Die onderste lyn
Hartklop monitors is oral en hulle behoort te wees. Hulle is 'n uitstekende hulpmiddel om te monitor hoe hard jy werk en gee jou reële tyd terugvoering sodat jy kan aanpas hoe hard jy werk, as jy dit nodig het.
Die probleem? Daar is duisende om van te kies, so watter een is die regte een?
As jy baie leiding wil hê tydens jou oefensessies, kan die Polar FT40 die regte keuse wees.
Die FT40 help jou eintlik die korrekte oefenintensiteit vir elke oefensessie, gebaseer op hoe jy daardie dag voel, en neem die raaiwerk uit verwarrende hartklop berekeninge . Hierdie tipe hartklopmonitor kan nie by elke oefening aantas nie, maar die FT40 het 'n aantal handige funksies vir oefenaars wat fiks wil raak sonder om komplekse programme te mors.
Die Polar FT40 Spesifikasies
Enkele van die basiese kenmerke van die FT40 sluit in:
- backlight
- Teiken sone aanwyser
- Hartslagvertoning - getoon as 'n persentasie van maksimum hartklop of bpm
- Verstelbare boonste perk van hartklop sone
- Waterbestand tot 30 meter
- Borsband met sender
- Die vermoë om oordrag data te gebruik met behulp van die Polar FlowLink (opsioneel)
- En natuurlik, dit vertel die tyd
Om die horlosie op te stel, voer jy basiese inligting in, insluitend jou gewig, hoogte, geboortedatum, geslag, maksimum hartklop en oefenfrekwensie (laag, gematig, hoog of boonste).
Die FT40 gebruik hierdie inligting om jou hartklop sones te bereken en kalorieë verbrand tydens oefensessies.
Sodra jy dinge reggemaak het, kan jy dadelik met die druk van 'n knoppie begin moniteer en registreer. Tydens die oefensessie kan jy deur die skerms blaai om die tyd, jou hartklop, verbrande kalorieë of die oefening-effek skerm te sien, wat jou huidige hartklop toon asook inligting oor of jy in jou vetverbrandingsone werk of in jou fiksheidsone.
Na afloop van die oefensessie kan jy kalorieë verbrand, persentasie kalorieë wat verbrand is van vet, hoe lank jy in elke intensiteitsgebied spandeer het en jou gemiddelde en maksimum hartklop. U kan ook data lêers sien wat daaglikse en weeklikse opsommings van u oefensessies bevat of die Polar FlowLink (dit is 'n ekstra koste) om u data op die Polar Personal Trainer-webwerf af te laai.
U kan selfs fiksheids-, hardloop- of opleidingsprogramme op die webwerf opstel , wat 'n baie koel funksie is.
Stand Out Features
- OwnIndex - Die FT40 bevat 'n fiksheidstoets wat jou aërobiese fiksheid meet, gebaseer op geslag, ouderdom, lengte, liggaamsgewig , fisiese aktiwiteit, hartklop en hartklopveranderlikheid in rus. Jy dra die horlosie en borsband terwyl jy 5 minute ontspan terwyl die FT40 jou hartklop meet. Die resultaat is jou OwnIndex nommer, 'n meting wat vergelykbaar is met VO2max , wat dikwels gebruik word as 'n manier om aërobiese fiksheid te meet. Die FT40 spaar jou nuutste 60 toetsuitslae sodat jy dit kan vergelyk en sien hoe jou fiksheid oor tyd verbeter.
- EnergyPointer - Hierdie funksie help om die regte oefenintensiteit te bepaal tydens elke oefensessie, gebaseer op jou huidige toestand. Terwyl jy oefen, verskyn 'n lyn op die skerm wat jou huidige hartklop en jou limiet hartklopwaarde aandui. Dit is die hartklop wat jou vetbrandende sone van jou fiksheidsone skei. As jy jou hartklop aan die linkerkant van die lyn hou, hou jy 'n laer intensiteit terwyl jy jou hartklop reg hou, beteken jy is in jou fiksheidsone.
Al hierdie dinge klink 'n bietjie ingewikkeld. Met die handleiding kan jy jou hare uitbreek, maar dit is regtig 'n goeie funksie, aangesien die intensiteit waarskynlik die belangrikste deel van jou oefensessie is en die moeilikste om uit te vind.
Basies, hierdie instrument doen al die werk vir jou, sodat jy nie opgewonde is met hartklop sone berekenings en uitzoeken hoe moeilik om te werk.
Ek sal hierdie uitspraak gee: In my geval het die harttempo sones laag gebly. Tydens een oefensessie was my limiet hartklopwaarde 114 bpm, wat min of meer 'n opwarming vir my beteken, dus ek beveel aan dat jy die hartklopmonitor saam met Perceived Exertion gebruik om 'n sone te vind wat vir jou werk.
Een mooi kenmerk, egter, is die feit dat die limiet hartklop nie elke dag dieselfde is nie. Dit gaan op wanneer jy gerus is en kan 'n harder oefensessie hanteer en gaan af wanneer jou liggaam iets makliker benodig. Dit is redelik koel.
Voordele en nadele
voor
- Stylvol - Ja, dit lyk nog steeds soos 'n hartklopmonitor (lees: lywige en sportiewe uitkyk), maar die FT40 is 'n bietjie meer stylvol en kom in 'n verskeidenheid kleure met ligte blommepatrone wat op die band gedruk word. vroue
- Maklik om te gebruik - Behalwe vir 'n paar verwarrende areas, is die handleiding redelik maklik om te verstaan, die opstel is 'n snap en dit is maklik om die skerms te navigeer tydens oefensessies.
- Groot vir beginners - Die FT40 kan meer klokkies en fluitjies hê as beginners, maar hulle sal die ekstra leiding geniet wat die FT40 bied in die keuse van oefenspanningsintensiteit.
- Motivering - Om jou vordering tydens en na jou oefensessies te sien en jou opleiding data te eniger tyd te hersien, is bemoedigend en kan jou help om by jou oefensessie te hou.
- Groot bykomstighede - Die Polar FlowLink, wat 'n ekstra $ 54 kos, maak dit maklik om oefensdata na die webwerf oor te dra.
nadele
- Kan nie jou hitte- tariefsones verander nie - My grootste probleem met die FT40 is die onvermoë om my hartklop sones te sien of te verander. Terwyl u die hartklop kan verander, kan u nie die onderste limiete aanpas nie. Dit is frustrerend wanneer die hartklop sones te laag is, soos dit vir my was.
- Die Vetbrandende Sone - 'n Ander probleem wat ek gehad het, was met hul belofte dat ' n mens met 'n lae intensiteit bly, sal help om oefeners meer vet te verbrand. Dit is 'n mite wat al dekades lank bestaan en oefenaars mag nie besef dat, terwyl laer intensiteit-oefeninge beslis hul plek het nie, verhoog die intensiteit van oefening meer kalorieë.
- Pryslik - By sowat $ 155 is dit een van die duurste HRM's, maar jy kry baie vir jou geld.
Overall, daar is baie meer voordele as nadele met die FT40, wat dit 'n goeie keuse maak, veral vir nuwe oefenaars .