Danksegging en Kersfees hoef nie bedrieglike dae te wees nie, aangesien jy geniet van alles wat by die fees bedien word. U kan besluit om 'n vakansie maaltyd te hê met enige hoeveelheid koolhidrate wat u kies en eintlik goed voel die volgende dag. Hierdie wenke werk goed vir enige groot vakansie-ete.
1. Kies Huidige Gunstelinge wat laer in Carbs is
Turkye is natuurlik die laer-koolstêr van die Thanksgiving-fees.
U kan in die hoofgereg geniet sonder skuld. Daar mag groente of lekkernye wees wat familie gunstelinge is en nie baie stysel of bygevoegde suikers het nie. Dink terug deur vakansies verby en herleef die sykies wat die laagste in koolhidrate is.
2. Oorweeg die terugskaling van sommige van die tradisionele sygeregte
Het jy geweet dat gewone, geroosterde yams met sout, peper en botter lekker is, selfs sonder 'n hoop marshmallows bo-op? In plaas van 'n ryk groente-oond, hoe gaan dit met 'n eenvoudiger groentegereeg, soos groenbone met amandels? Gee 'n sappige sampioene en pepergereg of 'n slaai met 'n cranberry vinaigrette dressing.
3. Bedien Laag-Karb, Hoë-Smaak Nibbles Eerste
As jy besluit om meer koolhidrate as gewoonlik te eet, moet jy dit oorweeg totdat jy by die tafel kom. Gebruik groente met dip, komkommerrondtes in plaas van kraakbeen vir spreads, en grondboontjies of ander neute in plaas van skyfies.
4. Berei 'n Laag-Carb Relish Tray vir die tafel
Die volgende is goeie keuses: dillepitelspies of -koekies, suikervrye aartappels (Olive-olyfolie is een handelsmerk), olywe , gemarineerde artisjokke, Italiaanse warmpepers (maak hulle soeter deur suikervervangers by die pekel by te voeg), geroosterde rooipepers , radyse blomme, baba wortels, en seldery stokkies.
5. Maak 'n lys van "Must Haves" vir jou Thanksgiving Table
Maak 'n lys van die kosse wat jy eenvoudig nie kan doen nie. Nou kan jy enige van hulle "de-carb" maak? Hier is 10 laer-carb-weergawes van tradisionele gunstelinge. Stappe wat jy voor die tyd kan doen om die werkslading op Thanksgiving Day te verlig, word opgemerk.
- Low Carb Egg Nog : Sluit 'n "cheater" resep wat super eenvoudig is
- Lae-Carb Cocktails en Alkoholiese Drank : Kyk wat is beter keuses.
- Lae Carb-vulling : Kan die dag voor die dag gemaak word.
- Lae-Carb Gravy : Gebruik hierdie wenke om die koolhidrate uit te haal.
- Mashed Bloemkool : Dit is 'n verrassend goeie plaasvervanger vir aartappels en baie laer in koolhidrate. U kan die blomkool tot twee dae voor u sny.
- Mashed Blomkool Gratin : ' n Gussied-Up-weergawe van Mashed Bloemkool , Met Kaas Gebak.
- Lae-Carb Groen-Boontjie-Ovenschotel Met Ui-Topping : Jy kan die ui tot twee dae voor die tyd maak.
- Maklike Spinazie Ovenschotel of Hot Dip : Jy kan dit die dag die dag bymekaar maak, of net 'n paar uie gebraai het en dit vinnig bymekaarmaak.
- Geroosterde Spruitjies : Super-maklik en goed.
- Gekookte Aardappel-Oond Met Geroosterde Aardappel Met Pekanneutsel : Maak seker dat u die opsionele esdoornstroop loslaat om hierdie laer-karbonaat te maak. Die braaiplek en bolaag kan die vorige dag afsonderlik gemaak word, en dan saam en gebak. As dit verkoel is, laat meer tyd vir bak.