Persoonlike Praktyk vir Gees, Liggaam en Gees
Terwyl die meeste style van joga meditasie en asemhaling insluit, plaas Kripalu joga gelyke belang op die verstand, liggaam en gees. Dit is ideaal vir beginners en aanvaar en aanpasbaar vir almal, ongeag jou ouderdom, vermoë, grootte of ander omstandighede.
Vir baie, strek Kripalu joga in hul daaglikse lewens en dit kan die bron van groot geestelike en geestelike transformasie sowel as fisiese gesondheid wees.
Dit is 'n baie gewilde styl en dit is beslis iets om te oorweeg as jy joga ondersoek, maak nie saak op watter vlak jy is nie.
Die Kripalu Sentrum vir Joga en Gesondheid
Die naam Kripalu word geassosieer met 'n styl van hatha joga en 'n joga en welsynsentrum in Stockbridge, Massachusetts. Albei is gestig deur joga-guru Amrit Desai, wat in 1960 na Indië uit Indië gekom het. Kripalu is vernoem na Desai se onderwyser, Sri Kripalvananda, 'n Kundalini-joga meester.
Nadat hy twee fasiliteite in Pennsylvania ontgroei het, het die Kripalu-sentrum in 1983 in die Berkshire-berge van Massachusetts begin werk. Die programme in die sentrum het voortgegaan om uit te brei tot 1994. Dit is toe dit bekend gemaak is dat stigter Amrit Desai betrokke was by Onvanpaste seksuele verhoudings met studente. Hy het die sentrum verlaat en die leierskap is oorgedra na 'n groep senior lede wat begin herbou het.
Onder hierdie nuwe bestuursgroep het die Kripalu-sentrum begin om sy klasaanbiedings uit te brei om 'n wye verskeidenheid joga-style en welstandsonderwerpe in te sluit. Dit het ook begin om homself te vestig as 'n multi-dimensionele toevlugbestemming.
Deesdae bied die sentrum 'n uiters uiteenlopende kursusskedule. Dit is dikwels gasheer vir joga se bekendste onderwysers wat naweek- en weeklange werkswinkels lei.
Hulle bied ook joga-, massa- en ayurvediese onderwysersopleiding aan. Dit het een van die gewildste toevlugsentrums in die Verenigde State geword .
Wat is Kripalu Joga?
Kripalu is 'n sagte hatha joga oefening met 'n medelydende benadering. Dit fokus op meditasie, fisiese genesing en geestelike transformasie wat oorloop van die joga mat in die daaglikse lewe. Met verloop van tyd word studente geleer om hul gedagtes waar te neem sonder om te oordeel en hulself te aanvaar en lief te hê soos hulle is.
In 'n Kripalu-klas leer elke student om op 'n gegewe dag hul eie vlak van oefening te vind deur na binne te kyk. Die klasse begin gewoonlik met pranayama oefeninge en sagte strekke gevolg deur asana oefening en eindig met finale ontspanning .
In klasse vir beginners word daar 'n kort tydjie gehou, aangesien studente die effekte van prana in die liggaam begin voel. Meer gevorderde klasse sluit in langer hou tye en uiteindelik vloei.
Aan die einde van die klas, sê Kripalu-onderwysers Jai Bhagwan in plaas van namaste . Die twee terme het in wese dieselfde betekenis, maar die voormalige is in Hindi en laasgenoemde in Sanskrit.
As gevolg van Kripalu se klem op aanpasbaarheid en aanvaarding, is dit 'n styl wat welkom is vir mense wat voel dat hulle buite die norm is.
Dit is ook gewild vir diegene wat transformasie soek tydens moeilike tye van die lewe of wat beserings of ander fisiese beperkings het.
Is Kripalu Joga vir jou?
Kripalu doen 'n beroep op mense wat fisies en geestelik wil werk om hul gesondheid en gevoel van welsyn te verbeter.
Die sagte en geïndividualiseerde benadering maak dit 'n goeie keuse vir studente wat voordeel kan trek uit 'n aanpasbare praktyk. Dit sluit mense met artritis, seniors , en enigeen wat oorgewig mag wees . Kripalu is ook 'n wonderlike inleidende praktyk vir byna almal wat nog nooit joga gedoen het nie.