brand . As jy meer eet as wat jy moet, gebruik 'n kalorie sakrekenaar om 'n persoonlike daaglikse kalorie-teiken vir gewigsverlies te kry.
Klerekassies om dye te laat lyk, lyk dunner
Die maklikste manier om te ontslae te raak van die boog vet is om dit te vermom met slim klerekas. Jy het waarskynlik items in jou kas wat jou bene langer kan laat lyk en jou dye dunner lyk.
Probeer om jou liggaamsvertroue te verbeter met enige van hierdie style hacks:
- Kies broek met 'n wyer basis. Boot gesnyde jeans, bell bottoms, en ander wye beenstyle verander die verhouding van jou been sodat jou bobeen dunner lyk.
- Dra 'n dikker gordel. 'N Ander manier om die illusie van leunpote te skep, is om 'n wye band te kies. 'N Sterk horisontale lyn bo jou dye help hulle om nouer te lyk.
- Dra 'n shaper. Baie handelsmerke soos Spanx, SkinnyGirl en Yummie maak shapers wat jy onder jou broek en rompe kan dra om 'n slanker, gladder, dunner blik op jou boonste been te gee.
- Koop broekies met wye of voorkant naat. Sommige ontwerpers maak jeans en slacks wat 'n synaad het wat effens vorentoe is. Dit laat die voorkant van jou bene dunner word.
- Gebruik selfvertoon. As jy van plan is om kortbroek of 'n badpak te dra waar jou blote bene sal wys, gebruik selfvertroker om jou dye 'n brons gloei te gee. Jy kan selfs na 'n professionele self-looiery-ateljee gaan en vra dat die kleur so uitgeknip word dat jou bene slanker lyk.
- Dien ligband toe. As die vel bokant jou knieë maak, laat jou dye vet lyk, probeer dan om goedkoop ligband te gebruik. Die gomstrokies word op die boonste been toegedien om die vel op te lig en dit gladder te maak.
'N Woord Van
As jy nie die voorkoms van jou dye hou nie, is dit slim om tradisionele metodes soos dieet en oefening te probeer om die manier waarop hulle lyk, te verander. Maar as jy probeer om dye vet te verloor sonder sukses en die moeilikheidsprobleem jou pla, kan jy dalk 'n mediese behandeling oorweeg. Bly veilig deur 'n raad-gesertifiseerde dermatoloog of plastiese chirurg te kies wat ondervinding het met verskillende behandelings en kan insig gee in die beste behandeling vir jou. Hou dan jou gewig bestendig nadat die prosedure voltooi is om u resultate te handhaaf.