'N Gepersonaliseerde Joga Praktyk aangepas by jou vermoë
Viniyoga is nie dieselfde as vinyasa joga nie en dit gaan alles oor aanpassing. Dit vereis 'n holistiese, terapeutiese benadering tot die onderrig van joga wat ontwerp is om elke student se gesondheid en welsyn te verbeter.
Jy kan dink aan Viniyoga as joga fisiese terapie of het 'n persoonlike afrigter vir jou joga praktyk. Dit is omdat die onderwyser een-tot-een met 'n student werk en die praktyk spesifiek vir hulle pas.
Dit is hoekom dit perfek is as jy spesiale aandag benodig as gevolg van jou fisiese toestand, 'n besering of siekte of enige ander besorgdheid.
Wat is Viniyoga?
Viniyoga is gebaseer op die guru / student model waarin 'n ervare onderwyser individueel met elke student werk. Onderwysers skep 'n persoonlike joga program vir studente gebaseer op faktore soos gesondheid, ouderdom en fisiese toestand. Viniyoga hou ook rekening met enige vorige of huidige beserings of siektes.
As jy jou gemiddelde groep joga klas bywoon, is daar geneig om 'n een-grootte-pas-alle-benadering te wees. Daar word van u verwag om u liggaam fiks te maak, alhoewel die vorm nie altyd in u liggaam pas nie.
'N Onderwyser kan vra of daar enige beserings is, maar geen in-diepte poging word aangewend om meer oor jou persoonlike fisiese toestand te weet nie. Twee studente kan byvoorbeeld heeltemal verskillende redes hê vir rugpyn . 'N Viniyoga-onderwyser sal elke student verskillende wysigings aanbring wat aangepas is by die oorsaak van hul probleem.
Viniyoga is bedoel om aan enige persoon aan te pas, ongeag die fisiese vermoë. As gevolg hiervan moet Viniyoga onderwysers hoogs opgelei word en is geneig om kundiges op anatomie en joga terapie te wees .
Die geskiedenis van Viniyoga
Viniyoga is die nalatenskap van die groot goeroe Krishnamacharya , wie se studente Pattabhi Jois en BKS Iyengar ingesluit het .
Hierdie twee is waarskynlik die mees prominente figure in joga se verspreiding na die weste wat in die 1970's begin het.
Krishnamacharya se seun, TKV Desikachar, het op sy pa se leringe gedien as die stigter van die Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) in Chennai, Indië. Hier het hy sy metode Viniyoga begin noem.
Desikachar het in Augustus 2016 gesterf. Hy het nie 'n paar jaar voor sy dood as gevolg van swak gesondheid en demensie geleer nie. Vir 'n tyd is die KYM gelei deur sy seun Kausthub. Hy het in 2013 getref te midde van beskuldigings van geestelike en fisiese teistering van vroulike studente.
Gary Kraftsow, die stigter van die Amerikaanse Viniyoga Instituut, is die voorste Amerikaanse voorstander van TKV Desikachar se metode. Ander noemenswaardige studente sluit in Leslie Kaminoff, stigter van The Breathing Project in New York City en mede-outeur van Joga Anatomy , en Chase Bossart.
Wat om te verwag
'N Viniyoga-oefening kan asana , pranayama , chanting en meditasie insluit, afhangende van die studente se behoeftes. Omdat die praktyk so aanpasbaar is, maak dit joga beskikbaar vir diegene met fisieke beperkings, hetsy deur besering, siekte of ouderdom.
Dit kan baie sag wees, maar is nie uitsluitlik so nie. As 'n student meer vaardig is, sal sy oefening verander word om hom te pas.
Daar is sterk klem op belyning en daar word dikwels gehou vir 'n konsekwente aantal asemhalings met rus tussenin.
Alhoewel Viniyoga in groepklasse geleer kan word, is dit nie 'n plek om te probeer vervaag nie. Jou onderwyser sal jou graag leer ken sodat sy jou persoonlike onderrig kan aanbied.