Daar is niks soos 'n Pilates-beginner nie. Vir baie is dit opwindend om 'n fiksheidstelsel te ontdek wat nie net baie fisiese voordele bied nie, soos kernsterkte, gebalanseerde spierontwikkeling sonder grootmaat, sowel as balans en buigsaamheid; maar is ook integrerend vir die hele mens - liggaam, verstand en gees.
Om in Pilates te begin kan ook 'n tyd wees wanneer die breedte van Pilates 'n bietjie oorweldigend kan voel.
U sal baie begeleiding vir Pilates-beginners hier vind, wat begin met Pilates-inligting vir beginners , maar wat ek nou wil doen, is dat jy jou moet weet dat jy nie alles dadelik hoef te kry nie. Ja, daar is allerhande toerusting en honderde oefeninge, maar daar is ook 'n basiese grondslag vir Pilates wat jy met verloop van tyd sal opbou. Dit sal 'n interessante, lewenslange reis van fiksheid wees.
Die belangrikste ding is om goeie onderrig te kry. Dit is moontlik om baie Pilates te doen deur ons gratis oefeninstruksies, DVD's en aanlynklasse , maar die beste fondament en die meeste vordering word gemaak met ten minste af en toe, en verkieslik konsekwente rigting van 'n instrukteur . Dan, wat jy wil doen, is 'n paar stappe om jou praktyk te sluit en gee jou opleiding die geleentheid om werklike verskil in jou liggaam en lewe te maak:
- Teken in vir jou Pilates-klasse - Dit sal dalk aanloklik wees om klas toe te gaan wanneer jy begin. En dit is goed, tot 'n punt, want jy wil die onderwyser en klas vind wat jou reg voel. Maar so gou as wat jy kan, raai ek jou aan om vooraf 'n reeks klasse aan te meld. Onthou, kenners sê dit neem ten minste 3 weke om iets konsekwent te doen om dit 'n gewoonte te maak. Om in te skryf vir 'n klas, sal verseker dat jy daarmee hou. Hulp daarmee:
Pilates klasse 101 vir beginners
- Verbind tot 'n Bylae - As 'n beginner word jy dalk nie gebruik om 'n fiksheidsprogram in jou skedule te integreer nie, en (gasp) is jy dalk nie verslaaf aan Pilates nie! So, of jy by die ateljee by die ateljee gaan werk, of albei, betaal dit regtig jou skedule en beplan om jou Pilates te kry. Help daarmee:
Beplan Pilates
Pilates Beginner Quick Start Program
Jou fiksheidsplan maak
En vir die werklik gemotiveerde: Hou 'n oefenlogboek
- Stel jou huiswerkruimte in . As jy drie keer per week klas toe gaan, is jy gereed en jy hoef nie bekommerd te wees oor tuiswerk nie. Vir die res, ons het 'n oefensessie by die huis, 'n noodsaaklike en aangename manier om fiks te bly en ons Pilates-opleiding op koers te hou. Hulp daarmee:
Hoe om 'n Home Workout-ruimte op te stel
Voordele van 'n Home Workout - Bou jou praktyk op sterk fondamente - Pilates is nie net oefening vir oefening. Dit is liggaam / verstand opleiding wat baie bekommerd is oor belyning en funksionele, doeltreffende beweging. Daar is basiese idees wat die manier waarop ons in Pilates beweeg, ondersteun en as u die eerste kry, sal alles anders natuurlik vloei. Hulp daarmee:
Pilates Beweging Fundamentals
Pilates Beginsels van Beweging
Leer die oefeninge vir jouself leer ken . Beginners Pilates oefeninge is nie so ingewikkeld nie. Hulle is dikwels misleidend in hul eenvoud. Maar as jy in die klas is of 'n Pilates DVD kyk, en 'n oefening gaan zoom, sonder dat jy die bedoeling verstaan en choreografie van dit, dit gaan nie baie effektief wees nie. Hierdie stap neem tyd. Jy hoef nie al die oefeninge in die begin te memoriseer nie, maar dit help om dit vir jouself te eis. Gelukkig is daar baie hulpbronne wat jy kan gebruik om 'n vollediger begrip van elke oefening in jou eie tyd te kry. Hulp daarmee:
Beginner Pilates Oefeninge
Pilates mat, bal, band en toerusting oefeninge
Pilates Boek Resensies
Welkom by Pilates! Jy is amptelik onderweg na 'n Pilates-liggaam . En terloops, weet jy van Josef Pilates , die stigter van die Metode?
U kan ook volgende stap in Intermediêre Pilates geniet