Sekerlik, dit is wonderlik om op jou kop te kan staan, maar hoe dikwels kom hierdie vaardigheid handig in jou daaglikse lewe? Hier is 'n paar joga wat jy regtig kan gebruik om jou lewensgehalte te verbeter.
1 - Onverskillige Stoel Pose - Utkatasana
Elke keer as ek 'n openbare toilet nader, bedank ek vir die ongemaklike stoelpos . Hierdie houding bou die presiese sterkte wat jy nodig het om jouself hoog te hou sonder dat jy in aanraking kom met enigiets wat onbehoorlik is. Na die oefening van hierdie pose vir 'n rukkie, sal jou bene nie meer bewe nie en jy kan jouself in gemak verlig. (Onthou dat dit net beleefd is om die sitplek op te lig voordat jy beweeg.) Die oplewing van jou arms is opsioneel.
2 - Cow Face Arms - Gomukhasana Arms
Is jou rug voortdurend jeukerig? Weier jou geliefdes om dit nie meer vir jou te krap nie? Word meer selfversorgend deur beoefening van koesgesig te beoefen. Doen dit noukeurig en jy sal binnekort enige jeukerige plek op jou rug kan bereik. Jy sal ook jou eie lotion en sonskerm kan toepas. Nie meer vreemde sonbrande in die middel van jou rug nie!
3 - Garland Pose - Malasana
Daar is baie gebruike vir 'n lekker, diep knip soos 'n slinger . Ek vind myself dikwels in hierdie posisie terwyl tuinmaak. Kry gemaklike pluk en jy sal meer onkruid en plantwerk kry met minder rugpyn.
4 - Halwe Heer van die Visse Pose - Ardha Matsyendrasana
Kry ooit 'n krieket in jou nek? Die halwe heer van die visstokke help jou om oor jou skouer te kyk sonder om jou nek te strek. Dit is baie nuttig om jou blindekol te monitor voordat jy op die snelweg saamsmelt. Vervang jou stuurwiel vir die stoel in hierdie foto en jy sal die prentjie kry. Ook nuttig vir die skiet van 'n vinnige bose oog by kinders wat in die agterste sitplek misdra.
5 - Half Lotus Tree Pose
Ek gebruik die halwe lotusvariasie van die boom byna daagliks. Dit is die presiese posisie waarna jy eindig wanneer jy in die stort staan en die voetsole met 'n puimsteen laat sak. Wat? Al hierdie joga maak vir ruwe hakke.
6 - Staande Big Toe Pose - Utthita Hasta Padangusthasana
Terwyl ons op die gebied van persoonlike higiëne is, is die groot teenpose perfek om jou bene in die stort te skeer.
7 - Crow Pose - Bakasana
Almal het 'n partytjie-truuk nodig ! (Voel vry om die armbalans van jou keuse te vervang.)