Die meeste mense wat nie oorgewig is nie, dink dat die oorsaak van oorgewig en vetsug bedrieglik eenvoudig is. As jy meer kalorieë in gebruik as wat jy gebruik, sal jy gewig kry. En as jy minder eet, verloor jy gewig. Maar in werklikheid is daar verskeie onderliggende gewigstoename, wat kan bydra tot jou gewig buite kalorieë verbruik en kalorieë verbrand.
Normale gewigstoename in die daaglikse lewe
Sommige gewigstoename is 'n normale deel van die lewe, veral vir vroue. Gewigstoename kom voor by swangerskap, en baie borsvoedende moeders handhaaf 'n sekere hoeveelheid gewig tydens verpleegkunde. Daarbenewens ervaar die meeste vroue elke maand 'n periodieke gewigstoename voor en tydens menstruasie.
Die kos wat jy eet, kan ook gewigstoename veroorsaak wat niks met vetverhoging te doen het nie. 'N maaltyd wat hoog is in natrium of hoog in koolhidrate kan lei tot vloeistof retensie en 'n tydelike toename in gewig.
Baie van hierdie gewigstoename word gewoonlik as watergewig genoem en jy kan vinnig watergewig verkry of verloor . Trouens, jou gewig kan van dag tot dag met vyf pond of meer verander weens watergewig of ander faktore. Hierdie daaglikse gewigs skommelinge is tipies. So baie mense word gewoond aan stygende en dalende getalle op die skaal.
Maar vinnige gewigstoename wat nie aan enige van hierdie normale oorsake toegeskryf kan word nie, kan 'n teken wees van gevaarlike vloeistofretensie, en enigeen wat dit ervaar, moet hul dokter in kennis stel.
Gewigstoename as gevolg van veroudering
Veroudering dra ook by tot baie natuurlike gewigstoename by baie volwassenes. Alhoewel dit onduidelik is of veroudering eintlik gewigstoename veroorsaak , is dit duidelik dat die meeste van ons ten minste 'n klein hoeveelheid gewig kry soos ons ouer word.
So hoekom gebeur dit? Soos ons ouderdom verander, verander ons liggaamsamestelling, ons verloor dikwels spiermassa, metabolisme vertraag, en ons lewenswyses verander.
Ons hormone verander ook as ons ouer word. Elk van hierdie faktore kan bydra tot gewigstoename, tensy ons die hoeveelheid voedsel wat ons eet, verminder en genoeg oefening kry om ons gewig te handhaaf .
Ander moontlike oorsake van gewigstoename
Jy kan ook gewig kry as gevolg van ander redes wat nie deel van almal se daaglikse lewe is nie. Dit is 'n paar onderliggende gewigstoename om te oorweeg as jy begin om pond of duim te voeg.
- Beduidende alkoholgebruik. Booze kalorieë voeg vinnig op . En wanneer ons drink, geniet ons dikwels leë kalorieë wat kan bydra tot gewigstoename.
- Die gebruik van sekere middels soos kortikosteroïede, siproheptadien, litium, kalmeringsmiddels, fenotiasiene, sommige antidepressante, en medisyne wat vloeistof retensie verhoog en oedeem veroorsaak. As jy 'n nuwe voorskrif begin en gewigstoename sien, moet jy met jou dokter of apteker besluit om seker te maak dat die gewigsverandering normaal is
- Emosionele faktore, soos skuld en angs, kan bydra tot veranderinge in jou gewig. Sommige mense verloor gewig tydens egskeiding , werkverandering of ander moeilike oorgange, maar ander mense word gewig tydens tye van stres
- Stop met rook lei dikwels tot gewigstoename in sommige mense. Hoekom? Dit kan wees dat rook die manier was om angs of senuwees te bestuur. Sonder sigarette draai sommige mense na kos.
Mediese oorsake van gewigstoename
As jy agterkom dat jy gewig het en daar geen ooglopende lewenstyl is nie, is dit moontlik dat daar soms meer erns is. Gewigstoename kan 'n simptoom of die gevolg van sekere mediese toestande wees. Dit kan insluit:
- Sekere endokriene siektes, soos Cushing sindroom en hipotireose
- Hartstoornisse
- Longstoornissen
- Polisistiese ovarium sindroom (PCOS)
- depressie
Dit is belangrik om vandag met jou dokter te praat as jy onverklaarbare gewigstoename en enige van die volgende simptome het:
- hardlywigheid
- Haarverlies
- Gevoeligheid vir koue
- Geswelde voete en kortasem
- Onbeheerbare honger vergesel van hartkloppings, bewing en sweet
- Visie verander
'N Woord van
As jy vermoed dat daar 'n mediese probleem is wat jou gewigstoename (of gewigsverlies) veroorsaak, moenie bang wees om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat nie. Die goeie nuus is dat in die meeste gevalle gewigstoename dikwels met konsekwente lewenstyl- en dieetveranderinge en 'n toename in fisieke aktiwiteit beheer kan word. Jou dokter kan jou help om vas te stel of hierdie onderliggende oorsake kan lei tot gewigstoename in jou eie persoonlike situasie. Hy of sy kan ook u verwys na kundiges, insluitende 'n geregistreerde dieetkundige, fisioterapeut, gedragsgesondheidskenners vir addisionele hulp.
Bron:
> Nasionale Instellings van Gesondheid. MedlinePlus Mediese Ensiklopedie: Gewigstoename - onbedoeld. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm