Heilige Hartsoep Is 'n Aanlyn Gewigsverlies
Die Sacred Heart Diet is 'n gewilde aanlyn gewigsverlies program wat sommige sê sal jou help om 10-17 pond in een week te verloor. Volgens sekere bronne is die dieet ontwikkel deur 'n mediese sentrum genaamd Sacred Heart om te help oorgewig en vetsugtige pasiënte verloor gewig om voor te berei vir chirurgie. Daar is geen bewyse dat die gierdieet ontwikkel is deur enige mediese sentrum of in samewerking met gewigsverlies spesialiste of dokters.
En daar is geen bewyse om die feit te ondersteun dat Sacred Heart Soup meer effektief is vir gewigsverlies as enige ander sop.
Wat is die Heilige Hartdieet?
Daar is baie verskillende variasies van die Sacred Heart Diet, maar die meeste vereis dat jy 'n spesiale sop voorberei wat die basis van jou weeklikse eetplan word. Die sop sluit gewoonlik in:
- Ingemaakte beesvleis sous of ingemaakte hoender bouillon
- Hoendersoepmengsel (droë) of ingemaakte hoendersoep
- Gestoofde tamaties
- wortels
- Groenbone
- Geel of groen uie
- Seldery
- Groenrissies
Om gewig te verloor, moet jy 'n baie beperkende en spesifieke dag-tot-dag-eetplan volg. Dieetkundiges mag slegs die kos wat vir daardie dag voorgeskryf is, eet. Ten minste een bak sop per dag word benodig. Weereens is daar variasies op die besonderhede van die program, maar 'n tipiese weergaweprogram lyk soos hierdie.
- Dag 1 : Sop en enige vrugte behalwe piesangs
- Dag 2: Sop, groente en een aartappel met botter by middagete
- Dag 3: Sop, vrugte en groente
- Dag 4: Sop, piesangs (ten minste drie) en soveel as moontlik skuimmelk
- Dag 5: Sop, beesvleis (so veel as moontlik) en tot ses tamaties
- Dag 6: Sop, Beesvleis en Groente
- Dag 7: Sop, bruin rys, onversoete vrugtesap en groente
Volgens internetgerugte, as jy die plan presies volg, moet jy teen die einde van die week minstens vyf pond verloor teen dag 4 van die plan en tot 17 pond.
Wie het die Heilige Hartdieet ontwikkel?
Dit is onduidelik wat eintlik met die eetplan gekom het, maar dit is hoogs onwaarskynlik dat dit by enige hospitaal genaamd Sacred Heart of in samewerking met enige mediese personeel ontwikkel is. Daar is geen verifieerbare rekord van 'n hospitaal affiliasie en geen regmatige bron by enige mediese sentrum met daardie naam (of enige mediese fasiliteit) verantwoordelikheid daarvoor geëis nie.
So waar kom dit vandaan? Dit is baie waarskynlik dat die plan en sy baie variasies deur ewekansige mense regoor die wêreld ontwikkel is as 'n dieet-bedrogspul om geld op die internet te maak. Daar is baie diëte, soos die 3 Dae Militêre Dieet , die Mushroom Dieet en selfs nep-weergawes van 'n Mayo-dieet wat beweer dat hulle geaffilieer is met 'n betroubare bron om dieetkundiges te lok. Maar inderdaad, hierdie programme is eenvoudig webwerwe wat vals eise maak om inkomste te genereer.
Sal ek gewig verloor deur 'n Heilige Hartsop te eet?
As jy hierdie dieet perfek volg, sal jy waarskynlik gewig verloor. Maar dit beteken nie dat die dieet op die lang termyn effektief is nie of dat die dieet gesond is. Trouens, die eetprogram volg nie aanvaarbare voedingsriglyne nie . Op sommige dae sal jy nie genoeg kalorieë verbruik om jou liggaam te brand nie . Op 'n paar dae kan jy nie belangrike voedingstowwe kry wat jou liggaam nodig het nie.
So hoe is dit moontlik om gewig op die plan te verloor? Eenvoudig omdat die plan so beperk is dat dit byna onmoontlik is om die hoeveelheid kalorieë wat jou liggaam benodig, te kry. Hierdie dieet is baie soortgelyk aan die Koolsoepsdieet . Dit eet baie min, jy skep 'n kalorie-tekort, en daal daardeur af.
Daarbenewens sluit hierdie program byna geen stysel en beperkte koolhidrate in nie. Die kalorie- en carb-beperking sal tot beduidende waterverlies lei, wat sal lyk soos vetverlies op die skaal.
Moet ek die Heilige Hartdieet probeer?
Kitsdiëte is nie effektiewe gereedskap vir gewigsverlies nie. Jy kan dalk vir 'n paar dae daal, maar jy sal waarskynlik die pond terug kry en moontlik nog 'n paar wen.
Baie beperkende programme word dikwels weer aan die brand en kan selfs lei tot 'n na-dieet binge wat gewigstoename veroorsaak.
Eerder as om hierdie-of-fad-dieet te probeer, waarom nie 'n slim, effektiewe plan vir volgehoue vetverlies ontwikkel nie? U kan 'n program vind wat pas by u behoeftes, u kan u gunsteling kos in moderering eet, u liggaam verskaf met belangrike voedingstowwe en u gesondheid verhoog. Maar jy sal waarskynlik nie so 'n program op 'n naamlose ewekansige webwerf vind nie.
Praat met jou dokter of ontmoet met 'n geregistreerde dieetkundige as jy 'n aansienlike hoeveelheid gewig het om te verloor. U gesondheidsorgspan kan u voorsien van gereedskap wat u gewigsverlies makliker sal maak.
As jy net 'n paar pond verloor het, gebruik aanlyn-gereedskap om die hoeveelheid kalorieë wat jy elke dag moet eet, te bepaal . Sny dan terug op jou voedselinname om die kalorie-tekort wat nodig is vir gewigsverlies te bereik . Hierdie plan moet u toelaat om teen ' n veilige en gesonde koers van een tot twee pond per week te verswak.