Vind uit wat om te verwag op die Jenny Craig-dieet
Is jy gereed om die Jenny Craig-dieet te probeer? Indien wel, is jy nie alleen nie. Jenny Craig is een van die gewildste kommersiële gewigsverliesprogramme wat beskikbaar is en baie dieetkundiges verloor suksesvol terwyl hulle op die plan is. Maar nie elke dieet werk vir elke dieet. Maak seker dat jy al die voordele en nadele van die Jenny Craig evalueer voordat jy belê.
Hoe dit werk
Jenny Craig kliënte tel nie kalorieë, weeg kos of meet porsies terwyl hulle op die program is nie.
In plaas daarvan eet hulle voorverpakte Jenny Craig-voorrade wat by 'n Jenny Craig-sentrum opgeneem word of by die kliënt afgelewer word. As jy op die dieet is, sal jy aangemoedig word om jou bevrore voorrestaurants te "volumiseer". Dit beteken dat jy jou eie vrugte, groente en lae kalorieë byvoegings byvoeg om die ingang groter en voller te maak.
Dieters op die program weeg hulself een keer per week, tuis of by die program sentrum. Die program is ontwerp om te lei tot 'n weeklikse gewigsverlies van een tot twee pond of 1 persent van jou liggaamsgewig. Gewigsverlies word behaal deur kalorieë te beperk en deur die kliënt se oefening en spontane aktiwiteitsvlak te verhoog.
Elke Jenny Craig-kliënt is gekoppel aan 'n konsultant. Die konsultant stel jou plan op, kontroleer elke week saam met u, help met die beplanning van spyskaarte en aanspreek uitdagings soos dit ontstaan. U kan kies om u konsultant te ontmoet, óf telefonies of by 'n Jenny Craig-sentrum.
koste
Wanneer jy bepaal hoeveel jy op die Jenny Craig-program sal betaal, moet jy die koste van voorafverpakte kosse en addisionele vrugte, groente en ander gesonde kos-opsies faktor. Jy kan jou totale koste van gewig op Jenny Craig bereken deur die koste per maand uit te vind en die aantal maande wat jy op die dieet moet hê.
Baie dieetkundiges vergelyk Jenny Craig na Nutrisystem . Vir die meeste mense kos Jenny Craig meer, maar baie mense verkies ook die smaak van Jenny Craig-kos oor die smaak van Nutrisystem-voedsel . Aan die ander kant voel sommige dieetkundiges dat Nutrisystem-voedsel meer gerieflik is. Dit is belangrik om hierdie faktore in ag te neem wanneer jy dink aan die totale koste van die dieet. Geen dieet is die moeite werd om te betaal as jy nie daarmee hou nie.
Kos
Jenny Craig is 'n goeie program vir mense wat nie die tyd het om te koop of kos by die huis voor te berei nie . Op die program kies kliënte uit 'n wye verskeidenheid ontbyt-, middagete-, aandete-, nagereg- en snoepgoed. Daar word van die kliënt verwag om addisionele vrugte, groente en gesonde kosopsies te verskaf .
Byna al Jenny Craig kos moet gevries word. Daar is snack bars en ander klein items, maar voorrade moet verkoel word. Dit kan 'n probleem wees vir sommige dieetkundiges wat gereeld op die pad is.
Daarbenewens word dieeters aangemoedig om hul etes te volumiseer. Dit beteken dat jy 'n paar kos by die huis moet doen om die meeste uit die program te kry. Jy sal gekapte groente, bolaag, vars vrugte of ander vullis met lae-kalorie kos by elke maaltyd voeg. Dit sal jou nie net help om vol te voel terwyl jy op die dieet is nie, maar sal ook help om jou belangrike eetvaardighede te leer om jou gewigsverlies later te handhaaf.
ondersteuning
Jenny Craig-kliënte word met motiverende ondersteuning deur middel van aangesig-tot-aangesig of telefoon vergaderings met hul konsultant voorsien. Konsultante is dikwels voormalige Jenny Craig-kliënte wat suksesvol gewig verloor het op die plan. Hulle is daar om jou te help om deur die uitdagings betrokke te raak om te probeer om gewig te verloor .
As u gesondheidsgeskiedenis of -diagnose vereis dat u met 'n geregistreerde dieetkundige werk, is dit belangrik om daarop te let dat die konsultante by Jenny Craig nie daardie agtergrond moet hê nie. Konsultante word egter opgelei deur 'n span voedingsdeskundiges en geregistreerde dieetkundiges. Hulle gebruik aktiewe luistervaardighede en motivering-gebaseerde gedragsvaardighede om goeie algemene gesondheid deur gewigsverlies te behaal.
Voordele en nadele
Elke dieet het 'n ander lewenstyl om te oorweeg wanneer hulle 'n dieet kies. Jenny Craig bied 'n goed ontwerpte plan vir gewigsverlies, maar dit sal nie vir almal werk nie. Benewens die bogenoemde faktore, hou hierdie voor- en nadele in gedagte.
voor:
- Volledige en maklike plan. Kliënte op die Jenny Craig-program kry 'n omvattende gewigsverliesprogram wanneer hulle elke week met hul berader vergader. Ondersteuning, kos wenke, resepte en oefening wenke word verskaf. Alle kosse word vooraf verpak sodat die raaiwerk uit die gedeelte beheer geneem word. In die verlede het die Amerikaanse nuus en wêreldverslag Jenny Craig as die tweede maklikste dieet gevolg.
- Ondersteuning. Motiverende ondersteuning word vanaf die begin van die dieetplan ingebou in die Jenny Craig-program. Vir baie bied die gesig-tot-aangesig-opsie vir ondersteuning dit 'n been teen mededingers Nutrisystem. Om hierdie rede breek Jenny Craig dikwels Nutrisystem in verbruikersgraderings uit.
- Smaak. Jenny Craig kos smake goed. Natuurlik sal nie elke dieet elke kos geniet nie, maar oor die algemeen is die voedselkwaliteit bevredigend.
nadele:
- Gerief. Vir sommige dieters is Jenny Craig nie die mees gerieflike opsie nie. Die maaltydvoorrade moet bevrore bly en dan in die mikrogolfoond verhit word. As jy gedurende die dag nie toegang tot hierdie toestelle het nie, kan jou dieet moeiliker wees om te volg.
- Koste. Die koste van die Jenny Craig-program word gereeld as 'n nadeel van die dieetplan genoem . Die koste van die program hang egter af van die tipe plan wat u kies, u ligging en die tyd van die jaar wanneer u inteken. Jenny Craig bied af en toe afslag op planne.
Onthou, wanneer jy 'n dieet kies, kies nie die een wat jou vriende gekies het of selfs die diëte wat jy in tydskrifte lees nie. Evalueer Jenny Craig voor en nadele saam met lewenstyl faktore en begroting om die beste gewigsverliesprogram vir u persoonlike behoefte te vind.