Oorsig van Soylent Bestanddele, Beste Gebruik, en Koste
As jy op soek is na 'n nuwerwets maaltydvervangingsdrank, het jy waarskynlik van Soylent gehoor. Die produk (genoem na 'n fiktiewe kos gemaak van soja en lensies) is gewild by mense wat geen fussvoeding wil hê met 'n gevoel van goeie vibe nie. Maar is Soylent goed vir jou? Daar is voor- en nadele om hierdie drank as 'n maaltydvervanging te gebruik.
Wat is Soylent?
Volgens die maatskappy produseer Soylent "gesonde, funksionele voedsel wat goed is vir die liggaam en die planeet." Soilent gebruikers koop of voorafgemengde drankbottels of poeier om hul eie drankies of smoothies by die huis of op die pad te skep.
Die gewilde Soylent Cafe drink kom in drie oggend-geure-Coffiest, Vanilla, en Chai. Dit bied 'n hupstoot van kafeïen, so baie kliënte gebruik dit as 'n plaasvervanger vir ontbyt. Aangesien die drank gesonde vette en proteïene bevat , kan dit baie beter vir jou liggaam wees as sommige van die soet drankies wat by koffiestawe bedien word .
Soylent Drink is nog 'n voorafgemengde drank wat as 'n maaltydvervanging gebruik kan word. Soylent Drink kom in Oorspronklike en Kacao-geure. En ten slotte kan Soylent Powder gebruik word om 'n alleenstaande drank te meng, of jy kan dit as basis vir smoothies gebruik.
Vir sommige verbruikers, deel van Soylent se appèl is dat die maatskappy adverteer om 'n organisasie te wees wat goed doen vir die planeet. As deel van hierdie missie bevorder hulle die feit dat hul houers herwinbaar is. Hulle sê ook dat hul voedselstelsel beter vir die planeet is omdat dit minder water benodig en minder koolstofdioksied as lewende hawe lewer, en minder koue benodig as vars vrugte en groente.
Laastens, die maatskappy adverteer dat dit deelneem aan voedselbankprogramme wat kos lewer aan "diegene wat meer toegang tot voeding benodig", beide in die Verenigde State en regoor die wêreld.
Soilent Bestanddele
Soilhoudende bestanddele kan verwarrend wees vir verbruikers omdat die name wat jy sien in die lys van bestanddele nie bekende voedselprodukte is nie.
Die primêre bestanddeel in die voorafgemengde drank is water. Ander hoofbestanddele in gebottelde Soylent-drankies sluit in:
- Soja proteïen isoleer. Soja is 'n plantgebaseerde proteïen. Daar is 'n mate van kontroversie oor sojabruik omdat soja phytoestrogenen verskaf wat estrogeen in jou liggaam naboots. Maar baie gesonde eters, oefeners en gesondheidskundiges vertrou steeds op sojabaseerde voedsel, insluitend sojaproteïens isolaat ('n aanvulling wat 90 persent proteïen is) om hul daaglikse proteïenbehoeftes te bevredig.
- Maltodextrin . Hierdie voedseladditief word dikwels as verdikking gebruik om produkte romer te maak. Maltodextrin is 'n verwerkte voedselpoeier gemaak van styselvoedsel soos koring, rys, aartappel of koring en het 'n baie hoë glukemiese indeks .
- Hoë-oleïese sonneblomolie. Hierdie spesifieke soort olie is hoër in oliesuur, 'n gesonde mono-onversadigde vetsuur wat hartgesondheid kan bevorder wanneer dit gebruik word in plaas van ander (minder gesonde) vorms van vet, soos versadigde vet en transvet.
- Isomaltulose . Hierdie versoeter is beter as suiker volgens sommige bronne omdat dit stadiger verteer en kan lei tot meer stabiele bloedsuikervlakke.
- Canola olie. Hierdie bestanddeel is een wat jy waarskynlik in jou kombuis het. Canola-olie word dikwels as kookolie gebruik en is 'n goeie bron van mono-onversadigde vetsure.
Soilent Powder word gemaak van sommige van hierdie bestanddele, insluitend sojaproteïens isolaat, hoë-olie-kanola-olie, maltodextrine en isomaltulose. Maar dit bevat nie sonneblomolie nie, volgens die voedingsfeite-etiket.
Hoe koop en stoor Soylent
Die koste van Soylent wissel van hoeveel jy koop en watter produk jy kies. Die duurste drankie is Soylent Cafe, wat sowat $ 3,00 tot $ 3,25 per eenmalige bottel kos. Soylent Drink kos sowat $ 2,69 tot $ 3,25 per bottel, afhangende van of jy kies om in te teken vir 'n intekening en die hoeveelheid wat jy koop. Soilent Powder wissel van net meer as $ 1,50 per porsie tot net onder $ 2,70, afhangende van die hoeveelheid.
As u Soylent-produkte aanlyn op die maatskappy se webwerf koop, word u outomaties aangemeld vir die intekeningdiens, tensy u die knoppie op die aankoopblad na "Eenmalige aankoop" skakel. Mense ontvang gereelde maandelikse aflewerings van die produk en word outomaties gefaktureer. Jy kan ook Soylent by Amazon.com koop of in 7-Eleven-winkels kies, hoofsaaklik in die Los Angeles-omgewing.
Soilent moet op 'n koel, droë plek gestoor word. Na die opening of voorbereiding van die produk, moet jy dit in die yskas hou en die drank binne 72 uur gebruik. Onopgemaakte produkte is goed vir ten minste twee maande (moontlik tot 'n jaar) na aankoop. 'N "Beste By" -datum is op elke pakket gemerk.
Is Soylent Goed vir jou?
Dit is moeilik om 'n kort antwoord te gee oor of Soylent goed vir jou is. Elke drankie bied ongeveer 400 kalorieë en 20 persent van sekere vitamiene en minerale vir die dag as jy ' n dieet van 2000 kalorie per dag verbruik.
Die makrovoedingstowwe van Soylent is die beste vir verbruikers wat 'n hoër vet dieet eet. Ongeveer 47 persent van kalorieë kom uit vet, 33 persent van kalorieë kom uit koolhidrate, en 29 persent van kalorieë kom uit proteïene. Elke drank gee ook drie gram gesonde vesel om versadiging te help, en 300 milligram natrium.
Alhoewel die tipe vet in Soylent as gesond beskou word, bied die produk meer totale vet as baie gesondheidskenners en voedingsorganisasies aanbeveel. Die USDA bied nie meer 'n aanbeveling vir totale vetinname nie. In plaas daarvan, beveel hulle aan dat die verbruik van versadigde vet beperk word tot 10 persent van die totale kalorieë. Sommige voedingswerkers hou egter steeds aan by die vorige aanbeveling wat verklaar dat jy nie meer as 30 persent van jou totale daaglikse kalorieë uit vet moet gebruik nie. As jy Soylent as een van jou maaltye gebruik, moet jy seker maak dat jou ander etes minder vet bevat om jou totale daaglikse vetinname binne die riglyne te hou.
Soylent produkte word beskou as lae glukemiese voedsel omdat elke produk se glukemiese indeks onder 55 is. Soylent Powder het 'n glykemiese indeks van ongeveer 41 en glukemiese vrag van 16. Die glykemiese indeks van Soylent Drank wissel van 36 vir die Nectar-aroma tot 44 vir die Soylent Drink Oorspronklike geur (glukemiese las wissel van 13 tot 14). Die glukemiese indeks vir Soylent Cafe is 38 met 'n glukemiese vrag van 14.
So, wat is die onderste lyn? Die primêre probleem met Soylent-of enige voedingsaanvulling-is dat dit die vreugde uit eet. True, Soylent maak die maaltyd eenvoudiger en vinniger. Maar vir baie mense, sit vir 'n ete is een van die lekkerste dele van die dag. As jy jou maaltyd deur 'n strooi sap, ontken jy jouself een van die primêre genot van die lewe.
Nie almal het egter die tyd of energie om elke dag voedende maaltye voor te berei nie. Die mede-stigters van die maatskappy het die handelsmerk uit frustrasie geskep nadat hulle 'n bestendige dieet van koringhonde en rame geëet het. Vir hulle (en mense wat 'n bestendige dieet van soortgelyke kosse eet) Soylent is 'n stap in die voedingswaarde. Maar vir ander kan dit te veel vet en nie genoeg bevrediging bied om gesonde eetgewoontes of 'n gesonde gewig langtermyn te handhaaf nie.
Soylent Weight Loss
Sommige gebruikers kan probeer om Soylent te gebruik om gewig te verloor. Maalvervangingskake is 'n effektiewe en maklike opsie wanneer jy probeer afpluk, maar Soylent gewigsverlies is dalk nie 'n slim plan nie. Die drankies is hoër in kalorieë as baie ander maaltydvervangingskake.
'N SlimFast-skud , byvoorbeeld, bied 200 kalorieë. 'N Shakeology sjokolade skud bied 160 kalorieë en 'n Nutrisystem Nutricrush shake bied 110 kalorieë. Jy kan ook 'n gewigsverlies smoothie maak met vars, voedsame bestanddele vir 300 kalorieë of minder.
Soylent bemark hulself nie as 'n gewigsverliesmaatskappy nie en bied geen gewigsverlies eise op hul webwerf.
'N Woord Van
Eet 'n gesonde dieet gaan nie oor 'n enkele ete of 'n enkele kos wat jy kies om te eet nie. Goeie voeding is oor die skep van 'n omvattende plan om jou liggaam te voorsien van die energie wat dit nodig het om goed te funksioneer en jou risiko van siekte te verminder. Vir sommige mense kan 'n Soylent-produk 'n paar keer gedurende die week drink, sodat hulle die doel kan bereik. Maar as jy geniet kook, of as jy 'n paar minute elke dag eet om kosse te maak met regte kos soos seisoenale vrugte en groente, maer vleis, volgraan en gesonde vetbronne, sal Soylent jou waarskynlik nie beter voorsien nie. voeding. En dit sal nie so lekker wees om te eet nie.