Sluit dieetpizza in 'n gesonde gewigsverliesplan in
Eet pizza elke dag vir gewigsverlies, klink soos 'n droom wat uitkom. Mense wat probeer om hul liggame te verander of gewig te verloor op die pizza-dieet, hoop dat die droom 'n realiteit word. Maar kan jy regtig sak, vet verloor of grootmaat eet om 'n pizza te eet? Waarskynlik nie.
Wat is die Pizza Dieet?
As jy aanlyn kyk vir inligting oor pizza-gewigsverlies, sal jy verskillende variasies van die pizza-dieet vind.
Sommige nuusverhale rapporteer selfs 'n studie wat bewys dat die pizza-dieet werk.
Die 30-dag-pizza-dieet is ontwikkel deur die pizza-winkel eienaar, Matt McClellan. Die aktiewe gimnasium het elke dag agt snye pizza verbruik, maar het die toppe relatief gesond gehou. So vulsels soos wors en peperoni was 'n no-go en toppings soos broccoli, hoender en skuimkaas het op die spyskaart gebly. Hy het ook sy aktiwiteitsvlak verhoog. Hy het gewig verloor en sy algemene gesondheid verbeter ná die dertig dae program.
Daar is ook 'n gewilde 10-Dag Pizza Cleanse wat in sekere vroue se tydskrifte gerapporteer is. Een skrywer het byvoorbeeld vir tien dae alkohol en suiker opgegee, maar het vir die duur van die reiniging soveel pizza (en net pizza) geëet. Sy het berig dat sy vyf pond verloor het.
Laastens het verskeie mediaberigte berig dat 'n studie wat bewys word dat pizza geëet word, gewigstoename verhoog. Maar dit was nie regtig wat die navorsing aangedui het nie.
Die studie het ondersoek ingestel na hoe om ' n af en toe cheat-dag te gebruik, kan u help om aan 'n gewigsverliesplan te voldoen . In die beheerde studie het 'n klein aantal deelnemers geëet beperkte hoeveelhede van enige "cheat" kos, nie net pizza nie. En die studie het nie noodwendig 'n verband tussen pizza en gewigsverlies getoon nie, maar het eerder voorgestel dat bedrogdae kan help om langtermyn-nakoming te verbeter.
Sal jy gewig verloor op 'n pizza-dieet?
Enige tyd wat jy jou voedsel inname beperk, sal jy waarskynlik sekere veranderinge op die skaal sien. As jy byvoorbeeld 'n all-pizza-dieet eet, beteken dit dat jy nie roomys, aartappelskyfies, suikeragtige gebak, vetterige gebraaide kosse en ander onverskillige items sal eet wat jou kalorie-inname kan veroorsaak nie.
Ook, as jy jou voedsel inname beperk tot 'n enkele kos, word jy waarskynlik siek daaraan en eet minder as gevolg daarvan. Eet pizza al die tyd, is 'n goeie idee op dag een van die dieet. Maar dit is waarskynlik om vanoggend drie of vier dae te kry.
En terwyl pizza nie gewoonlik as 'n lae-kalorie-kos beskou word nie, kan jy dit gesond maak deur dit met groente en ander lae-vet bestanddele te bedek. As jy 'n dieet-pizza-gewigsverliesplan volg, kan jy jou vet- en kalorie-inname verminder en afneem. Maar die resultate sal waarskynlik nie duur nie.
Wat sal gebeur as ek die pizza-dieet volg?
So, watter veranderinge sal jy waarskynlik sien as jy pizza en slegs pizza vir 'n paar weke of 'n maand eet? Hier is 'n afloop van moontlike veranderinge aan jou liggaam.
- Jou gewig kan verander . Jy kan gewig verloor as gevolg van verminderde voedselinname. Maar 'n toename in jou sout- en styselkoolstofverbruik kan veroorsaak dat jy water behou en jy kan ' n gewigstoename in plaas daarvan sien.
- Jy kan dalk meer gemorskos begin soek . Dikwels verhoog die sout van styselkosse jou drange vir daardie geure. Dit is moontlik dat jy dalk meer sout by jou kos kan voeg en slegte koolhidrate wil hê, bv. Gebraaide of gebraaide kosse met min of geen voedingswaarde.
- Jou totale liggaamsvet kan toeneem . Jy sal waarskynlik nie groot veranderinge in jou liggaamsamestelling sien as jy die pizza-dieet vir 'n paar dae volg nie, maar as jy jou vetverbruik verhoog deur meer wors, peperoni en kaas te eet, sal jy dalk meer vet op jou raam sien.
Die Pizza Dieet: Doen dit die Weg
Kan jy gesonde pizza in 'n gewigsverliesdieet insluit ?
Ja! Maar moet jy dit elke dag, die hele dag vir 'n week of 'n maand eet? Waarskynlik nie. Enige dieet wat slegs een kos insluit of wat hele groepe voedsame kos uitskakel, is oor die algemeen nie volhoubaar nie. Om dié rede is die pizza dieet nie gesond nie.
Maar dit beteken nie dat jy nie pizza moet eet nie. Kies een nag gedurende die week en eksperimenteer met gesonde pizza-resepte wat volgraankors bevat (vol vesel) en baie kleurvolle groente. Jy sal die toegewenis van 'n bedriegdag geniet en voordeel trek uit die handhawing van 'n gesonde volhoubare dieet vir langtermyn gesondheid en welstand.